agresivitate excesivă poate avea un impact negativ asupra tuturor aspectelor vieții. Comportamentul necumpătat să strice relațiile cu ceilalți, împiedică pentru a atinge succesul în cariera lor, un efect negativ asupra atmosferei din casă. Aflați cum să facă față cu emoții puternice.
instrucție
Analizeaza așteptările dumneavoastră față de alte persoane. Poate că sunt prea exigent cu privire la ceilalți, și când comportamentul oamenilor nu corespunde ideilor tale, ești supărat. Înțelege că nimeni nu ar trebui. Se tratează acțiunile și cuvintele altora mai îngăduitor, atunci nu veți fi dezamăgiți în ele, care se traduce în agresiune.
Găsiți o modalitate de a-și exprima emoțiile lor. Angajarea în activitatea fizică. Hike la sesiunile sala de sport sau de grup le reduce agresivitatea. Piscina este foarte bun, nu numai că relaxează mușchii, dar, de asemenea, sistemul nervos. Yoga calmeaza mintea și promovează apariția armoniei dintre trup si suflet.
Discutați problemele cu membrii familiei și colegii, imediat ce acestea apar. Fa acest lucru într-o atmosferă calmă. Nu păstrați tăcerea dacă ai ceva nu se potrivește. În timp ce poate reacționa la situația de calm, rezolva problema într-o atmosferă de încredere și înțelegere. Deci, te-ai putea aduce într-o frenezie și va scăpa de unele dintre problemele.
Utilizați o varietate de moduri de a calma nervii lor. Puteți ajuta la exercițiile de respirație. exerciții practice cu inspiratorii respirație sau expirator, închideți alternativ nara stânga și dreapta. Respirați adânc și încet, în mod frecvent și viguros. Aceasta ajută la recuperarea spălarea cu apă rece și se cont lent spre interior până la 10.
Devii mai feminin. Poate că pentru a scăpa de agresivitate excesivă va ajuta la adoptarea feminin sale. Începe să poarte rochii romantice și fuste, merg pe urmele lui. Simțiți-vă ca o doamnă, care nu este potrivit să-și piardă fața. Asigurați-vă mișcările mai fluid și voce - blândă. Nu uita zâmbet prietenos. Uneori schimbările interne vin prin transformarea exteriorului.
Atenție, numai azi!