4. Copii. Am fost atât de supărat! Numai datorită faptului că am venit două minute mai târziu, la educație fizică, profesorul meu a introdus la echipa.
Părinții (nega sentimentul).
Tu ma prins pe faptul că scrie:
„Acest lucru nu este cazul. Știu că în adâncul te iubesc într-adevăr fratele tău / sora mea ".
„Despre ce vorbești? Ai avut o zi de naștere minunat - înghețată, prăjituri, baloane. Bine, asta este ultima vacanță pe care a organizat! „Pentru tine
„Înregistrarea dvs. nu vă poate provoca durere. În final, am investit atât de mulți bani în ea că vei purta, indiferent dacă vă place sau nu! "
„N-ai dreptul să fii supărat pe profesorul. Aceasta este vina ta. Am întârziat „nu este necesar.
Într-un fel, avem nevoie de aceste fraze vin în minte cel mai ușor. Dar ceea ce copiii se simt atunci când le aud? Pentru a înțelege cum se simte atunci când sentimentele nu sunt luate în considerare, încercați următorul exercițiu.
Imaginați-vă că vă aflați la locul de muncă. Șeful a cerut să facă muncă în plus pentru el. El vrea să fie gata până la sfârșitul zilei. Implicația este că ar trebui să-l ia imediat peste, dar din cauza unei serii care apar probleme urgente pe care au uitat complet despre asta. E o zi nebună, pe care abia ai timp să mănânce de prânz.
Când și o parte din personal sunt gata să plece de acasă, șeful vine la tine și vrea să-i dea o lucrare în curs de desfășurare. Ați încercat să explice modul în care au fost încărcate rapid toată ziua.
El te întrerupe. O voce tare furios el strigă: „Nu mă interesează scuzele tale! Ce naiba crezi că te plătesc pentru ceea ce sta pe fund toată ziua „De îndată ce deschide gura să spună ceva, el a spus:“ Destul ". Și a trimis la lift.
Angajații pretind că nu au auzit nimic. Sfârșești colectarea lucrurile și să plece la birou. Pe drum spre casă, veți întâlni un prieten. Ești încă supărat atât de tare care încep să-i spună ce sa întâmplat.
Prietenul tău încearcă să „ajute“ cu opt moduri diferite. Citind fiecare răspuns, ton la un răspuns spontan imediat și scrie-l în jos. (Nu există răspunsuri corecte sau greșite. Orice ai simți este normal pentru tine.)
1. Negarea sentimentelor: „Nu există nici un motiv pentru a fi atât de supărat. Este o nebunie să aibă astfel de sentimente. Probabil că ești doar obosit și de a face munții din molehills. Nu poate fi la fel de rău ca ai descrie. Hai, zâmbet ... Ești atât de drăguț când zâmbești. "
2. Răspunsul filosofic: „Uite, viața este de așa natură. Lucrurile nu merg întotdeauna așa cum ne dorim. Trebuie să înveți să ne raportăm la astfel de lucruri calm. Nimic nu este perfect în această lume ".
3. Sfat: „Știi ce cred că ar trebui să faci? Vino mâine dimineață la biroul șefului și spune: „Îmi pare rău, am greșit.“ Apoi, stai jos și să termin acea parte din munca pe care ai uitat să faci azi. Nu a fost distras de afaceri urgente. Și dacă ești deștept și doriți să păstrați acest loc de muncă pentru tine, ar trebui să vă asigurați că nimic ca acest lucru nu se va întâmpla din nou. "
4. Întrebare: „Ce fel de afaceri de urgență a condus la faptul că ați uitat despre cerința specială a șefului?
„Nu înțelegeți că el s-ar enerva dacă nu începe imediat să faci asta?“
„Sa mai întâmplat?“
„De ce nu l-ai urmat, când a părăsit camera, și a încercat să explice totul din nou?“
5. Protecția celeilalte persoane: „Eu înțeleg reacția șefului tău. El și probleme de timp, astfel încât, probabil, teribil. Ai noroc că nu a fost iritat mai des. "
6. Autocompătimirea: „Oh, bietul om. Acest lucru este teribil! Te înțeleg cu tine, te voi plăti doar. "
Reacția ta: ______________
7. Incercarea de a psihanaliza: „Nu au avut loc pentru mine că motivul real de ce ești supărat, constă în faptul că șeful tău reprezintă figura tatălui în viața ta? Ca un copil, te vei teme de a aduce nemulțumirea tatălui său, iar când șeful tău te certat, ai revenit la temerile tale timpurii cauza respingerii. Nu este așa? "
8. Empatia (încercarea de a regla la sentimentele altei persoane): „Da, este o experiență destul de neplăcută. Supuse unei astfel de critici dure în fața altora, mai ales după o astfel de sarcină - nu este ușor pentru a supraviețui "!
Tocmai ai învățat propriile reacții la unele manieră foarte tipic de oameni vorbesc. Acum vreau să împărtășesc cu voi unele dintre reacțiile mele personale. Când sunt supărat sau rănit mine, ultimul lucru pe care vreau să aud acest sfat, efuziuni filosofice, discursul psihologic, sau punctul de vedere al altor oameni. Acest tip de vorbire doar va agrava starea mea, care va fi chiar mai rău decât era înainte. Pacat mă face să mă simt mizerabil, întrebări - să se apere, dar cel mai mult imi place când am auzit că nu am nici un motiv să se simtă ceea ce simt. Principala reacție la toate aceste răspunsuri: „Bine, uite ... Ce are sens să continui?“
Dar, de îndată ce cineva este dispus să asculte cu adevărat la mine, să recunoască durerea mea interioară și dă-mi posibilitatea să-ți spun mai multe despre ceea ce îmi pasă cum încep să mă simt mai puțin frustrat, mai puțin nedumerit, capabil să facă față cu sentimentele lor și problema mea.
Pot spune chiar la tine, „Șeful meu este, de obicei, doar ... Cred că a trebuit să iau imediat raportul ... Dar eu încă nu-l pot ierta pentru ce a făcut ... Bine, voi veni doar mâine dimineața devreme și primul care scrie afaceri acest raport ... Dar când va aduce la el în birou, îi voi da să înțeleagă, așa cum am fost supărat din cauza faptului că el vorbea cu mine ... eu, de asemenea, să-l dau să înțeleagă că de acum încolo, el vrea să mă facă niște critica, voi fi recunoscător pentru el, dacă nu deloc. "
Copiii sunt la fel. Ei, de asemenea, se pot ajuta, dacă cineva este dispus să-i asculte și empatiza cu ei. Dar cuvintele de empatie nu vine în minte în mod natural. Nu este nostru „limba maternă“. Cei mai mulți dintre noi au crescut într-o atmosferă de negare a sentimentelor. Pentru a stăpâni această nouă limbă de aprobare, trebuie să cunoaștem căile lui și să le practice. Iată câteva modalități de a ajuta copilul să înțeleagă sentimentele lor.
Pentru a ajuta copilul să înțeleagă sentimentele lor
1. Ascultați-l cu atenție.
2. Împărțiți sentimentele sale (folosind cuvintele „da ...“ „Hmm ...“, „clar“).
3. Care sunt sentimentele sale
4. arată că înțelegeți dorințele copilului, da-i dorit în fantezie.
Mai mult, în figuri, veți vedea contrastul dintre aceste metode și modul în care oamenii au tendința de a răspunde la copii, în cazul în care au probleme.
Acum ai patru moduri posibile de a oferi primul ajutor unui copil care are o problemă: ascultarea lui cu atenție sporită, să recunoască sentimentele sale în cuvinte, numim un sens, să înțeleagă dorințele copilului, oferindu-i de dorit ca o fantezie.
Dar, mai important decât toate cuvintele, atitudinea noastră. Dacă nu vom trata copiii cu compasiune, că putem spune, copilul va simți că noi îl înșeală sau să-l manipuleze. Numai atunci când cuvintele noastre sunt pătrunse de empatie sinceră, vorbim direct la inima unui copil.
Dintre cele patru abilități pe care le-am ilustrat cel mai greu - este abilitatea de a asculta revărsare copiilor, și apoi „numit sentiment.“ Este nevoie de practică și să se concentreze, să se uite în ceea ce spune copilul, și de a determina că el sau ea poate fi confrunta. În plus, este important să se dea copilului vocabularul pentru a descrie realitatea sa interioară. De îndată ce el va avea un cuvânt pentru a descrie sentimentele, el va fi capabil să se ajute singuri.
1) Ce cuvânt sau o expresie ați descrie ceea ce copilul se simte?
2) o expresie pe care ar putea arăta că înțelegi sentimentele lui?
Recunoașterea sentimentele copilului
Ai observat cât de mult gândire și efort ai nevoie pentru a arăta copilul dumneavoastră că înțelegi sentimentele lui? Mulți dintre noi nu vin la cuvinte minte, cum ar fi:
„Fiule, tu pari nebun!“;
„Este, probabil, o dezamăgire pentru tine“;
„Hmm. Ai părea să aibă îndoieli dacă să meargă la acest partid „;
„Sună ca și cum ai displace cu adevărat această temă“;
„Oh, trebuie să fie foarte frustrant pentru tine!“;
„Atunci când cel mai bun prieten pleacă, poate fi foarte supărător.“
Cu toate acestea, astfel de declarații agreabile pentru copii și de a le ajuta să înceapă să se înțeleagă cu problemele lor. (Apropo, nu vă fie teamă de a utiliza cuvântul „complex“ Cel mai simplu mod de a învăța un cuvânt nou -. Este de a auzi în context.)
S-ar putea gândi: „Ei bine, în acest exercițiu, am fost în măsură să dea un răspuns care a arătat că am dat seama sentimentele copilului la un grad sau altul. Dar mult mai mult va curge conversație? Cum procedez? Normal va continua să dea sfaturi? "
Stai pentru a da sfaturi. Știu cât de tentant este - pentru a încerca să rezolve imediat problema copilului:
„Atunci se întindă și să se odihnească.“
„Ei bine, apoi mânca ceva.“
„Ei bine, atunci, nu mănâncă.“
Rezista tentatiei de a imediat „pentru a îmbunătăți situația.“ În loc de a da sfaturi continuă să primească și să reflecte sentimentele copilului.
Părinte. De ce? Ce sa întâmplat?
Fiul. El a aruncat notebook-ul meu în mizerie!
Părinte. Deci, ai făcut-o vreodată înainte?
Fiul. Jur am avut niciodată atins.
Fiul. Nu este adevărat. El a început ... Dar ce să vorbesc cu tine.
Dar tatăl a participat recent la un seminar cu privire la modul de a ajuta copiii se ocupe de sentimentele lor, iar acest lucru este, de fapt, conversația desfășurată:
Părinte. Fiule, ești nebun!
Fiul. Vreau ca el să umple fața lui grăsime!
Părinte. Ești atât de supărat pe el!
Fiul. Știi că agresorul a făcut? La stația de autobuz, el a luat notebook-ul meu și l-au aruncat în noroi. Din nici un motiv!
Fiul. Sunt sigur că el a crezut că am rupt o pasăre lut plictisitoare în studio.
Părinte. Crezi?
Fiul. Da, se tot uita la mine, atunci când plânge.
Fiul. Dar nu am rupe. N-am rupe!
Părinte. Știi, că nu au rupt.
Fiul. Ei bine, eu nu am făcut-o intenționat! Nu am putut face nimic, pentru că acest lucru Debbie prost ma împins pe masă.
Părinte. Deci, Debbie te-a împins.
Fiul. Da. O grămadă a căzut, dar singurul lucru care a rupt - aceasta pasare. N-am vrut să-l rupe. pasăre lui a fost bună.
Părinte. Tu chiar nu vrei să-l rupe.
Fiul. Da, dar el nu mă crede.
Părinte. Nu crezi că te-ar crede dacă l-ai spune adevărul?
Fiul. Nu știu ... eu sunt încă de gând să-i spun, că mă va crede sau nu. Și cred că va trebui să-mi cer scuze pentru ceea ce a aruncat notebook-ul meu în mizerie!
Tatăl a fost uimit. El nu a pune întrebări, și încă copilul i-au spus întreaga poveste. El nu a dat sfaturi, și totuși copilul să vină cu propria soluție. Se pare incredibil că a ajutat pe fiul său, doar pentru a asculta-l și recunoaște sentimentele sale.
Pe pagina următoare veți găsi un exercițiu de a exercita cu un prieten sau a doua jumătate. Decide care dintre voi va juca rolul unui copil, și care - rolul de părinte. Apoi, citiți doar rolul dumneavoastră.
Situația copilului (model)
1. Medicul a spus că aveți alergii și trebuie să faci injecții în fiecare săptămână pentru a vă menține strănutul atât de des. Uneori, preparate injectabile sunt foarte dureroase și, uneori, aproape că nu le simt. Astăzi, ați făcut o injecție foarte dureroasă. După ce a ieșit din biroul doctorului, ai vrut să le spun părinților mei.
tatăl / mama ta te va răspunde în două moduri diferite. Prima dată când sentimentele tale vor fi negată, dar încă încercați să tată sau mamă, înțelegi. Când se va ajunge la o concluzie logică, întrebați-vă, ce au fost sentimentele tale și împărtășiți răspunsul cu un partener cu care ai jucat rolul.
Începe scena cu scarpinatul lui mâini și expresii:
„Doctorul aproape ma omorât Nemernicul ăsta!“
2. Situația este aceeași, dar acum tatăl sau mama ta va răspunde în mod diferit. Din nou, atunci când conversația ajunge la o concluzie logică, întrebați-vă, ce au fost sentimentele tale și împărtășiți răspunsul.
Începe o scenă în același mod cu fraza:
„Doctorul aproape ma omorât Nemernicul ăsta!“
După ce ați pierdut scenă de două ori, s-ar putea dori să facă schimb de roluri, astfel încât să puteți sta până la punctul de vedere sau mama tatălui său.
Situația părinte (model)
1. Trebuie să conduci copilul în fiecare săptămână pe fotografii alergie la medic. Deși știi că fiul sau fiica ta este îngrozită de injecții, știi, de asemenea, că destul de des în timpul injectării este dureros pentru câteva secunde. Astăzi, după ce a vizitat medicul copilului dumneavoastră se plânge amar.
Joaca scena de două ori. Pentru prima dată, încercați să oprească plângerile copilului prin negarea sentimentelor sale. Utilizați următoarele afirmații (dacă doriți, puteți scrie propriul dvs.):
„Hai, nu poate fi atât de dureros.“
„Tu faci munții din molehills.“
„Fratele tău se plânge niciodată când a fost administrat o injecție.“
„Te comporți ca un copil.“
„Ei bine, ar fi bine să te obișnuiești cu aceste preparate injectabile. În final, vei face ei în fiecare săptămână. "
Când se va ajunge la o concluzie logică, întrebați-vă, ce au fost sentimentele tale și împărtășiți răspunsul cu un partener cu care ai jucat rolul.
Scena începe să joace copilul.
2. Aceeași scenă, doar de data aceasta într-adevăr te asculta. Răspunsurile dvs. arată că puteți asculta simultan și să ia orice sentimente exprimă copilul. De exemplu:
„Se pare că într-adevăr ar face rău.“
„Trebuie să fie dureros.“
„Se pare un fel de durere poti dori doar pentru inamic.“
„Nu este ușor să tolereze aceste injecții în fiecare săptămână. Sunt sigur că vei fi foarte fericit atunci când acest lucru este peste tot ".
Când se va ajunge la o concluzie logică, întrebați-vă, ce au fost sentimentele tale și împărtășiți răspunsul.
fragment de produs prezentate este plasat în acord cu distribuitorul de conținut juridic Ltd. „litri“ (nu mai mult de 20% din textul inițial). Dacă credeți că locația materialului încalcă drepturile altcuiva, atunci vă rugăm să ne anunțați.
Ai citit cartea? Câștigați acest lucru!
Trimite un mesaj pentru grupul de administrator - Sergei Makarov - scrie