Acum, principalul lucru cum să scape de dependență VKontakte?
În primul rând. încercați să limiteze șederea Vkontakte până la 10-15 minute pe zi. La început va fi dificil, dar un obicei - cazul a 10 repetări. O săptămână sau două va avea loc, și nu va fi atât de dificil.
În al doilea rând. încercați să stimuleze acțiunile lor, „Aici, face cina, apoi stai pe internet“ - sau ceva de genul asta.
Familiar senzație de la off-line: „Și dacă cineva mi-a scris, sau fotochku apreciat? Trebuie să mergi repede, a verifica e-mail!“. Și, în loc de programate cinci minute se transformă cel puțin două ore.
Deci, asculta la comanda mea: deschide pagina, verificarea e-mail - gol - Opriți calculatorul. Purtarea adidași și a fugit un cerc înainte de culcare. Sau a sărit coarda în caz de urgență. Și va ridica starea de spirit și de sănătate utile.
În al treilea rând. Înlocuiți reală de comunicare virtuală. comunicare personală aduce mult mai distractiv decât corespondența în rețelele sociale. Aici nu numai literele negre pe un fond alb, o imagine vie, cu expresii faciale, gesturi, mirosuri și alte „efecte speciale.“
Dacă eu nu primesc dependență eradicată, este posibil să se recurgă la ei „imblanzi“. știri Setările Vkontakte setate la „arată cele mai interesante.“ Iar vestea va fi interesant sa ma uit, și chiar mai puțin timp să plece.
Este recomandabil de a filtra cu atenție știri. În același timp, și veți înțelege ale căror actualizări sunt importante pentru tine, și ale căror poate ignora.
Revizuiți lista ta de prieteni. Fă-o regulă pentru a elimina pe cei care nu comunică cu mai mult de o lună sau două. Adaugă ca prieteni doar persoanele pe care le cunosc. Face o excepție numai în cazurile cele mai extreme.
Nu chestii inutile te comunicare în sfera socială, nu devin goale.