Mai recent, indian Bikram Choudhury a inventat yoga fierbinte. Dar ea a câștigat deja popularitate în întreaga lume.
Metoda de yoga fierbinte
Hot Yoga este exact ceea ce numele său. Exercițiile sunt efectuate în încăperi în care temperatura este în jur de 37-40 de grade Celsius.
Sesiunea a avut loc timp de 1,5 ore, și este format din 26 de posturi și 2 exerciții de respirație. Întregul complex trebuie să fie realizată într-un ritm dinamic.
Yoga fierbinte: profesioniști
1. Hot Yoga - este o modalitate foarte bună de a pierde în greutate și de a scăpa de celulita. Din moment ce omul este de a face exerciții pentru a pierde cantități mari de energie (300-500 kcal / h). În plus, arderea de grăsime continuă după școală.
2. În camera în care temperatura este în jur de 37-40 de grade Celsius, o persoană transpirații abundent, și ajută la eliminarea toxinelor din organism.
3. Toată lumea știe că încălzit organismul devine o mulțime de flexibilitate, astfel încât se întinde și în alte exerciții sunt nedureroase.
4. Dacă nu aveți contraindicații și corp robust, apoi yoga fierbinte va contribui la consolidarea sistemului cardiovascular și respirator. Ajuta sa faca fata cu durere în organism, în special în partea din spate, recupera de la leziuni.
5. Hot Yoga promovează relaxarea mentală.
Hot Yoga: contra
1. Exercițiile sunt ținute într-o cameră cu aer cald. Și cum ne simțim atunci când suntem la cald și trebuie să-și exercite? Este întotdeauna dificil, oboseală și amețeli, iar în unele cazuri chiar și leșin.
2. Aerul cald și exercițiile fizice furnizează o sarcină mai mare asupra inimii. Oamenii care au boli de inima si a tensiunii arteriale, este mai bine să nu riște sănătatea lor.
3. Cei care au boala de varice, este necesar să se renunțe la cald yoga. Deoarece sarcina pe navele doar va agrava starea lor.
4. Când suntem înfundat și cald, am dori să bea. Acesta este un proces natural. În condiții de yoga fierbinte acolo transpirație și, desigur, doresc să bea mai multă apă. Acest lucru înseamnă că crește sarcina asupra rinichilor.
6. Diabetici în astfel de condiții se pot simți rău. Activitatea fizică poate declanșa o scădere a zahărului din sânge.
7. În cazul în care există răceli: febră, sinuzita, etc. este mai bine să nu riște sănătatea lor și pentru a sări peste clase în yoga fierbinte, astfel încât să nu agraveze starea corpului.
Hot Yoga are argumente pro și contra - nu este doar un exercițiu în cameră. Acestea trebuie să fie luate în serios, ca orice sport. Înainte de a cumpăra un bilet de sezon ar trebui să se consulte cu un medic. Acest lucru este valabil mai ales a persoanelor care au peste 40 de ani.