Plimbare cu picioarele goale pe nisip fierbinte sau pietriș este foarte util. Vara - cel mai bun timp să urmeze o politică de tratamente simple și plăcute.
Sănătate și efectele tonice de mers pe jos desculț au fost observate în cele mai vechi timpuri. În vechea „bosohozhdenie“ Grecia este o etapă importantă de întărire războinici. Scriitorul roman Vitruviu a scris că medicul Antonius Musa vindecat poetul Horace de o boală gravă, cu ajutorul mersului pe pietre ascuțite. Socrate și Seneca considera mersul desculț mijloc excelent de a crește capacitățile mentale.
Tratamentul de mers pe jos: ziua de azi
Oamenii de știință au descoperit că locuitorii din Asia, Africa, India, care merg în mod tradițional, cu picioarele goale, au forma corectă a piciorului, acestea sunt boli mai puțin frecvente ale sistemului genito-urinar, și a sistemului imunitar la cel mai înalt nivel. În prezent, mecanismele studiate în detaliu impactul mersului desculț pe corpul uman. În multe țări, a deschis un sanatoriu, pacienții ale căror scopuri desculț pe diferite suprafețe de sănătate: asfalt, iarba, nisip. gheață artificială, pietricele mici și mari, covorașe speciale de masaj.
Picior și Sănătate: Conexiune internă
Refleksoterapevtov credea în mod rezonabil că picioarele sunt multe puncte active (atât în interior cât și pe exterior) asociate cu organele interne. Talpa piciorului - una dintre cele mai puternice zone de reflex umane. Un centimetru pătrat al tălpii de 1,5 ori mai mare decât mecanic și thermoreceptors centimetru pătrat alte zone ale corpului. Acesta thermoreceptors responsabil pentru menținerea temperaturii interne a corpului, indiferent cât de variat temperatura ambientală.
La pantofi constante poartă funcția de oprire de protecție este redusă: pielea devine mai subțire, iar cea mai mică picioare hipotermie cauze comune inflamație la rece sau a sistemului urogenital. In timpul experimentului, cercetatorii au descoperit ca, la temperatura mai mica opritorul doar câteva grade (de exemplu, prin coborârea lor în apă rece) Temperatura nasofaringiene a fost de asemenea redus. Uneori este suficient pentru a SuperCool piciorul la primele semne de răceală au făcut ei înșiși simțit. Răcirea mucoasei cailor respiratorii la om contribuie la activarea neîntărit prins în virusurile corpului care la temperatura normală a corpului mor dupa 1-2 zile.
Piciorul este ca o harta a corpului
Mersul cu picioarele goale este extrem de util. Diverse iritanti piele stop, cum ar fi nisipul cald sau rece, pietriș, iarbă umedă, asfalt, acționează selectiv asupra funcțiilor fiziologice, de formare și de călire acestora.
Pe ce autoritățile se pot trata de wellness „mersul pe jos“, pantofi, piciorul va spune. Acesta poate fi reprezentat în mod figurativ ca un fel de hartă a întregului corp:
- la mijlocul toc - punctul în care este responsabil de lumina;
- mijlocul piciorului în sine - „proiecția“ a inimii;
- sol sub degetul mare - „zona de responsabilitate“ pentru creier si psihicului;
- o bază la un al doilea deget - punctul asociat cu aparatul cu motor și coloana vertebrală;
- perna sub al treilea deget - „oglinda“ a sistemului circulator și a mușchilor;
- pernă sub al patrulea deget - un punct care este responsabil pentru stomac și pancreas;
- pernă sub degetul mic - „proiecția“ a rinichilor și a tractului urogenital;
- de mijloc a suprafeței exterioare a piciorului - punctul asociat cu vezica biliară;
- suprafața interioară mediană a piciorului - pentru „proiecția“ a ficatului.
Cum să încurajeze punctele active?
În anumite stimulare (căldură, masaj), punctele de mai sus pot îmbunătăți în mod semnificativ sănătatea și funcționarea corectă a multor organe și sisteme. O tehnică deosebit de eficientă de îmbunătățire a mers pe nisip cald și la rece, pietricele și rogojini de masaj. În acest caz, mersul include elemente psammotherapy (tratament nisip), acupunctura, masaj si intarire.
Ortopedul recomanda Nordic Walking în combinație cu terapie fizică pentru a preveni și trata anumite tipuri de deformări ale piciorului, printre care cea mai comună este considerat a fi plat.
Noțiuni de bază
iritanti utile
Atunci când alegeți o suprafață pentru mersul pe jos desculț, este important să se știe că efectul depinde în mare măsură tocmai pe ea: ea poate fi revigorant sau relaxant.
Contrastul la temperatura sau sol stimulare tactilă, de exemplu, nisip cald sau asfalt, zăpadă, gheață, miriște, pietre ascuțite. zgură, ace de pin și conuri, acționează asupra stimulant al sistemului nervos.
nisip încălzit, iarba moale, praf rutier, lana covor naturale, dimpotrivă, au un efect calmant. stimulii medii considerate un teren denivelat, temperatura neutră a podelei de asfalt al apartamentului, iarbă udă sau dewy.
Sănătate și masaj la picioare
Procedura de întărire și refleksomassazha de oprire a avut loc în mod corect, trebuie să adere la o serie de standarde de igienă. Este necesar să se spală bine picioarele cu apă la temperatura camerei, folosind o perie după fiecare sesiune de îmbunătățire a mers. masaj blând de picioare și picioare în direcția picioarelor la genunchi completează procedura.
Mersul pe jos ca o modalitate de temperare
Utilizarea desculț mers pe jos este posibil să se efectueze în mod eficient de întărire a corpului. Este, la fel ca toate celelalte forme de formare rezistenta, se bazează pe două reguli de bază: gradualitatea și constanței.
O creștere treptată a intensității și duratei de expunere la iritanți, cum ar fi căldură sau frig, precum și repetarea sistematică a acestora se transformă pe adaptive de auto-reglementare. Organismul începe să se acumuleze rezerve și mai bine rezista la factorii de mediu nefavorabile. Start întărire este cel mai bine la sfârșitul primăverii - începutul verii.
plan de întărire
Mersul cu picioarele goale într-o metodă de prevenire și terapeutică pentru prima dată
a sugerat că un german preot-om de știință Sevostyan Kneipp în secolul al XIX-lea. În cartea sa, el
Acesta oferă exemple de întărire a procedurilor stabilite bolilor de apă în combinație cu mersul pe jos
desculț pe iarbă, pietre umede, apa rece, doar nins.
Judecător: Galina Filippova, dr, terapeut
Materialul imagini folosite în proprietatea shutterstock.com