Pentru a efectua masaj corect, beneficiază cel mai mult de procedură și nu dăunează masat, ar trebui să respecte anumite reguli.
nu este recomandat pentru intensă, cu o multime de masaj silovlozheniem manipulare profundă în zone grupuri de ganglioni limfatici (acest lucru duce la inflamatie);
Nu aveți nevoie pentru a face pauze mari intre tehnici de masaj. Trecerea de la una la următoarea recepție trebuie să fie netedă;
toate tehnicile de masaj, în plus față de măcinare. trebuie efectuată în direcția limfatika, la cel mai apropiat acumularea ganglionilor limfatici, și anume: extremitățile inferioare trebuie să fie masat la încheietura mâinii la cot, apoi de la cot la axila; membrele inferioare - de la picior la genunchi, apoi de la genunchi la vintre; pelvisul masaj, sacrum și regiunile lombare trebuie să mergeți la ganglionii limfatici inghinali; masaj de spate de la sacrum la gât, și părțile laterale - de la linia de coloana vertebrală la subsuori în cazul în care, de asemenea, există o congestie loc limfauzlov; este necesar să masaj gât de la intersecția (linia de păr occipital) de col uterin-craniene, până la glandele subclavie (noduri); masaj piept se face de la sternul pe laturile, la axilă; mușchii drepți ai abdomenului (presa) - de sus în jos, și mușchilor oblici - de jos în sus;
Poziția masat ar trebui cel mai confortabil pentru el, și, astfel, la mușchii de lucru sunt statul cel mai relaxat;
fiecare persoană are propria lor pragul de durere, individuale, care, în anumite tipuri de masaj, este un fel de detector pentru selectarea metodelor, tehnicilor și metodelor de implementare a acestuia. Prin urmare, pentru a nu răni sistemul nervos masat, toate tehnicile, chiar și expunerea cea mai intensă nu trebuie să depășească pragul de durere;
începe cu masaj masaj mușchii mari și zone mari ale corpului care pot accelera circulația sângelui și a limfei, precum aspirația sângelui și a limfei la părțile inferioare ale corpului;
în orice fel de masaj ar trebui să fie ritmul tău, care, la rândul lor, sunt selectate în mod individual, în funcție de sensul de masaj (așa cum este descris în „efectele masajului asupra sistemului nervos“);
Intensitatea și durata impactului mecanic asupra mușchilor individuale trebuie să fie efectuate în mod adecvat tonifiante ale acestui mușchi.
Înainte de începerea sesiunii trebuie să efectueze un scurt sondaj masat. Dacă aceasta este prima sesiune, acesta va fi informații utile despre cât de mult timp în urmă a fost ultima masaj, orice reacții alergice la uleiuri esențiale sau dacă terapeutul folosește unguent, dacă văzut. geluri, reacția la substanțele active sau la miere (masaj miere, dacă trebuie). De asemenea, este important să se cunoască nivelul tensiunii arteriale (hipertensiune arterială și hipotensiune arterială), și starea generală a sistemului cardiovascular (în plus față de cele mai importante contraindicații pentru masaj). Dacă frământat trece curs de masaj, înainte de începerea sesiunii următoare, întrebați despre starea lui după ultima procedură, ajută să se stabilească o idee generală despre corectitudinea tehnicii de masaj ales.
Pentru a îmbunătăți circulația sângelui și lymphocirculation. și reglementarea relaxare a anumitor mușchi masat utile pentru a închide sub perne, perne sau prosoape strang, contribuie, de asemenea, la un organism pozitie masat mai confortabil.