Mitul 1: corectează numai grăsime.
Realitate: De fapt, studiile arată, este tot la fel, dacă am mânca ulei clivochnoe sau pâine integrală. Principalul lucru - cantitatea de alimente consumate. Un exemplu în acest sens - un american complet care hrănesc dietetice, biscuiți scăzut de grăsime. De fapt, nu te neagă într-o cantitate mică de grăsime - datorită lui vom fi mulțumiți cu mult mai bine decât o tona de biscuiti uscat.
Mitul 2: Grăsimea este transformat în grăsime.
Mitul 3: Carbohidrati ridica de zahăr din sânge, care, la rândul său, duce la grăsime în organism, care este, în obezitate.
Fapt: Ridicati ceva ce au făcut creștere, dar acest lucru este norma. Glucoza este necesar în primul rând pentru funcționarea creierului, și, în general, toate organele. Dacă nu arunci în zahăr din sânge, organismul va extrage glucoza din proteine, lipsindu aceste elemente importante de construcție autoritățile au nevoie de ele. Pentru a reitera: a fi supraponderali este rezultatul consumului excesiv al oricărei substanțe - fie carbohidrati sau grasimi, - în cazul în care nu sunt calorii arse prin exercițiu fizic.
Mitul 4: Scădere calorii - cel mai bun mod de a pierde in greutate.
Realitate: Reducerea calorii - aceasta este doar primul pas la pierderea în greutate. Pentru a obține cele mai bune rezultate, trebuie să combinați un regim alimentar bine echilibrat (despre care este cel mai bine să se consulte mai întâi cu specialiști) și exerciții fizice. De asemenea, este de dorit să se facă o varietate de în viața mea - de a călători, de a comunica cu prietenii, în orice mod posibil de a îmbunătăți starea de spirit, bucurați-vă de bine și de a evita stresul. Pe scurt, pentru tine și pentru alții bucurie dragoste.