Să salvăm nervii. Cum de a elimina rapid simptomele de iritabilitate?
Viața este plină de situații diferite, în fiecare zi se dezvoltă în mod diferit, unul este la fel ca altul. Și toți oamenii reacționează la ele în diferite moduri. Cineva se trece prin ușurință, și cineva începe să se iritat.
Uneori vine un moment când iritația se acumulează într-o persoană, și să zburli orice meloch mozhet.
De exemplu, începe să erupă atunci când cineva de la colegi, rude începe să încetinească, pune întrebări stupide, atunci când nu pot înțelege imediat și trebuie să explice pentru o lungă perioadă de timp. Acest lucru poate merge atât de departe încât nimeni nu vrea să se ocupe de om iritabil.
De multe ori iritabil - o reacție la obstacolele care apar pe drumul spre punerea în aplicare a propriilor lor dorințe. Dar unii oameni sunt reacții iritabil de douăzeci de ori pe zi, și cineva doar de două ori pe săptămână. La urma urmei, unii oameni, dacă ceva nu înțelege, ei înțeleg problema păcii, și cineva de la prima iritată. De ce este cineva iritant situație, și nu pe cineva?
Ce putem face pentru a nu Trepat surescitat el însuși și pe alții să se derzhat rukax? În cazul în care orice ajutor de urgență pentru vosstanovleniya emotsionalnogo sostoyaniya?
Desigur, în această situație cele mai bune skoraya pomosch - l autotrening sau samovnushenie. Dar, la fel ca un nastroit usiliem voință și gândire de calm și de stat pozitiv greu.
Pentru etogo nekotorye nosyat oameni cu o varietate de lucruri. De exemplu, bărbați - inel de cauciuc pumn, care pot fi păstrate în buzunar. Cu stres emoțional puternic poate stoarce pur și simplu inelul în mână de câteva ori. Astfel, energia emoțională merge în fizic. Aceasta este o descărcare excelent, dar nu este potrivit pentru femei.
Femeile pot lua un obicei pentru a transporta o pungă sau păstra o noptieră la locul de muncă unele priyatnyyu pe veschitsy oschup, de exemplu, un igrushky pufos moale, podushechky, imagine frumoasă a peisajului, care va fi plăcut.
Se poate lua o regulă să cumpere și să umple un mic zapas bomboane de ciocolată preferate și dulciuri.
Dacă vă simțiți brusc. care ar putea fi pe cale de a sparge, încearcă să accident vascular cerebral soft-touch de animale de pluș, ridica o imagine a unui peisaj frumos sau de a extinde ciocolata preferată.
Firește. nu o dată, dar aceste sentimente placute vă va distrage atenția și stinge „fierbe“ furie. Aceste sentimente vor da un semnal la creier pentru a produce nici epinefrina (un hormon de agresiune), si endorfine - hormonul fericirii și bucuriei.
Și dacă sunt în măsură să dea o evaluare sobra a iritatie sale, precum și să înțeleagă că aceasta împiedică comunicarea cu alții, ar trebui să își asume responsabilitatea pentru alinierea lor în reacția nervoasă.
Încercați, în plus față de mângâindu o jucărie de pluș favorit (urs sau pisoi), în mod pașnic și încet îmi spun gânduri pozitive. Pentru a face acest lucru, specificați-vă unele fraza simplu, dar frumos: „Noi Menya zamechatelno simplu si prekrasno am resetat întotdeauna cea mai bună nastroenie Astăzi una dintre zilele cele mai prekracnyh Toate o pasă proastă de Menya În inima mea Vecna După un timp am !!!!! Budy râde slozhivsheysya situație!“, și chiar ceva de genul acesta, în același mod.
Auto-formare trebuie să fie abordate în mod constant, astfel încât să puteți doar să învețe să se controleze și să câștige echilibrul emoțional.
De asemenea, rețineți că principalul motiv pentru iritabilitate excesiva noastră se află de multe ori în fiziologia umană obișnuită. Uneori afectează lipsa de vitamine, soare, sănătate precară, schimbări hormonale (la fel ca glanda tiroida). Dacă eliminați unul din aceste motive, unele situații sau lucruri enervante imediat anterior pentru a schimba atitudinea, totul va părea mult mai ușor, de exemplu, planurile s-au schimbat, bine, bine, dar a vorbit cu oameni extraordinari.