militari în termen de formare fizice
Financiare
Exercițiile practice sunt efectuate în astfel de secțiuni: mișcarea accelerată, gimnastica, formare de schi, depășirea obstacolelor, a meșteșugurilor militare înot, arte marțiale, sport și jocuri în aer liber, o formare cuprinzătoare.
Aici sunt liniile directoare de bază pentru pregătirea fizică a soldaților și sergenți, militari în termen, care sunt utilizate în evaluarea nivelului lor de pregătire fizică a primului, și în următoarele 6 luni de serviciu.
Trăgând în sus pe o grindă transversală:
- De 12 ori (exc); 10 (cor); 7 (cheltuieli necesare.) - pentru militarii în termen care au servit timp de cel puțin 6 luni.
- De 13 ori (Exc.); 11 (cor); 9 (cheltuieli necesare.) - au servit mai mult de 6 luni.
Rulați pe 3 km.:
- 12 min. 35 sec. (Exc.); 12.50 (cor.); 13.15 (cheltuieli necesare.) - au servit timp de cel puțin 6 luni.
- 12,30 (Exc.); 12,45 (cor.); 13.10 (cheltuieli necesare.) - au servit mai mult de 6 luni.
Run 100 m.:
- 14.4s. (Exc.); 15.0s. (Refren.); 16.0s. (Satisfăcător.) - au servit timp de cel puțin 6 luni.
- 14.2s. (Exc.); 14.6s. (Refren.); 15.6s. (Satisfăcător.) - au servit mai mult de 6 luni.
alerga de transfer (10 la 10 m.):
- 28c (Exc.); 29c. (Refren.); 30c. (Satisfăcător.) - au servit timp de cel puțin 6 luni.
- 27,5 sec. (Exc.); 28c. (Refren.); 29c. (Satisfăcător.) - au servit mai mult de 6 luni.
cursă de schi la 5 km.:
- 29 min. (Exc.); 30 min. (Refren.); 31 min. (Satisfăcător.) - au servit timp de cel puțin 6 luni.
- 28 min. (Exc.); 29 min. (Refren.); 30 min. (Satisfăcător.) - au servit mai mult de 6 luni.
Creșterea loviturii de stat de pe bara:
- De 6 ori (Exc.); De 5 ori (cor.); De 4 ori (Satisfăcător.) - au servit timp de cel puțin 6 luni.
- 7 ori (Exc.); 6 ori (cor.); De 5 ori (cheltuieli necesare.) - au servit mai mult de 6 luni.
Aceste standarde sunt aplicate în timpul livrării examenelor de admitere intrați pregătire fizică în instituțiile militare superioare ale țării.
Barăcile dormitor, de obicei, există un loc pentru un colț de companie de sport, care este: grinzi, bare, haltere și greutăți. Dorește să îmbunătățească capacitatea lor fizică în timpul lor liber, iar serviciul este folosit cu succes echipamente sportive și elementele de date de la alegerea sa.
Fiți conștienți de faptul că scopul principal al formării fizice - este de a asigura disponibilitatea fizică pentru activitățile de luptă. Ținuta (Armorer + casca ...) si arme (pistol + cartușe de + grenade + NZ) cântărește foarte mult, și totuși încă mai au nevoie și să acționeze cross-country, fac marșurile pietonale, manevre pe graba câmpul de luptă, uneori tumbe rapide și salturi.
Este important să fie în măsură să controleze corpul, la momentul potrivit pentru a rula peste, sari, etc. Indiferent de tehnica am putea fi, încă luptă toată greutatea cade pe umeri și picioare. Și în mod frecvent, cu atât mai mult vă poate transporta pe umeri, cu atât mai multe șanse de a îndeplini sarcina, și de a supraviețui, mai ales în mod izolat de forțele principale.
Înainte a fost un pod „self-made“ peste un râu mic, dar rapid de munte. Podul - două prag de metal mare, la o distanță de aproximativ 1,5 m unul de altul, peste care stabilesc „jurnalele“ de aproximativ 10 cm în diametru a fost presărată cu pietriș puțin sub nivelul drumului. APC șofer calculat greșit și a condus un pic mai mult pe partea dreaptă a podului. Partea dreaptă a podului sa prăbușit sub greutatea dramatic, BTR a căzut „pe burtă“ da rola lateral, și imediat a început să se rostogolească în partea dreaptă. Am fost pe armura în mijloc, chiar în spatele turnului. Cei care au așezat pe partea tribord - a alunecat de la rezervare la râu (aproximativ 5m înălțime).
Și apoi a fost în mișcare lentă. Am strigat, „Jump!“ Un soldat așezat pe armura în stânga mea, dar, evident, nu a înțeles ce se întâmplă (încet, sa uitat apoi la mine, apoi la drum), iar APC a continuat să se rostogolească peste, dar luptatorul stătea ca un tetraplegic.
A doua oară plâns când a BTR „urcat“ roțile din partea stângă este aproape în sus, și văzând că un luptător nu reacționează cu picioarele deja de la marginea tablei de joc și roțile, am făcut un salt puternic, hapsân mâna stângă pentru jacheta x / b, iar acest luptător lent .
In toamna, am văzut APCs sus roțile se duce în jos la râu. Suntem un luptător a căzut plat pe marginea podului, a coborât cu zgârieturi. Câțiva tipi au rupt brate, picioare, sa abătut asupra mașinii, aplecat peste instalarea turela mitralieră, unele betrom aproape zdrobit ...
Deci, Ensign SWAT (Valera) a spus apoi (după 3 luni), care a căzut pe stânci, a rupt piciorul și brațul lui, se întuneca în ochi, dar a văzut în partea de sus a mașinii sale de zbor de Betra, adunat și lupta a fost „canotaj“ membrele rupte pentru a scăpa de lovitură. Apoi a pierdut cunoștința de un șoc dureros. Deci inconștient lui, și a fost evacuat la spital.
Un alt ofițer, miting în râu, scos din articulația umărului pe stânci mâna dreaptă, dar în ultimul moment a reușit să sară și du-te în apă între două bolovani mari, în cazul în care și-a acoperit betr (gât-adânc în minte apă), l salvat. Dacă nu pentru răspunsul forță și va - ar fi fost zdrobit fără echivoc. Un punct de vedere al APC, situată roțile în sus impresionante, amintesc încă.
Prin urmare, prietenul meu, cred că este necesar să se angajeze în formare fizică pentru viață, iar armata a pus obiectivele sale:
- dezvoltarea generală și viteza de rezistenta, rezistenta imbunatatita, viteza, agilitate;
- Formarea de pregătire pentru luptă strânsă cu inamicul, stăpânirea abilitățile în conducerea pe teren accidentat și în mediul urban;
- promovarea sănătății și menținerea de înaltă performanță în timp ce la datorie într-o distanță de la locurile de desfășurare permanente;
- creșterea solidarității în acțiune colectivă pe fundalul mare efort fizic și mental. Condiție fizică bună este întotdeauna util în viață.
