GHID DE ARTICOLE
Pagina 1 din 1- Nu poti crea un subiect nou
- Nu puteți răspunde la acest subiect
# 1 Sfex
Ceea ce știm despre glucoza? Părea să aibă tot ceea ce ar putea fi învățat mult timp în urmă
recunoscute și utilizate. Cu toate acestea, experiența arată că nu este. suntem în mod constant
Noi învățăm ceva nou, necunoscut anterior, și ajustați ceva avansată. La urma urmei,
Știința nu se opune în continuare.
Știm cu toții că glucoza - principalul organism de substrat energetic.
Desi contine jumatate din calorii decat grasimi, dar este oxidat mult
mai rapid și mai ușor decât orice altă substanță capabilă de a oferi organismului
energie.
Toate carbohidratii sunt absorbite în intestin. Există așa-numitele, <гликемический
code>, care ne permite să compare rata de absorbție specifică
hidrati de carbon. Dacă luăm în considerare rata de absorbție a glucozei la 100, respectiv,
valoarea pentru galactoză este 110-43 fructoză, manoză - 19, pentoze 9-15.
Toate monozaharide care intră celulele mucoasei intestinale fosforiruyutsya,
și anume formează esteri fosforici. Numai în această formă de carbohidrați, pot
implicate în metabolismul energetic. Fosforiirovanie are loc cu participarea
enzime speciale, care sunt activate de insulina. Totul este bun, dar
probleme: timpul de munca fizică grea, în timpul trecerii competitiv
lungă distanță sau de formare de anduranță circulară, eliberarea în sânge
Insulina este în continuă scădere, în caz contrar se va încetini descompunerea glicogenului,
rezervele de grăsime și proteine la glucoză. Cu toate acestea, glucoza este eliberată în sânge
prost utilizate musculare din cauza lipsei de insulină, deoarece nu se poate
fosforilat. Există un cerc vicios, care mulți în organism:
pentru a satura glucoza din sânge, organism lucrează pentru a scăpa de
un exces de insulină și de a utiliza glucoza astfel obținute
organismul nu are suficientă insulină pentru a-l fosforila. Se pare că nici una, nici
CE. Organismul secreta insulina, dar un pic să fie suficient și și noastre,
să se dezintegreze glicogen și, în același timp, că glucoza este oarecum asimilat
mușchi de lucru. Unde este ieșirea? El a apelat la o extrem de simplu:
pentru a sintetiza glucide fosforilate, glucide au
reziduuri de fosfat atașate. Apoi, lupii vor fi hrănite și oile sunt în siguranță.
Organismul poate opri chiar complet producția de insulină. fosforilat
hidrati de carbon absorbit instantaneu în intestine, nimeni nu poate conta chiar
indicele lor glicemic și imediat inclus în schimb. fosforilat
hidrați de carbon sunt o piatră de hotar în nutriția sport pe cursul și în timpul
de formare. Metoda lor vă permite să se antreneze cu până acum fără precedent
eficienta si amenaja mese la distanță, cum ar fi alergatori la distanta, astfel încât
toate imbunatati in mod dramatic performantele atletice. carbohidrați fosforilate - este
un instrument excelent pentru încărcare carbohidrați, pentru post-antrenament de descărcare
hidrati de carbon. Utilizarea lor poate crește în mod semnificativ rezistența organismului
la hipoxie (lipsa de oxigen în țesuturi) și accelera în mod semnificativ
Recuperarea post-antrenament. Este interesant faptul că fiind luată,
carbohidrații fosforilați crește drastic indicele glicemic din comun,
carbohidrați nefosforilate. Acest lucru se datorează faptului că zaharurile sunt absorbite
intestine de gradient de concentrație. carbohidrați fosforilate repede
incluse în metabolismul energetic în intestin și concentrația celulelor libere
monozaharide devine mult mai mică decât în lumenul intestinului. Prin urmare,
accelera absorbția.
În țările dezvoltate, aceste medicamente sunt produse de mai mulți ani. De exemplu,
preparare <фруктэргил> Aceasta nu reprezintă pur și simplu
fructoză-1,6-difafat-fosforilat carbohidrat, care se transformă instantaneu
în comunicație cu orificiul de ieșire a unei cantități mari de energie. glucoză Disponibil 1-fosfat,
glucoză 6-fosfat, etc.
Toate aceste medicamente sunt disponibile sub diferite denumiri comerciale și sunt foarte
utilizate pe scară largă atât în sport și în viața de zi cu zi pentru începutul
scad oboseala. Cele mai multe dintre aceste medicamente sunt sintetizate și folosite
pentru tratamentul și prevenirea oboselii în Franța și Italia. a creat treptat
noua industrie, industria de droguri pentru o persoană sănătoasă, în cazul în care linia dintre
medicamente și alimente este invizibil și este uneori dificil să se distingă una de cealaltă.
Sovietice [1] oameni de știință Chaplygina Baskovichem și a fost creat inițial
produsul intern <гексозофосфат>. Geksozofosfat a constat dintr-un amestec de
glucoză-1-fosfat, glucoză-6-fosfat, fructoză-6-fosfat și fructoză 1,6
difosfat. Medicamentul a fost testat cu succes, noua serie
de producție pentru un motiv oarecare nu a mers. De ce s-a întâmplat acum rămâne doar
ghici.
Știm cu toții cât de important lucru musculare pe termen lung în curs de desfășurare
niveluri stabile de zahăr din sânge. Hee toate cu toate acestea, știu că mușchii
utilizarea în munca lor de zahăr nu se poate (!). Ei iau din sange
glucoză cu un singur scop, pentru a reface depozitele de glicogen. mușchi
scindeze în mod direct de glicogen pentru a face munca fizică și din nou
este sintetizat din glucoză și parțial din acid piruvic și lactic.
Cu cât abilitățile atletice ale sportivului, cu atât mai bine capacitatea sa de a sintetiza
glicogen din acidul lactic (care se transformă în cele din urmă
acid piruvic).
un fenomen foarte interesant a fost descoperit în ultimii ani. Sa dovedit că
încorporarea glucozei în metabolismul intracelular este direct proporțională cu viteza
pătrunderea în celulă. Toți factorii care accelerează transportul glucozei
(Fosforilarea etc.) va conduce la o accelerare a metabolismului glucidic.
exercitii aerobice intense, ceea ce duce la dezvoltarea exprimarea voinței
deficitul de energie în creier, mușchi, inima, ficat, etc de lucru
organele pot accelera 2-2,5 ori, atât rata de penetrare în glucoză
celule, și includerea sa în schimb.
Cu gras situație de țesut este destul de diferit. In conditii de exercitii aerobice de mare
intrarea glucozei in celule adipoase complet inhibată. Dacă luăm în considerare că 90%
grăsime este sintetizat din carbohidrati (glucoza), puteți înțelege de ce toate alergători
distanțe lungi astfel subțiri pretoschie.
Am încercat să aflăm că un efect mai mare asupra includerii metabolismului glucozei:
transport de viteză sau de fosforilare? Pentru această țesătură saturate cu mare
Concentrațiile de glucoză (400-500 mg /?), și în cele din urmă a anunțat oficial
că factorul principal este încă fosforilare. cu mai departe
creștere a concentrației de glucoză fosforilare depinde numai de viteza
incluse în schimb. Iată-ne din nou la carbohidrații fosforilate. și
ochii pe, mâncărime dinte.
În unele organe cea mai mare rata de transport a glucozei? Celulele roșii din sânge și
Ficatul este un ordin de mărime (!) Mai mare decât în alte țesuturi, iar această viteză este
determinat prin fosforilare.
Știm cu toții că grăsimile animale sunt vegetale dăunătoare și utile. Deși limbi rele
Acesta a fost mult timp zvonește că atitudinea radical liber.
grăsimi vegetale mult mai puternice decât este permis (Acad. Dil'man VM și colab.).
Dar cine ar fi crezut că grăsimile vegetale sunt implicate în mod activ
carbohidrați în transferul prin membranele celulare. Acest lucru depinde de viteza
de transfer, știm deja. Se pare că cele mai frecvente in dieta creste doza
uleiurile vegetale activează în mod semnificativ la insulină și alterează fluid
proprietăți ale membranelor celulare, ceea ce le face mai receptivi la glucoza
(Mukherjec L.P. et al 1980).
În toate cataloagele, lăudând amestecul de aminoacizi este scris că recepția
aminoacizi stimulează eliberarea hormonului de creștere din sânge și a insulinei, care sunt
natural <анаболиками> corp. Insulina este, așadar, în mod logic, ar trebui
să încurajeze reciclarea țesăturilor de glucoză. Am ceva mult timp suspectate că nu este
asa. De ce ar brusc aminoacizi stimulează eliberarea de insulină? Cu ei,
somatotropină este de ajuns. Și e adevărat! relativ recent
Studiile au arătat că administrarea unei aminoacizi puri nu numai
stimularea, dar chiar și inhibă eliberarea de insulină. Deoarece hormon de creștere este
<контринсулиновым гормоном>. Introducere în aminoacizii corpului
slăbește. glucoză 62 mg /? (!). Aici aveți soluția la litigiul care
mai bine de a face pe timp de noapte pentru a arde de grăsime: mese sau de a lua-friendly
aminoacizi. Se pare, este mai bine să ia aminoacizi.
adenozinionofosfat Cyclic (c-AMP) este un lider recunoscut în bine
mediatori intracelulari stimularea și mobilizarea mediator
semnal (Hormonal). Aici lucrurile nu sunt atât de simple. În mici,
concentrațiile fiziologice ale c-AMP îmbunătățește utilizarea glucozei și a redus și
în concentrații mari, inhibă farmacologic. Cine ar fi crezut!
Tipul de dopaj clasic de amfetamină și sunt capabile în exces de pervitin
Dozele minime în loc de energizare efect pentru a da o revenire,
frână. La urma urmei, c-AMP este mediatorul semnalului interesant
stimulente.
Creșterea temperaturii corpului așa cum sa dovedit, accelerează utilizarea tisulară a glucozei.
Prin urmare, există motive să se gândească încă o dată despre motivul pentru care organismul pentru a ridica temperatura
corp în timpul antrenamentelor intense.
La animale și oameni, crom este un micronutrient esențial
metabolismul carbohidraților și lipidelor și aportul alimentar crește semnificativ
utilizarea glucozei.
Se pare că ATP, care este format prin scindarea glicogenului la toate
Aceasta nu poate fi înlocuit cu cel al ATP, care este format prin oxidarea
glucoză.
În plus față de toate celelalte zahăr glucoza fosforilată și oxidat într-o buclă
Krebs, dar asta înainte ca acestea să devină oxidată în ciclul Krebs în
glucoza (gluconeogeneza). Se pare că nu există studii biochimice
Preferate pentru utilizarea la fructoză sau galactoză asupra diabetului
în comparație cu glucoza.
In timpul ciclului pentazofosfatnogo, glucoza nu este consumată în producerea de energie,
dar servește ca materie primă pentru sinteza și RHK DHK. anabolizant
steroizi, precum insulina, intrare din exterior, cresterea semnificativa a vitezei de lucru
ciclul fosfat pentozo.
Fasting Glucoza este principala sursă de alanină de aminoacizi, care
din mușchi este trimis la ficat, unde este transformată în special enzime alanină
glucoza, deci este necesar pentru oxidarea grăsimilor.
În ceea ce privește adaptarea la înfometare, dezvoltarea sintezei glucozei direct
acizi grași, precum și utilizarea de aminoacizi alanină, combinate cu dezintegrarea
tesutul muscular incetineste.
Se crede că sinteza de aminoacizi esențiali în organism nu este posibil, cu toate acestea,
așa cum sa dovedit, pentru această regulă există o excepție sa. când aminoacidul
deficit de 95% din glucoza creierului intarziata sunt transformate în aminoacizi,
Este deosebit de importantă. Chiar și atunci când o persoană moare din cauza epuizării, greutatea lui
creierul rămâne neschimbat, adică, post în creier moare
ultima.
90% din țesutul adipos format din glucoză și doar 10% - de lipide. aici
devine clar că există toate acestea <нейтрализаторы жиров в кишечнике> și
etc. Singura modalitate reală de a reduce cantitatea de tesut adipos este
restricție în dieta de carbohidrati. Este bine cunoscut celor care au experimentat vreodată
asupra lui toate <прелести> precompetitivă <сушки>.
În principiu, nu este surprinzător faptul că activitatea fizică mai mare,
inferior glucoza este transformat în grăsime. La fizică foarte mare
încărcare, această valoare poate fi redusă de la 90 la 0,5%. Cantitatea de bază de grăsime
de glucoza produsa de ficat.
În corpul uman în repaus 50% din glucoza este consumata
creier, 20% din celulele roșii din sânge și rinichi, mușchi 20% și numai unele
mizerabil 10% glucoza ramane in alte tesuturi. Cu munca musculară intensă
Consumul de glucoză musculare poate crește până la 50% din nivelul total prin care
nimic, dar nu în detrimentul creierului.
Nivelul ridicat de fitness, cu atât mai mare mușchi folosit ca
acid gras Energia și scade glucoza. În organism,
sportivi de elita 60-70% din alimentarea cu energie a mușchiului
obținută prin utilizarea acizilor grași și numai 30-40% din cauza
utilizarea glucozei.
Pe parcursul perioadei de recuperare după muncă fizică, doar 15% acid lactic
oxidat, și 75% din nou convertit în glicogen. 10% merg la alte reacții.
Aminoacidul alanină folosit pentru sinteza glucozei în procesul de gluconeogeneză
de glucoză, este din nou se poate transforma în alanină. grupări amino pentru
etogodayut aminoacizi cu catene laterale ramificate (valina, leucina,
izoleucină). Astfel, aminoacizi cu catene laterale ramificate pot
inhibă degradarea mușchilor la glucoză în timpul fizic intens
lucru.
Din punct de vedere cantitativ, activitatea fizică crește absorbția glucozei
în mușchi de lucru de 10 ori. Aproximativ același grad de creștere a insulinei
utilizarea glucozei în mușchi de repaus. Cu toate acestea, combinația de insulină și fizice
de lucru depășește în mod semnificativ efectul total - în acest caz, reciclare
creșteri de glucoză în 34 (!) ori față de valoarea inițială. problemă
Acesta este doar de a furniza cantități adecvate de
glucoză, sau o creștere a consumului fără garanții corespunzătoare cauză
hipoglicemie severa - o scadere a nivelului de glucoză din sânge până la moarte
creier de la lipsa trivială de energie [3].
Știm cu toții că știm că rolul principal al glicogenului hepatic este
menținerea unui nivel constant de glucoză în sânge fiziologic într-un
carbohidratii deficit epzogennyh. Dar puțini știu că, dacă glicogen muscular
Nu am avut capacitatea de a regenera pe seama glucozei din glicogen hepatic
stocul întreg de glicogen musculare în timpul lucrului fizic s-ar fi consumat 20
sec. oxidarea anaerobă (mușchi alb) și timp de 3,5 minute, în condiții aerobe
(Red musculare).
sinteza glicogenului în ambele mușchi și ficat sunt în esență aceleași
de, dar în glicogenul hepatic poate fi sintetizat în detrimentul gluconeogeneză
(De la grăsimi și proteine) și în mușchi acolo.
Creier, rinichi și celule roșii sanguine (parțial și ficat) utilizează glucoza de mai sus
de. Dacă luăm în considerare faptul că creierul utilizeaza 50%, și celule de rinichi și roșii din sânge - 20% din total
glucoză, fondul de glucoza metabolice de bază al organismului nu este
dependente de insulină. Un astfel de proces, independența înrădăcinată în procesul de
evoluție și a făcut mai mult metabolismul energetic <гибким> și perfectă.
Fructoza crește oxidarea acizilor grași și glucoza nu este.
Medulara renală, eritrocite, testicul de scădere a glicemiei este numai
mod anoxice. Deci, pentru a proteja autoritățile importante pentru organismul în sine din
posibil deficit de oxigen <подстраховали> ele însele de la moarte.
Despre glucoza se poate vorbi la nesfârșit. Acesta va fi familiar pentru noi toți, și
în același timp, foarte ciudat si departe de o înțelegere completă a metabolismului său.
Concluzionăm în acest sens, povestea noastră. Lasă pentru mai târziu.
[1] 1973 ZA Chaplygin, GA Baskovich.
[2] Mg /? - este numărul de miligrame de zahăr per 100 g de substanță de testat.
[3] Pentru creier poate fi tot una: ca o lipsa de oxigen, lipsa
glucoză. Nici o viață cablu de alimentare încetează.
# 4 Yves
Poate (hmm, cât de mult știu despre cine este cine), pentru marea majoritate forumskogo oamenilor este tot - gramatica chineză și afirmația curentă cu adevărat valoros, care hipoglicemia - răul Sincer, chiar dacă șapte ani de literatura de formare de stil și conținut similar, și în ciuda ex biochimie onest - citiți acest articol foarte pe tragere și nu am avut.