Nu-ți place sportul? Nu poate fi! Cel mai probabil, pur si simplu nu au angajat în care se potrivesc cu adevarat. Vă vom ajuta să determine care dintre cele patru tipuri de sporturi te simți în legătură, și apoi, și de a afla ce fel de clase de sport va aduce placere.
Faptul că sportul este bun pentru sănătate, este cunoscut tuturor. Cu toate acestea, gradul de conștientizare a acestui fapt nu se oprește mulți dintre noi continuă să se întindă pe canapea. Dar motivele pentru a conduce un stil de viata mai activ abundat. Activitatea fizica regulata reduce stresul si ridica starea de spirit. Corpul incepe sa produca propriile sale hormoni de fericire. Creierul primeste mai mult oxigen și, prin urmare, îmbunătățește memoria și reacția. Cu sport trăiesc mai fericit, ca publicarea pe Internet pentru fete si femei, 14 la 35 de ani Pannochka.net
Dacă vă simțiți puternic și agil, se adauga la încrederea tine. Sunteți mai slăbirii și entuziasm preia noi afaceri. Nu numai corpul tau va deveni mai rezistente, dar tu faci aspect atractiv. Cantitatea de grăsime din organism scade, mușchii devin o elasticitate mai mare, pielea este mai bine Furnizat cu sânge, adică, sistemele de susținere a vieții interne tot organismului lucru mai greu. Cercetările recente de la Universitatea Harvard a arătat că fiecare oră de sport prelungește durata de viață de două ore. Sportul este benefic pentru sistemul imunitar și întărește oasele. Femeile trebuie să știe că, printre alte sporturi - una dintre cele mai eficiente mijloace de prevenire a osteoporozei. Dar toate teoriile rămân doar o teorie până când nu știi pentru tine, ce fel de sport ti se potriveste personal. Tipul tău sportiv.
Cel mai important lucru - pentru a afla care dintre disciplinele sportive 150 în cea mai mare măsură corespunde caracterului tău. Trebuie să se gândească nu doar despre cât de mult timp și bani pe care doriți, și puteți petrece pe sport. Este deosebit de important pentru tine - pentru a determina tipul de sport. Ai tendinta de a combate singur? Doriți să obțineți rezultate concrete, calculate în metri și secunde? Iti place să se simtă ca un membru al echipei de prietenos? Sau poate ai fost atât de obosit la locul de muncă, ai nevoie de ceva mai liniștit? Ascultă-te și să decidă pentru tine!
clase Group - este grozav
În cazul în care atmosfera din grup este bine esti - călare! Regulus
yarnye exercițiu nu va fi o povară din cauza comunicării cu membrii echipei care le obține emoții pozitive. Ideal pentru tine de sport: toate jocurile cu mingea, cum ar fi handbal, fotbal, volei, precum și de sport și aerobic dans.
In vara, mai ales în vacanță, puteți recomanda volei pe plajă - o modalitate foarte bună de a găsi nu numai sănătatea. dar, de asemenea, noi prieteni. În aceste sporturi vă va oferi toate cele mai bune dvs., care este în deplină concordanță cu natura activă. Dar nu uita de precauție și nu exagerati. Pentru o schimbare din timp în timp să ia o plimbare singur, pentru propria mea plăcere.
Tip 2: starea de spirit a persoanei: o mulțime de bune intenții
Ești natura spontană. Am bucura de toate extravagante. Sunteți sigur că ar trebui să facem mai mult pentru sanatatea si silueta ta. Din păcate, nu aveți răbdare. Prin achiziționarea unui abonament la piscina, ți-e dor de multe ori clase. antrenor dvs. de domiciliu scump a aduna mult timp de praf în colț. Cele mai recente exerciții pentru stomac deranjat în două zile.
persoană starea de spirit are nevoie pentru a obține excitat
Cel mai bun din toate - găsești o prietenă, care, de asemenea, vrea să se angajeze în sport, și că te va trage de-a lungul, dacă vă veți pierde brusc interesul în această chestiune. Încercați să joace tenis - tenis de masă sau - sau garduri.
Ei bine, dacă ai prea leneș pentru a câștiga încă, nu te chinui, și doar stau pe bicicleta și plimbare cu o oră sau două, sau a alerga un copil și un câine în parc, sau porniți muzica si dans la singur. Eliberați-vă de obligația de a efectua un program sportiv specific.
Tip 3: Solist: succesul singur
Pentru sport nu aveți nevoie de nici o companie. Dimineața, puteți vedea jogging în parc. Cel mai bun lucru pe care îl simți în blugi și un pulover. Ai capul pe umeri, și știi mereu ce vrei. Crezi că despre tipul de oameni cărora le place cronometre și planuri de formare clare și care au suficientă putere și energie pentru programul de sport intensiv. Te poti pune obiectivele cele mai dificile și să se încerce în sport, care necesită efort maxim. Cu toate acestea, feriți-vă de vanitate!
Pentru puternic în trup și spirit
Forțele de tensiune nu se tem. Sunteți dispuși să-și petreacă pe acest sport o mulțime de timp și energie. Solist se potrivesc acolo sport cum ar fi culturism, atletism, jogging, mersul pe jos, ciclism, înot, schi, golf.
Cel mai avansat rock alpinism și planorul. Pre proprietate a acestor discipline este că nu va avea un program de antrenament greu, și veți putea să-și planifice lecțiile lor. Nu se tem de sarcini mari, dar aveți grijă să nu exagerați. Dacă aveți o răceală, nu merg la sala de sport și de a merge la culcare. Treci peste ideea că poți fi ori atunci când nu va fi într-o formă perfectă. Nu ești același păcat ca ceva probezdelnichat toată ziua!
Tip 4: Solicitantul păcii: pentru a trage puterea din tăcerea
Ești unul dintre cei care se pot concentra pe deplin asupra unor caz de o evaluat. Toți lucrați până la capăt, în relațiile cu persoanele pe care le deosebit de important armonie. În garderoba ta este dominat de țesături fine și culori moi. Știi cum să se relaxeze. Tu acordă o mare importanță pentru starea lor fizică, dar nu este interesat de sport, în cazul în care principalul lucru - pentru a dovedi că ești mai puternic decât altele.
În modul de economisire a energiei
Yoga și exerciții orientale, cum ar fi inventat Wushu ca și în cazul în care în mod intenționat pentru tine. Ei cer ca toate mișcările sunt efectuate foarte precis, cu concentrare deplină. Este de asemenea important tehnica de respiratie.
Desigur, cel mai bine este să stăpânească exercițiile de bază sub îndrumarea unui antrenor cu experiență. Sfat: Nu uita că, uneori, trebuie să, cum se spune, pentru a dispersa sânge. Este suficient pentru a merge de multe ori o bicicletă și de mers pe jos la metrou, și nu plimbare cu autobuzul sau căruciorul. Comuniunea cu natura umple pe cei care sunt în căutarea pentru pace, noua putere. Un complement ideal o astfel de comunicare - cursuri de yoga regulate.