Cupru - un mineral implicat in multe procese biochimice in corpul uman. Aceasta susține compoziția normală a sângelui este conținută în enzimele implicate în livrarea de oxigen la celule, sprijină sistemul imunitar și starea de sănătate a pielii și oase, prevede asimilarea vitaminelor, macro- și microelemente și alte elemente nutritive din alimente.
Rolul și importanța cuprului în organism
- (. Definiloksidaza, tsitrohromoksidaza et al) Cuprul este conținută într-un număr de enzime oxidative, stimulează (sinteza hemoglobinei, conversia reticulocite în eritrocite) hematopoieză, îmbunătățește creșterea copilului;
- cupru urme minerale potențează oxidarea glucozei și previne descompunerea glicogenului în ficat, crește efectul hipoglicemiant al insulinei și este implicată în construirea de regenerare osoasă;
- cupru împreună cu vitamina C posedă anti-microbiene și acțiune anti-inflamator;
- imbunatateste digestia (afecteaza glandele endocrine);
- cupru este important pentru producerea de hormoni sexuali feminini;
- oligoelement întărește pereții vaselor (parte din materialul peretelui vasului, elastina);
- epiteliului (participă la sinteza de colagen și elastină).
Necesarul zilnic de cupru pentru copii *
- Sugarii 0 - 6 luni: 200 mg pe zi
- Sugari 7 - 12 luni: 220 mg pe zi
- Copii 1 - 3 ani: 340 mg pe zi
- Copii 4 - 8 ani: 440 mg pe zi
- Copii 9 - 13 ani: 700 mg pe zi
- Copii 14 - 18 ani: 890 mg pe zi
Necesarul zilnic de cupru pentru adulți
- Bărbați și femei de 19 ani și peste: 900 mcg pe zi
- Femeile gravide: 1000 micrograme pe zi
- Femeile care alăptează 1300 mg pe zi
Dacă luați de cupru într-un preparat, este necesar să se ia zinc suplimentar (8 - 15 mg de zinc per 1 mg de cupru).
* Datele privind cupru de zi cu zi are nevoie Sursa: Centrul Medical University of Maryland.
Cele mai bune surse de cupru naturale
Top 10 Putere cu privire la conținutul de produse din cupru
Cuprul afecteaza asimilarea vitaminei A. zinc și cobalt. Cuprul imbunatateste absorbtia fierului. și cupru și zinc consolida efectul pozitiv reciproc asupra organismului uman.
Simptomele deficitului de cupru în organism
- parul devine uscat si fragil și cad;
- lungă perioadă de timp pentru a vindeca rănile, zgârieturile;
- vânătăi ușor;
- matreata;
- pigmentarea pielii rupte;
- îmbătrânirea prematură a pielii și decolorare;
Lipsa persistentă severă a cuprului în organism poate deveni modificări degenerative ale sistemului nervos central, diabet, psoriazis, vitiligo, glaucom, astm, oase fragile, anemie și cancer.
Simptomele de exces de cupru in organism
Consecințele excesului de cupru corp microelement poate fi depresie, iritabilitate, dureri musculare, icter.