Fibrele conținute în pâine de grâu integral, se leaga de colesterol, previne pătrunderea în sânge
Colesterolul - un alcool gras natural, insolubil în apă, este conținut în membranele celulare ale organismelor vii absolut toate. Până în urmă cu câteva decenii în țara noastră despre colesterol poate fi auzit numai în comunitatea medicală, dar astăzi, datorită mass-media, cei mai mulți oameni moderni sunt conștienți de faptul că un nivel periculos de colesterol în sânge poate provoca multe boli ale vaselor, inima, creier.
De fapt, colesterol aduce un mare beneficiu pentru organism. Aceasta ajută la descompunerea grăsimilor, participă la dezvoltarea de vitamina D, un material pentru construirea membranelor celulare in diviziunea celulara, este implicat în dezvoltarea de sex masculin și hormoni sexuali feminini. La om, colesterolul este prezent sub formă de compuși cu proteine specifice macromoleculari (colesterolul „bun“) și compuși cu greutate moleculară mică (colesterolul „rau“). Când oamenii vorbesc despre pericolele de colesterol pentru sanatate, atunci este doar colesterolul „rau“, care cresc din plăcile aterosclerotice foarte nefericite pe pereții vaselor de sânge. Ele înfunde lumenul sângelui greu trece prin vasele si tesuturile primesc mai putin oxigen si substante nutritive importante. Cel mai adesea, această foame de oxigen afecteaza creierul si muschiul inimii. Efectele aterosclerozei sunt observate în diferite moduri: poate provoca forme ușoare de boală cardiacă ischemică sau tulburări tranzitorie a circulației sanguine cerebrale, în cazurile severe, aceasta duce la infarct miocardic sau accident vascular cerebral cerebral.
Problema constă în faptul că un nivel periculos de colesterol în sânge nu are nici un efect asupra sănătății noastre. De exemplu, un pacient cu diabet zaharat sau hipertensiune arterială știu că el este cu risc de boli cardiovasculare și poate avea grijă de prevenire. Omul cu niveluri ridicate de colesterol în sânge pot simți bine despre ei înșiși, nici măcar nu știe despre bolile de inima și vasele de sânge, în timp ce nu se va întâmpla cu un atac de cord sau accident vascular cerebral.
Nivel ridicat de colesterol - un motiv foarte serios de a face sanatatea ta.
De unde știi nivelul de colesterol în sânge
Care este cantitatea de colesterol organismul are nevoie pe o bază de zi cu zi
corpul uman pentru funcționarea normală a în fiecare zi are nevoie de aproximativ 1000 mg de colesterol. Dacă o persoană mănâncă echilibrat, mănâncă alimente vegetale și proteine mici de grasimi saturate, apoi 4/5 din colesterol în sânge sunt produse în ficatul și lipsă de colesterol 1/5 intra in corp cu alimente de origine animală. Aceasta a considerat norma de a consuma nu mai mult de 300 mg de colesterol pe zi. Pentru comparație 100 de grame de carne de porc conține aproximativ 90-110 mg, într-un singur gălbenuș de ou - aproximativ 300 mg de colesterol.
Dacă un aliment vom consuma mai mult de 300 mg de colesterol, organismul încearcă să mențină un nivel relativ constant al acestei substanțe în sânge, iar ficatul produce colesterol mai putin „bun“, niveluri periculoase de colesterol rău în sânge crește. Hrana de origine vegetală - legume, fructe, produse din cereale, colesterolul nu este conținut deloc.
mituri comune despre colesterol
Prostii! Oamenii nu beau statine numai din motive de sănătate. Ei au tăiat sistemul de apărare propriu al organismului de la un joasă densitate de colesterol, deci va trebui să le bea pentru viață. cu excepția ficatului distruge pancreasul si cauza diabetului.
Numai dieta, un stil de viață sănătos, evitând obiceiuri dăunătoare, un exercițiu fezabil, evitând în același stres, emoții pozitive. Și vei fi fericit. Testat pe sebe.Byl colesterolului 8,7, a devenit norma, fara statine, deși administrat. Să medicii proprii și băutura lor.
Dieta este bun. dar, în realitate, cu ajutorul dietei poate fi redus cu nivelul de doar 10% holesterina.Kak nu este trist. dar este necesară terapia cu statine. Acum există mai puțin toxice pentru ficat. cum ar fi Crestor, dar ele trebuie să desemneze un medic.