rime utile pentru cei care doresc să selecteze cu exactitate exercițiile de greutate proiectil cu greutăți.
Ei bine, uita-te: Ai venit la sala de sport, au un set de exerciții, deschis. uite. uite. uite. Și spune: exercițiu de banc de presa - 3 seturi de 5 repetari si 3 seturi de 8 repetari. Este clar? Desigur, este clar, nu este clar doar ce fel de greutate proiectil în același timp, ar trebui să fie. La urma urmei, cel mai bun rezultat va fi atunci când este selectat în mod corespunzător în greutate, adică greutatea cochiliei ar trebui să fie de așa natură încât ar fi ultima repetiție este realizată într-o mare și-și-le greu, numai atunci va fi bine! Ai prins?
Aici va veni la salvare și calculator. Este suficient pentru a determina greutatea maximă a unui înveliș într-o singură repetiție. și orice altceva calculatorul va face pentru tine. Bineînțeles că nu spun de formare în sine, „pentru tine“ doar estimări!
Oh, și cum pentru a determina greutatea maximă. Și a făcut. mod teoretic precis, și „cum ar fi“ numai în practică, prin simpla selectare greutatea proiectilului. Deși. există opțiuni, ele sunt partea de jos a paginii.
Deci, vom determina greutatea maximă a proiectilului într-o singură repetiție, introduceți calculator, pentru a alege numărul de repetiții pentru care doriți să calculeze greutatea proiectil, și „se preface“ greutate proiectil. Oh, și ce fel de un factor de corecție?
* Un factor de corecție - este valoarea calculată în mod independent, determinată pe baza observațiilor practice peste ea însăși. Cu alte cuvinte, se poate întâmpla ca greutatea calculată a proiectilului va fi diferită de a ta, de fapt, ridicat pentru orice grame (sau kg) într-o direcție sau alta. Sootvetsvno prin calcularea diferenței puteți un factor de corecție pentru a estima cu mai multă precizie greutatea cochilii cu un număr diferit de repetiții. Aici se obține un reglaj fin.
Calculator pentru greutatea de funcționare proiectil:
Ei bine, așa cum a promis, puteți încerca să calculeze opusul. Cu siguranță cineva va fi interesat de uznat- și cât de mult se poate ridica la un moment dat, dacă îndeplinește anumit număr de repetiții cu o greutate. Aici te duci, să învețe:
Un calculator pentru calcularea greutății maksimalngo proiectilului
Oh, am uitat să scrie că estimările cele mai exacte sunt obținute în intervalul de la 2 la 10 repetari. Cu un număr mai mare de repetiții, precizia este deja pierdute din motive obiective legate de structura și a pregătit corpul