În România, răceli și boli infecțioase-catarale sunt printre cele mai comune. Astăzi vom vorbi despre modul de a face față acestor boli și pentru a preveni apariția lor.
Cele mai frecvente tipuri de răceli: rinita (nas infundat), laringite (inflamația gâtului), faringita (inflamarea faringelui), bronșită (inflamația bronhiilor). Apariția lor a promova slagging organismului și schimbări bruște de temperatură. Atunci când este rece, este necesar să se concentreze eforturile asupra eliberarea mai rapidă a organismului de toxine. Există mai multe moduri:
- privind tranziția de putere la cea mai mare parte brut legume, fructe și boabe, care conțin o mulțime de ingrediente naturale și stimulează sistemul imunitar;
- consumul excesiv de alcool (dacă nu există contraindicații de sistemul cardiovascular, rinichi sau metabolismul glucidic);
- respingerea completă a sării comune, care este apa în corp și întârzierea transpirație limitarea, complică zgurile randament;
- Baie activă pentru transpirație intensivă din corp pentru a îndepărta substanțele dăunătoare. Pentru a preveni acumularea excesivă de zguri au, de asemenea, mult mai de dorit de alimente vegetale crude, mai puțin de sare și du-te la baie. La o fântână rece pentru utilizare înseamnă că curat (dar nu deshidrata) mucoasa nazală, îmbunătățind astfel condițiile de precipitați de retragere (spălare cu nas apă sărată, soluție de săpun, soluții de instilație preparate din miere, suc de ceapa, morcov, sfecla, etc.).
Terapia Exercitarea pentru prevenirea și eliminarea răcelilor și a catarală, boala infectioasa are propriile sale caracteristici. În primul rând, trebuie remarcat faptul că, în timp ce persoana se află în mișcare, rece, nu-l amenință, deoarece activitatea musculară este însoțită de o plămâni bine ventilată, cu decongestionare și reproducere activă acolo microorganisme și substanțe străine, iar febra însoțește cu transpirație prevede eliminarea toxinelor din organism.
1. Creșterea sistemului imunitar și rezistența la infecție.
2. Rezistența mărită pentru a reduce temperatura corpului.
3. Creșterea de generare de căldură sub influența temperaturilor scăzute.
4. Brichetă portabilitate orice boală.
Sistematică întărire - cel mai eficient mijloc de consolidare a organismului. Ca o măsură de urgență, care reduce transpirația, puteți utiliza următoarea metodă: înainte de a ieși dintr-o cameră caldă la un substitut rece arme perie de 10-15 secunde sub un curent de apă rece pentru clătirea rece în gât (dar nu de gheață!) De apă, etc. De asemenea, masajul util a gâtului și a gâtului, în special în zona amigdalelor. În cazul în care copilul a apărut încă spălată în frig, el trebuie neapărat să se deplaseze treptat reducerea traficului, atâta timp cât transpirație nu este complet oprit. Efectul dorit este atins prin faptul că expunerile sunt mâini reci sau ambele alternativ. Călirea trebuie efectuată alternativ cu rece și căldură. De exemplu, acesta poate fi un duș. Noi trebuie să înceapă cu apă caldă, apoi se muta imediat la maxim frig (în decurs de 5-7 sec.), Și apoi din nou pe un cald (30-40 sec.), Și din nou în finisajul rece și caldă. Treptat crește timpul necesar pentru expunerea la frig (literalmente secunde). Când se ajunge la 15-20 de secunde. ar trebui să reducă perioada de ședere sub apă caldă. În plus, este posibil doar să toarne apă rece. Utile ștergeți burete corp îmbibat în apă caldă, apoi în procesul de evaporare a organismului umiditate pierde căldura care este activat pentru a compensa termogenezei. O atenție specială este acordată efectelor mână și picior: un dousing regulat cu apă rece, mersul pe jos în timpul iernii, fără mănuși, mersul pe jos desculț acasă, pământul, roua, zăpadă, etc. în măsura în care este posibil, cu o scădere a temperaturii bruscă va ajuta la evitarea hipotermie observație simplă: dacă picioarele de culoare roz, e bine; în cazul în care începe să se estompeze, acestea ar trebui să fie frecat puternic la roșeață, și apoi puteți merge desculț din nou. Dar, în nici un caz nu poate împiedica frisoane. Se spală cu apă rece, este întotdeauna de dorit. O condiție importantă a rigidizarea - menținerea anotimpului rece în camera - de la 18 la 22 ° C Acest lucru ajută la prevenirea impactului negativ al modificărilor de temperatură. Completare perfectă pentru aceste instrumente vor fi jocuri în aer liber în aer curat timp de cel puțin 1-1,5 ore pe zi. Nu fi prea menaja copilul, el ar trebui să poarte întotdeauna haine de lumină, sezon corespunzătoare. Astfel de jocuri sunt cel mai bine planificate în avans - împreună cu alți copii și părinții lor.
articole similare
