Se întâmplă ca în ziua în dimineața a mers prost: pâine prăjită arsă, capriciile copiilor, se ceartă cu soțul ei. Apoi - zdrobi în metrou. Și apoi un apel brusc autorităților și critica din partea sa, iar cea mai ofensiva, că nu a fost corect. Iar pentru seara, toate negru și sumbră, dar capul meu bate ideea de inutilitate și de inutilitate.
Familiar? Cel mai probabil, da, pentru viața oricăruia dintre noi este nu numai bucuriile. Ce se poate face în astfel de momente de adversitate mentale? În primul rând, elimina stresul mental, care vă împiedică să evalueze corect ceea ce se întâmplă. Digresiune un pic, relaxați-vă și comutator. Eliminați locul de muncă sau apartament, în cazul în care se întâmplă la domiciliu. Du-te la oameni, dacă sunteți singurătate îngrijorat serios preocupările și grijile lor pus în umbră adversitate ta. Sau invers (dacă sunteți înclinați să solitudine): să fie singur cu el pentru o scurtă perioadă de timp ascunde de la alții, sau vecinii se plâng, în mod conștient - în cazul în care caz este dureros acut - aducerea el însuși într-o stare de dezolare totală. Cry la goliciune, ai luat un „pendul al sufletului“ la maxim „în roșu“, iar acum el va merge cu siguranta înapoi „la pozitiv.“
Și acum, după ce a recăpătat capacitatea de a gândi drept, să localizeze problema principală, face un plan de acțiune și se procedează imediat la punerea sa în aplicare.
Aceasta este ceea ce ar trebui să fie făcut în mod specific într-un moment de slăbiciune. Vorbind mai general, și în mod serios, în lupta cu adversitatile vieții și stresul cauzat de acestea este necesară pentru a avansa în mod constant și să se pregătească ei înșiși. Încearcă să fii onest și de multe ori suficient pentru a vă răspunde la câteva întrebări simple: ce mă deranjează? Ce fac greșit? Ce mă tem? Care este problema pentru mine acum cel mai important? Care este scopul meu principal, chiar acum? Și, în sfârșit, că, pentru ca acest lucru să fie făcut?
Noțiuni de bază să te cunosc, asigurați-vă că pentru a selecta nu numai ceea ce te deranjeaza, dar ceea ce place. Acumulați bucurie - chiar și în timpul zilei veți găsi întotdeauna un motiv cel puțin pentru o bucurie mica. Și totuși - Ferește-te pentru propriile lor contacte cu alte persoane. Amintiți-vă că pentru a obține atenția de la alte posibile, cel mai probabil ca răspuns la atenția dumneavoastră.
Poate că răspunsurile la întrebările „simple“ va fi dificil pentru tine, sau neașteptate. dintr-o dată îți dai seama că „nu știu cum să trăiască“, „nu se poate face față cu tekuchkoj și simt că viața trece“, se va constata că „în gol“ sau relatiile cu cei dragi nu vi se potrivesc. Atunci știi că poți să apelezi la un psiholog, psihoterapeut. necazurile tale poate fi ajutat. Și din nou te simți gustul vieții și se confruntă cu bucurie.