Principiile Sergei Michalka dieta
„Eu cred că - asta este ceea ce mananci. Aici mesteca de exemplu, chips-uri, și aceeași structură devine creierului, viscerelor, oase ... Stuknesh peste cocoasa, și totul se destramă. Oamenii-Lacy, cel mai bun caz, cu mărar, și în cel mai rău -. Cu carne de porc și de grăsime "
formare Sergei Michalka
După ce Serghei a pierdut 25 de kilograme, nu arata foarte bine, din moment ce masa musculara este aproape absentă. Deci, el a început hard rock cu fier, este angajat în culturism si arte martiale.
După Thai box Mikhalok trecut la box clasic, care, după cum spune el Serghei, un pic mai complicat. De obicei, sportivii muzician cinci antrenamente pe săptămână, chiar și în formarea rutier - este sacru. În cele mai solicitante situații, cel puțin o oră de antrenament de box. Stretching. genuflexiuni. sari coarda - set de 3 minute cu un interval de 1 minut. Ei bine, exercițiul principal - umbra box.
Astăzi Sergei Michalka stilul de viață - este antrenament intensiv în fiecare dimineață, antrenament personal, plus jogging, plus o dieta ...
„Am câștigat forma fizica excelenta, armonia mentală și a renunțat la obiceiurile proaste, cum ar fi drogurile, alcoolul si fumatul ... Am pierdut in greutate si pot efectua 23 pull-up-uri -. Nu e rău pentru un fost dependent de alcool și de droguri în vârstă de 40 de ani“
Perfice Te - Îmbunătățirea te
Metamorfoză, de asemenea, a avut loc cu grupul. Mulți dintre echipa nu a fost gata să accepte noi modalități de gândire și de muzică nouă. „Lapis“ joc acum muzica rapid, este necesară o organizare internă serioasă. Dacă mai devreme a fost posibil să se obține într-o stare beat striga „măr“, să-l puneți blând, nu destul de a ajunge la notele, noul repertoriul este pur și simplu nu este permis. Unii tipi din grupul urmat de o nouă credință Michalka și luat în serios un mare interes în artele marțiale. Deci, acum, ca o glumă, „Lapis“ apel ei înșiși Varietatea și o echipă de box.