fapte importante despre hormoni
Restabilirea echilibrului hormonal
Imediat este de remarcat faptul că hormonii au o influență directă asupra sintezei reciproc. Deci, atunci când glanda pituitară produce stres ACTH care afecteaza sinteza unui alt hormon - cortizol. acesta din urmă, la rândul său, să ajungă la o anumită concentrație, începe să inhibe sinteza nivelurilor de ACTH și cortizol se oprește în creștere. Astfel, organismul creează un echilibru al tuturor hormonilor.
De asemenea, sinteza hormonilor si afecteaza activitatea creierului. In situatii de stres, creierul trimite un semnal către glandele suprarenale, care încep să producă crescut adrenalina si noradrenalina hormon. După cum este bine cunoscut, din cauza acestor hormoni o persoană mai ușor de a tolera stresul, obtinerea de mai multa energie.
Efectele de hormoni depinde de situația
În multe privințe, comportamentul de hormoni afectează situația în care sa dovedit a fi un om. Ca un exemplu, ia în considerare procesul de instruire. La începutul lecției efectele sale asupra organismului are hormoni cortizol si cei care sunt responsabili pentru asigurarea organismului cu energie. Ei elibera rezervele de celule adipoase, care sunt convertite in energie.
Aceste procese determina scăderea nivelului de insulină, care asigură depunerea de rezerve de grăsime. Este atunci cand nivelurile de cortizol sunt mari, iar insulina este redus, se creează un mediu favorabil pentru lipază garmonochuvstvitelnoy, responsabil pentru arderea celulelor adipoase.
Ce s-ar întâmpla dacă în camera înainte de a merge pentru a utiliza carbohidrati simpli, cum ar fi de multe ori nutritionisti recomanda? În acest caz, organismul ar fi crescut de insulină hormon, care blochează, respectiv, lipaza hormon-sensibile. Din aceasta va încetini procesul de ardere a grasimilor. Cu toate acestea, organismul trebuie să fie undeva pentru a lua energie. Și va fi luat din carbohidrati se gasesc in sange si muschi glicogenul va începe să fie ars. Acest lucru va crește rezistența dumneavoastră și va fi utilă pentru a efectua cateva ture pe o distanță de 200 de metri. Dar pentru pierderea in greutate este contraindicată.
un efect de domino în sinteza hormonilor
Atunci când echilibrul hormonal al organismului acolo, toți hormonii sunt sintetizate într-un anumit interval de timp. Aici sunt cele mai importante ale cascadei hormonale:
• Imediat după somn, temperatura corpului a scăzut și începe creșterea sintezei de cortizol.
• La lumina zilei, se oprește producția de melatonină, care este responsabil pentru somn, și începe sinteza de testosteron.
• Până la mijlocul zilei, temperatura corpului a crescut, și performanță de vârf umane în perioada 14.30-18.00.
• Mai târziu, în după-amiaza cu slăbirea lumina zilei incepe sa incetineasca productia de cortizol.
• După cină, în sânge reduce de zahăr din sânge și insulină.
• Prin reducerea cantității de insulină din sânge începe să producă hormonului leptina, senzatia de foame.
• Acest lucru, la rândul său, duce la eliberarea hormonului tiroidian necesar pentru a menține temperatura corpului în timpul nopții și sinteza ulterioară a melatoninei.
• În timpul nopții temperatura corpului scade, și totul se repetă în dimineața.
sinteza hormonului de zi cu zi, descrisă mai sus poate perturba mulți factori, cum ar fi cafeaua, situație stresantă, masă cu întârziere, etc.
Exercitarea, și hormoni
Activitatea fizică este un stimulent puternic pentru producerea de hormoni. Acest lucru se întâmplă atât pe termen scurt cât și pe termen lung. Deci, de exemplu, atunci când formarea de mare intensitate incepe productia activa de hormoni-ardere de grăsime. Acest lucru este util pentru pierderea în greutate pe termen scurt.
Există și beneficiul pe termen lung, așa cum apare reacția la o situație stresantă pentru a fi mai flexibilă. Nu este un secret ca exercitiu este pentru organism la stres. De fapt, acesta este unul dintre motivele statului de suprasolicitare atunci când frecvente exerciții de mare intensitate fără odihnă corespunzătoare deprimă sistemul nervos autonom.
echilibrul de putere și de hormon
Acesta este cel mai simplu mod de a atinge echilibrul în sistemul hormonal. Insulina, care este responsabil pentru crearea de rezerve de grăsime, este capabil de a reglementa și de glucoză și rezerve. Acest lucru are anumite avantaje, deoarece în timpul insulinei exercițiu accelerează sinteza compușilor de proteine, încercând astfel să creeze rezerve de glucoza, menținându-l în țesuturile musculare.
Trebuie reamintit faptul că zahărul în exces este apoi stocat sub forma de grasime. Astfel, consuma mai multe calorii decat organismul poate consuma, energia în exces este depozitată ca celulele adipoase. Unii oameni nu folosesc dieta de proteine, dieta care a inclus un pic de alimente bogate in carbohidrati. Acest lucru va limita nivelul de zahăr din sânge, iar oamenii vor fi capabili să mențină același nivel de insulină pe tot parcursul zilei, evitându-se astfel la conținutul hormonului crescut de sânge.