Planul „Daniel“: cum să schimbe starea de sănătate a oamenilor care folosesc Biserica
În următoarele trei luni, avem cu alți experți pentru a dezvolta planuri de „Daniel“, numit după Testament profetul Vechiului care a refuzat să mănânce mâncarea oferită de rege. În primul capitol al cărții lui Daniel (1: 3-16) băieți evrei Daniel, Hanania, Mișael și, precum și alți sclavi tineri au fost trimiși la curtea regelui, a spus feluri de mâncare bogate cu regele păgân din bucătărie și a băut vin. Daniel și prietenii săi a cerut managerului funcționarilor Melzara permisiunea să nu mănânce aceste alimente inacceptabile. Dar Melzar Daniel a cerut să facă așa cum ia poruncit sa, Melțar, el a fost executat pentru încălcarea ordinele regelui să se hrănească subnutriți cu aspect Daniel și tovarășii săi. Atunci Daniel a cerut Melzara le permit 10 zile sa manance numai legume și apă, și apoi comparați cu alți bărbați tineri care au mancat mese cu mâncarea regală, și să ia o decizie bazată pe ceea ce a văzut. Îngrijitorul a fost de acord. După 10 zile, Daniel și prietenii lui sa uitat mai sănătos și hrănit decât cei care au mâncat regele produsului alimentar prescris, deși a mâncat numai legume și să nu bea vin. Dumnezeu a dat acestor oameni tineri înțelepciunea extraordinară și abilitatea de a vedea esența lucrurilor. Daniel și prietenii lui au fost mai sănătoși și mai deștepți decât restul.
După serviciu am vorbit cu Rick, și-a dat seama imediat greșeala lui: „? Deci spui că cuvintele mele de despărțire sunat ca și cum aș fi sugerat să mire înainte de nuntă, nu a asigurat încă legătura de căsătorie, du-te și să ia o plimbare în cele din urmă“
Ca un cadou de Crăciun am cumpărat pentru prima ediție a parabole Rica KS Lewis «Marele divorț». o carte despre schimbarea prelungită. „Un proces gradual de nici un folos ... doar momentul prezent conține toate celelalte puncte.“ Mulți oameni decid să se angajeze în domeniul sănătății, după un atac de cord sau pentru a obține diagnostic de cancer. Sper că nu aveți nevoie de o criză pentru a lua calea de recuperare, și că prevenirea unei posibile crize, în sine, o motivație emoțională puternică.
Dupa 9 luni de la planul „Daniel“ și 23 kg mai
El a spus congregației despre secretele succesului său.
1. Fiecare zi se concentreze asupra motivației și a trata sănătatea fizică și emoțională ca o disciplină spirituală. El a repetat de multe ori verset din Noul Testament: „Nu știți că trupul vostru este templu al Duhului Sfânt în voi, pe care ați primit de la Dumnezeu și voi nu sunteți ai voștri? Căci ați fost cumpărați cu un preț „(1 Corinteni 6: 19-20.)
2. Păstrați un jurnal alimentar de tot mâncat. El a spus că a fost un adevărat semnal de alarmă pentru a trezi la ea.
3. Apă potabilă pentru o zi.
4. Somn suficient. Până când ne-am întâlnit, 1-2 nopți pe săptămână, Rick nu a dormit. El nu știa că aceasta este o problemă, dar studiile sugereaza ca somnul de noapte mai putin de 7:00 afecteaza fluxul de sange la creier si duce la saraci de luare a deciziilor pe tot parcursul zilei. Intr-un alt studiu, sa constatat că privarea de somn face pe oameni să fie excesiv de optimiste și comportament riscant. Pentru a arata si se simt mai tineri, trebuie să dormi suficient, adică. E. Mai mult de 7 ore.
5. Consumați calorii de înaltă calitate. Rick a refuzat să junk food și a început să mănânce numai alimente de înaltă calitate. El a spus congregației că el a abandonat patru pulbere albă: cocaină (care a fost o glumă), zahăr, făină albită de cea mai înaltă calitate, și sare. El a abandonat complet gogoși, iar acum fiecare din zilele lui a început cu un mic dejun sănătos. De-a lungul zilei, el va mânca mai puțin. Se opri folosind calorii lichide (ca gazirovok dulce) și de a folosi îndulcitori artificiali, și coloranți. El a renunțat la pâine, pentru că după ce a început imediat pofta de dulciuri. O astfel de alimente la salvat de pofta de mâncare veche. De asemenea, el a început să mănânce încet, să se bucure pe deplin de alimentare și experimenta senzatia de satietate mai devreme.
6. Instruirea a constat în putere și cardio. El a început să lucreze în mod regulat cu antrenorul.
7. Ia suplimente simple, cum ar fi uleiul de pește, multivitamine și vitamina D.
8. Săptămânal raportat la grupul lui.
Pentru a pune în aplicare planul au fost elemente importante ale tuturor, dar principalul ingredient secret, a fost munca în grupuri mici.
Atunci când implementați acest program cu o altă persoană, cu familia sa, cu membrii bisericii sau cu colegii, recuperarea este mult mai eficient.
Nu am nici o îndoială că cu echipa de sprijin și programul descris aici si va fi capabil să obțină rezultate remarcabile. De fiecare dată când vin la Saddleback, am auzit povești de oameni ale căror vieți au fost schimbate lucrând în grupuri mici. Ei au o săptămână se adună și se susțin reciproc.
"Am renuntat 9 kg (14, 27, 40 sau 68 kg)."
„Capul meu doare mai puțin. Am folosit pentru a lua o pastila in fiecare zi, dar acum avem două săptămâni, fără a face tablete, deoarece capul nu doare. Este uimitor. "
„Hainele mele sunt agățat pe mine liber, eu pot purta blugi vechi.“
„Am fost părul mai puțin gri, este posibil?“
„Eu acum aproape întotdeauna plat într-o stare bună.“
„Astmul meu este mai puțin mă îngrijorează.“
„Prin eliminarea ofertei de zahăr, făină, sare și alimente procesate, vreau acum alimente mai puțin dăunătoare și să mănânce mai multe produse nutritive și sănătoase.“
„Soțul meu a scăzut, de asemenea, 11 kg!“
„Tocmai am luat un curs de chimioterapie. Toți sunt uimiți de cât de multă energie am și cât de repede cresc parul. Sunt mult mai energic prieten de-al meu, care este de 10 ani mai tanara si nu au avut cancer, dar nu ar trebui să fie programul de recuperare. "
„Culoarea și starea pielii mele îmbunătățit în mod semnificativ. A fost doar un minunat. "
„Am renunțat la grâu, timp de 6 săptămâni, și a fost vindecat de reflux de acid.“
„Aproape m-am oprit doare capul pe timp de noapte. Și în dimineața mă trezesc odihnit, nu într-o ceață. "
„Am oprit dureri articulare și musculare, în dimineața.“
„Am refuzat tabletele de hipertensiune arterială și sunt de lucru pentru a normaliza dvs. de diabet zaharat de tip 2 si colesterolul ridicat.“
„Sunt un diabetic. Meu de zahăr din sânge este mult îmbunătățită în comparație cu momentul în care am fost la insulină. Acum, nu am nevoie. "
„Am redus durerea de artrita (inflamația articulațiilor).“
„Am pierdut 7,5 cm in talie si solduri 10cm.“
„Am devenit pielea mai netedă faciale și de a reduce acnee erupții cutanate.“
„Am mai putine simptome PMS.“
„Îmi place să gătesc alimente noi de la produse noi pentru mine. Cu plăcere caută alimente sănătoase în restaurante. "
„Am căzut indicatori de trigliceride; reducere de 90% din dureri articulare, am incetat sa luati de droguri, cu o grămadă de efecte secundare! Și totuși, eu pot juca mult timp cu nepoții săi ".
„Este ciudat să vorbească despre aceasta în biserică, dar viata mea sexuala sa imbunatatit dramatic.“
Ponderea pe pagina