Dacă aveți o mulțime de fitness, trebuie să luați o baie cu sare de mare. Dizolvat în apă, fier, calciu și iod scuti excesul de tensiune la nivelul articulațiilor și mușchilor, îmbunătăți elasticitatea pielii, elimina umflarea și clivaj stimulează țesutului adipos subcutanat. Ca urmare, durerea va dispărea după antrenamente.
Pentru a îmbunătăți tonusul pielii si curata-l, utilizați mălai. Strike o masa pe o piele importantă și de a face un masaj blând timp de 10 sau 15 minute. Apoi smoem apa. Porumbul conține o mulțime de grupuri de vitamina A, B, conține aminoacizi și săruri minerale valoroase. Pielea este saturată cu urme de elemente valoroase, care va improspata culoarea.
Apa minerala spumante, un mediu ideal pentru scăldat și băi. Aceasta ajută la protejarea pielii împotriva acțiunii agresive a mediului și are un efect tonic.
Împiedicați procesul de îmbătrânire poate fi curge cu lapte, care începe să facă ușor miere de zahăr peeling. Apoi, în termen de 15 sau 20 de minute, să ia miere de lapte de baie. Per litru de lapte nevoie de 2 sau 3 linguri de miere. Laptele conține un complex de aminoacizi, iar mierea contine fitoestrogeni si vitamine. Toate acestea hidrata si curata pielea, pentru a îmbunătăți aspectul și textura.
În cazul în care pielea începe să se estompeze ia o baie cu petale de trandafir. Pentru aceasta se umple cu petale pumn ceașcă de apă clocotită și insista 15 sau 20 de minute. Apoi se adaugă amestecul rezultat în apă caldă. Această baie ajută la deshidratat și predispuse la tenul gras, uscat si sensibil.
În loc de petale de trandafir folosi oregano, balsam de lamaie si menta. Fără curățarea pielii va arata sumbru, astfel încât să facă peeling. Sare peeling eliberează pielea de toxine și de a alinia suprafața pielii. Dacă se dorește, sarea se adaugă smântână. mix Cream în orice proporție și un astfel de amestec masarea pielii. Sour oferă albire ușoară, efect calmant și hrănitoare, iar sarea se va deschide porii. Astfel de cojile fac pe abur piele.
Douches ajuta să scape de nevroză și de a consolida sistemul imunitar. Stimularea dus dimineata este mai bine să înceapă cu apă caldă și finisaj cu apă rece. finisaj seară spălătură mai bine cu apă caldă. Duș în dimineața înălțător și duce la tonul pielii.
Trim, figura atletic, absenta celulitei pe fese si coapse, sani ferme, este visul de fiecare fată și femeie. Aici trebuie să adăugați o piele tanara si sanatoasa. Nu cred că omul, prin natura este dat de piele elastică. Pielea trebuie să fie îngrijit, astfel încât ea a avut o priveliste deosebita. La acasă, un corp frumos - este o realitate. Trebuie să te dea un pic de timp și atenție, iar punctul dumneavoastră de vedere va deveni și mai atractive.
Secretele de a construi un corp frumos
- Efect bun la crearea unui corp frumos va folosi apă minerală. Desigur că este scump, dar după ce a luat o baie cu apă minerală, sau o simplă spălare utilizând o apă minerală, pielea va deveni aspect radiant. Apa minerala protejeaza pielea de influențele negative asupra mediului înconjurător și tonifică pielea perfect.
- modalitate eficientă și vechi de întinerire a pielii este lapte. Înainte de a face o baie de lapte pentru a curăța pielea cu miere naturală. Se umple lapte de baie, luând 1 litru de lapte 3 linguri de miere. Această baie face ca suprafața pielii netedă, fără defecte. Aceste băi au făcut Cleopatra.
- În paralel cu adoptarea băilor pentru prevenirea și înlăturarea celulitei, nu înfășurați zonele cu probleme. Trei litri de apă se adaugă 9 linguri de otet de mere. zonele problematice Enveloping și pune o oră, acoperită cu o pătură caldă. Împachetări va ajuta să piardă în greutate într-o săptămână de 2 kg.
- Dar dacă activitatea fizică este insuficientă, aceste tratamente nu ajuta. Mersul pe jos timp de 30 de minute pe zi va asigura activitatea fizică necesară. Acesta a fost mult timp dovedit că mersul pe jos pentru sanatate mai sanatoasa si mai sigure decat jogging.
Putere. dieta rațională și echilibrată este un factor crucial. Și cum și ceea ce mananci depinde de aspectul și starea dumneavoastră de piele. Pentru a prelungi frumusetea corpului, este necesar să se uite cu atenție după și să aibă grijă ca pielea a pierdut elasticitatea și tonusul, și nu devine uscat.
Acordarea de o multime de timp pentru îngrijirea pielii, de multe ori ne uităm de corp. Deoarece corpul pentru o lungă perioadă de timp ascuns sub hainele și pielea corpului nu este expus la factorii nocivi din mediu și a mediului, și nu este o „carte“, ca trupul unei femei.
Dacă sunteți în timp util pentru a curăța pielea, masaj, exercitii fizice pentru pierderea în greutate și de îngrijire exerciții fizice și de îngrijire, și vei arata perfect.
La vânzare sunt multe produse cosmetice pentru îngrijirea corpului, și care o face plăcută. Compoziția exfoliant, gel de dus, un lapte, o cremă constă din uleiuri naturale si componente, acestea grija pentru piele.
Dacă începeți dimineața cu o taxa, va îmbunătăți fluxul de sânge și duce la tonusului muscular. Dacă faci exerciții de zi cu zi, atunci nu se va chinui întrebarea pentru a strânge pielea de pe fese si coapse, și cum de a elimina grasimea de pe abdomen.
Curățarea pielii cu peeling sau exfoliant indeparteaza celulele moarte ale pielii. Această procedură vă permite să actualizați celula, îi permite să penetreze creme hidratante și permite pielii să respire. Trebuie să ne amintim că tenul gras să se necesită întreținere atentă decât pielea uscată. Scrub sau coaja trebuie aplicat pe pielea grasa 2 sau 3 ori pe săptămână pentru ten uscat trebuie aplicat 1 dată pe săptămână.
O atenție deosebită trebuie acordată picioarele lor, ei lucrează toată ziua, sunt în mișcare. Răsfățați bai lor cu uleiuri esențiale, un masaj de relaxare în partea inferioară a piciorului și picioare. După procedura, aplică o cremă hidratantă cu o picătură de niște ulei esențial. tocuri va fi moale, roz și neted ca un copil.
de îngrijire în timp util și cuprinzătoare pentru corpul prelungi frumusetea si tineretea
Secretele cu privire la modul în care poate salva un corp frumos la domiciliu
În ultimii ani, puțini oameni acordă o importanță pentru exerciții fizice, stil de viață activ, mișcare, toate acestea sunt necesare pentru frumusețea corpului. Este în mișcarea sarcinii pe corp a pus secretul frumuseții, sănătății și tineretului. Și nu numai în săli de sport, puteți menține frumusețea corpului, dar, de asemenea, la domiciliu. În cazul în care organismul este slăbit, flasc, nu masca peeling, crema nu va ajuta organismul dumneavoastră.
Cu cât mai mult exercitarea, muta, la sarcina optimă pe corp, cu atât mai încrezător, mai sănătos și mai frumos decât să te simți singur. Chiar și cu muncă sedentară poate fi exercitarea corectă. La urma urmei, nu doar muta, implicat în dans, aerobic sau sala de gimnastica. Dacă exercita 2 sau 3 ori pe săptămână, și apoi, de obicei, duce un stil de viață sedentar, este o sarcină neglijabilă pe corp. mușchii noștri, corpul trebuie să fie menținut constant în formă bună și pregătirea acestora pentru vârsta nu a început o problemă de sănătate.
Ce se poate face pentru a crește activitatea fizică?
Atunci când o persoană stă ore întregi în aceeași poziție, fără mișcare, fără încălzire, fără nici o activitate care ajută la menținerea o figură subțire fara dieta si arata cativa ani mai tânăr decât vârsta lui, corpul este, așa cum ar fi fost într-o panică. Cei mai mulți oameni stau în prima jumătate a zilei, iar corpul este atât de obosit, încât nu ajuta chiar o vizită la piscina seara.
Puteți roti cerc, mers pe jos, și la doar 10 minute să se odihnească. Corpul de a simți energia și puterea de a face mișcare viguroasă. Asigurați-vă transformă corpul, în cazul în care nu există probleme cu coloana vertebrala, brusc ghemuit, picioare fac mișcări circulare mahi, cu mâinile sale, umeri, cap, partea superioară a corpului. O zi pentru a face un pic de întindere. Iar la sfârșitul anului de odihnă obligatorii pentru aproximativ 10 minute sau 15 de minute, și că ochii odihnă trebuie doar să se uite în depărtare, și așa mai departe.
În dimineața înainte de muncă și pe timp de noapte pentru a menține frumusețea corpului în casă, trebuie să te trezești devreme și de a face un pic de antrenament. Alegeți exerciții pe care le-a plăcut, mai ales, nu ezitati, pentru ce grupuri musculare le sunt destinate, doar o fac, și să obțină plăcere de la ea.
Ar trebui să fie exerciții, cum ar fi intinderea usoara, care se întinde, sta-up-uri. Aceste exerciții fac picioare puternice si rezistente, oferi hormonale se agită bine corpul tonifiat. Precum și picioarele „bicicletă“, rotire cap în ambele direcții, mișcări circulare cu mâinile sale, Mahi, mișcarea circulară a părții superioare a corpului.
Ați putea dori, alte exerciții și mișcări, nu este atât de important, principalul lucru pe care se va muta si da corpul tau sarcina necesară.
Dimineața, încercați să toarne apă rece. Aceasta este frumusețea secretă a corpului în casă. Turnând apă afectează bunăstarea, pe tonul general al corpului și pe piele. După o dimineață 10 minute tampoane cu încălzire rece prosop umed. O astfel de temperare a face săptămâna. Apoi, încercați un finisaj sponging turna apa rece, apa trebuie să fie făcut cu 1 sau 1,5 grade mai rece, acest lucru este de întărire, așa că trebuie să continue timp de mai multe zile. Apoi alta și reduce temperatura astfel de „rece“ toarnă apă de mai multe ori.
1 sau 1,5 luni de la această apă ar trebui să fie mai aproape de răcitorul de apă, și că trebuie să se oprească. După turnarea nu trebuie să fie șterse, și chiar mă înveliți într-un prosop și de a face sanatatea si frumusetea ta. Apa pe piele trebuie să fie foarte uscat. Și se usuca fara masti si creme.
În cazul în care casa are un lift, este mai bine să meargă, nu este urcatul scarilor, si anume descendent scari arde mai multe calorii. Puteți urca pe lift, și în jos pentru a merge în jos o cursă. Dacă te duci în jos într-un ritm rapid, zambind a doua zi înainte, fredonând unele ton. Se îmbunătățește starea de spirit și tonul.
Și, desigur, mersul pe jos. Aproape orice vreme în fiecare zi 1,5 sau 2 ore, puteți merge în ritmul activ de curți ale orașului.
Acum, că știm ce ar trebui să fie un corp frumos în casă, datorită acestor sfaturi, exerciții, măștile pot simți eficacitatea lor. Și apoi organismul va reveni la forma în care a fost, și va fi flexibil, subțire și tânăr. Și ceea ce vrei.