Cât de mult ar trebui să mănânce să trăiască mult timp?
O treime dintre americani doresc să piardă în greutate, o treime - pentru a pune pe greutate, și un al treilea nu a fost încă cântărit.
In 1935, Clive McCay a aratat ca limitarea consumului de alimente poate prelungi viata sobolani aproape sa dublat în comparație cu animalele hrănite suficient. Restricționarea puii de alimente au început imediat după ce s-au oprit să se hrănească laptele matern. Speranța medie de viață la acești șobolani a fost de 949 de zile, comparativ cu 656 zile in grupul de control. Dacă transferați datele de la șobolani la oameni, se pare că o restricție alimentară ar putea crește, teoretic, durata medie de viață de la 75 la 110 de ani. Rezultate dramatice, nu-i așa? Cu toate acestea, curând a devenit clar faptul că investigațiile au efecte adverse semnificative. În primul an al experimentului un număr mare de animale tinere, din care a fost restricționată puterea, a fost ucis, dar cei care au supraviețuit au fost mai mici și au apărut tinere și viguroase, chiar și atunci când colegii lor din grupul de control au crescut mult timp vechi.
Atunci când oamenii de știință din diferite țări pentru a se asigura că limitate Prelungește viața de aprovizionare, au început să varieze în experimentele lor, cantitatea de calorii și proteine, grăsimi și carbohidrați din dieta pentru a investiga ceea ce este creșterea majoră a speranței de viață. Sa constatat că cel mai eficient mod de a prelungi durata de viață a unei restricții calorice atunci când alimentat, echilibrată de vitamine și minerale. Restricție dieta cu 50% din energie conduce la o creștere a speranței de viață aproape sa dublat, iar reducerea caloriilor cu 25% crește durata de viață a șobolanilor cu 32%.
Animalele care au crescut pe diete restrictive, nu numai că trăiesc mai mult, dar, de asemenea, mai puțin probabil să rănească anumite boli, dar dieta foame a dus la o creștere a frecvenței altor boli care au ucis șobolanii tineri. Ca rezultat, experimente pe animale au stagnat. Sa dovedit faptul că, în unele persoane limita de putere creșterea speranței de viață, în timp ce alții scurtat în mod inevitabil. Aparent, acest fenomen este caracteristic oamenilor: un post este benefică, în timp ce altele doar livreze pedeapsă suplimentară. Oamenii de știință au descoperit că mănâncă mai puțin prelungi viața nu numai șobolani, ci și alte specii, cum ar fi șoareci, porci de guineea, pesti, muste de fructe, și purici. Cu toate acestea, este încă neclar modul în care aceasta a afectat dieta pe durata de viata umana. nu au fost încă realizat astfel de experimente științifice cu concluzii fiabile.
Oamenii fără exces de greutate cel mai mult în cimitir.
Trebuie admis că mecanismul de prelungire a vieții cu putere limitată până la complet limpede. Experimentele au arătat că puterea de a limita creșterea în organism este în curs de schimbări biochimice și fiziologice profunde, care seamănă cu un „stres moale.“ Fondatorul doctrinei stresului, laureat al Premiului Nobel, Hans Selye a dovedit că un stres slab este util pentru organism, deoarece mobilizează toate de apărare de rezervă și, în special, întărește sistemul imunitar. Alți cercetători cred că animalele din dieta restrictiva trăiesc o astfel de perioadă lungă de timp, deoarece acest aliment este cel mai frecvent în sălbăticie. Faptul că în natură animalele rareori încărcați până la sațietate, și animalele, prin urmare, un număr nelimitat de alimentare cu energie electrică deținute în laboratoare, trebuie să fie considerate ca fiind nenatural. Acest „lăcomiei“, care ar putea duce la un set întreg de boli și tulburări, care atenuează dieta restrictiva. Se pare că, în experimente pentru a limita oamenii de stiinta alimentare nu studiu efectul lor asupra prelungirea vieții, ci dimpotrivă, efectul asupra supraalimentare scurtarea vieții. Și pentru că acum în țările dezvoltate, cei mai mulți oameni hrănite, nu se limitare, se pare că, mănâncă consistent și bine, oamenii înșiși scurtează viața lor involuntar.
viata sanatoasa devine in cele din urma cronice.
Ponderea pe pagina
ESTE pentru a trăi și nu vei trăi pentru că acesta este Acest adevăr ar trebui să fie motto-ul fiecărei persoane care a decis să-și recapete armonia, și astfel a opri procesul de imbatranire, pentru a găsi corpul și voioșia a spiritului, vitalitatea, a restabili pacea sufletească
Mănânc să trăiască mai mult Poate voi avea noroc cu bunicul său. El și-nouăzeci și patru, și cred că, cu răbdare mai bine. Mai mult decât atât, eu pot învăța de la el ceva despre dolgoletii.On trăiește într-un apartament mic, în cazul în care l-am vizita de câteva ori pe lună ultimii zece ani. eu
„Mănâncă Live“, dar nu te gândești, ceea ce mananci? Și pentru un motiv bun. Tu și eu ar trebui să fie bine să știu ce să mănânce, când să mănânce și cât de mult. Va oferim o altă abordare importantă în dieta dumneavoastră: pentru a introduce un program complet nou: „Mananca to Live“. este pe deplin
mutare corectă, de a trăi până la adânci bătrâneți om realizează fericirea, culege recolta de înțelepciunea lor, longevitate și fericire - principalul lucru pe care toată lumea vrea să realizeze chelovek.Shestidesyatiletie - „kanreki“ - o dată foarte importantă în viața fiecărui japonez. acest
Cât timp ar trebui să-și exercite, în așa fel încât să nu exagerați? exerciții regulate și moderate practică ochi restabilește viziune mai repede decât excesivă sau insuficientă. Nu exercita atunci când ochii tăi nu au recuperat de la formarea anterioară