Timpul de examinare este întotdeauna o tensiune psihologică. Stresul în acest caz - o reacție absolut normală a organismului.
izbucniri emoționale de lumină sunt utile, ele au un impact pozitiv asupra eficienței și îmbunătățirea performanței mentale. Dar stresul emoțional excesiv are de multe ori efectul opus.
Motivul pentru aceasta este, în primul rând, atitudinea personală la eveniment. Prin urmare, este important pentru formarea unei atitudini adecvate situației. Aceasta va ajuta absolvenților de a distribui în mod inteligent puterea de a se pregăti pentru și să treacă examenul, iar părinții - au de îngrijire corectă a copilului.
EGE - doar una din încercările vieții, dintre care multe au fost încă să treacă. Nu atașați o mare importanță a evenimentului de asemenea, astfel încât să nu crească excitare.
Cu abordarea corectă examene poate servi ca un mijloc de auto-afirmare și de a crește stima de sine personală.
Pre-a stabilit un obiectiv pe care o puteți face. Unul nu poate fi întotdeauna perfectă. Să realizările nu coincid întotdeauna cu idealul, dar ele sunt personale.
Nu vă fie teamă de greșeli. Este cunoscut faptul că nu confunda cel care nu face nimic.
Oamenii tuned la succes, pentru a realiza în viață este mult mai mult decât cei care încearcă să orienteze clar de ghinioane.
Vă asigurăm că toți cei care au mers la școală, permite să treacă examenul. Toate sarcinile sunt bazate pe programa școlară. Se prepară în mod corespunzător, sunteți sigur pentru a trece examenul.
unele trucuri
Înainte de a începe, trebuie să se concentreze, se relaxeze și să se calmeze. concentrare Relaxat este mult mai eficientă decât atenția de tensiune constrânsă.
familiarizarea timpurie cu normele și procedura de examen va elimina elementul de surpriză în examen. Formarea în rezolvarea problemelor va ajuta să navigați diferitele tipuri de sarcini, conta timp. Odată cu completarea formularelor, de asemenea, regulile pot fi găsite în avans.
Pregătirea pentru examenul necesită o mulțime de timp, dar nu ar trebui să ia absolut tot timpul. Atenția și concentrarea sunt slăbite, în cazul în care o lungă perioadă de timp angajate în muncă monotonă. Schimbarea activitatea mentala pe motor. Nu-ți fie frică să nu fie distras de la pregătirea pentru o plimbare și un hobby preferat, pentru a evita oboseala, dar nu strângeți schimbarea! Optim do 10-15 minute pauză după 40-50 de minute de antrenament.
Pentru creier activ este nevoie de o mulțime de lichid, deci este util să se bea apă mai simplu sau minerală, ceai verde. Și pentru nutriție bună pot fi găsite în secțiunea „Sfaturi pentru părinți“ (a se vedea. De mai jos).
Observați de somn și odihnă. Atunci când stresul mental sporit ar trebui sa creasca in timpul somnului timp de o oră.
Recomandări pentru memorarea materialului
Principalul lucru - distribuirea de repetiții în timp.
Repetă o dată recomandat timp de 15-20 minute, 8-9 ore și 24 de ore.
Este util să se repete materialul timp de 15-20 de minute înainte de culcare și dimineața, cu o minte proaspătă. Cu fiecare repetare a necesității de a interpreta eroarea și să acorde o atenție la locuri mai dificile.
Este sprijinul dumneavoastră este necesar în primul rând absolvent. Deseori, părinții se confruntă cu momente cruciale în viața copiilor lor este mult mai clară decât a lui. Dar adult este mult mai ușor să facă față cu propriile lor entuziasm, el însuși a luat în mână.
La momentul examinării principala sarcină a părinților - pentru a crea un confort optim pentru copil și pregătirea. să nu-l deranjeze. Încurajări, sprijin, ajutor real, și cel mai important - pacea adulților ajuta copilul face fata cu succes cu propria lor emoție.
Nu intimideze copilul, nu-i amintesc de dificultatea și importanța examenelor viitoare. Ea nu crește motivația, ci doar creează bariere emoționale pe care copilul însuși nu poate depăși.
Este important să se ajusteze așteptările absolvenților. Explicați că, pentru un rezultat bun nu este necesar să se răspundă la toate întrebările examen. Mult mai eficient, fără a da răspunsuri la întrebările pe care el știe sigur, decât vă faceți griji cu privire la sarcinile restante.
Indiferent de rezultatul examinării, de multe ori spune-i cu generozitate și cu sinceritate că el (ea) - pentru (th) favorit (th), și că el (ea) se va transforma în viața mea! Credința în succes, încrederea în copilul dumneavoastră, este posibil ajutor de stimulare sub formă de laudă și de aprobare este foarte importantă, pentru că „dintr-un cuvânt bun, chiar cactuși cresc mai bine.“
Este foarte important să se dezvolte o strategie a copilului individuale în pregătirea și în timpul examenului. Este individuală, ca toți copiii sunt diferite (acolo este lent, există un foarte activ, acolo audialy, kinestezic, anxios, au un bun comutabile sau nu și așa mai departe. D.)! Și aici este în dezvoltarea părinților strategii individuale ar trebui să participe activ: pentru a ajuta copiii lor devin conștienți de punctele forte și punctele slabe ale acestora, să înțeleagă stilul lor de activități de formare (dacă este necesar, modifica), pentru a dezvolta capacitatea de a utiliza propriile resurse intelectuale și de a avea succes!
Unul dintre principalele motive pentru stres pre-examinare - o situație de incertitudine. Introducerea timpurie a regulilor de examen și completarea formularelor. caracteristici examen va ajuta la rezolvarea acestei situații.
Instruirea în decizia de încercare a sarcinilor de testare și elimină sentimentul de incertitudine.
În procesul de lucru cu sarcini deprindă un copil pentru a naviga în timp și să fie capabil să-l distribui.
Ajuta la răspândirea tema de zile de formare. Prezentați copilul la procedura de pregătire pentru examen (este posibil să se peep în „absolvenți Sfaturi“).
Asigurați-vă că absolvent cu un loc convenabil pentru a practica, astfel încât îi plăcea să fie angajat acolo!
Nutriție și rutina de zi cu zi
Aveți grijă de organizarea regimului de zi și de nutriție. Alimente precum pestele, branza, nuci, caise uscate, și așa mai departe. G. Stimulează funcția creierului. Apropo, în acest moment, și „din chifle nu se ingrasa!“
Nu permite copilului sarcinile. După fiecare 40-50 de minute de antrenament asigurați-vă că pentru a lua o pauză de timp de 10-15 minute.
În ajunul examenului copilul ar trebui să se odihnească și să doarmă în mod corespunzător. Asigurați-vă că.
În dimineața înainte de examen, da copilului un bar de bomboane. Desigur, nu este îngăduirea de sine, ci doar glucoza stimulează activitatea creierului!
Material pregătit www1.ege.edu.ru site-ul pe bază de carte F.Yeytsa „Arta Memoriei“; Korsakov IA Korsakov N. „Memorie bună în fiecare zi“, conversații cu cei mai buni psihologi și educatori români.