În fiecare zi, în fiecare minut, corpul tau raspunde fizic, literalmente o schimbare ca răspuns la gândurile care apar în mintea ta. Modificări similare au fost demonstrate într-o varietate de experimente, sa demonstrat că gândurile care cauzează creierul, eliberați diferite neurotransmitatori. Acestea sunt substanțele (mesageri chimici), care permit creierului sa comunice cu diferitele părți ale acesteia, precum și a sistemului nervos.
Neurotransmițătorii controlează aproape toate funcțiile corpului, variind de la hormoni si enzime pentru digestie final care te face să te simți fericit, trist sau deprimat fi starea de spirit.
Studiile au aratat, de asemenea, că gândurile pot îmbunătăți viziune, să consolideze puterea si rezistenta fizica. Efectul placebo, pe care o vedem de multe ori la momentul presupuselor proceduri medicale sau primind suzete in loc de droguri, funcționează pentru că este asociat cu forța gândirii.
Alte experimente lungi au aratat ca o schimbare in chimia creierului si a retelei nervos duce la îmbunătățiri fiziologice și mentale reale. Puterea de gândire este capabil de a reduce gradul de oboseală, duce la o reacție de reducere a sistemului imunitar, stimuleaza producerea de hormoni care reduc anxietatea.
În concluziile experimentului său, intitulat „Folosește mintea pentru a schimba viața și lumea din jurul“ Dr. Lynne McTaggart a scris:
„O cantitate considerabilă de cercetare în natura conștiinței, efectuate pentru mai mult de treizeci de ani în prestigioase instituții științifice au arătat că gândurile pot afecta totul, de la mecanismele de cele mai de bază din cadrul corpului nostru la părțile cele mai complexe ale corpului. Acest lucru indică faptul că gândurile omenești și intențiile cu uimindu forță capabilă să schimbe lumea noastră. Fiecare crezut că avem - acest lucru este energia material cu o mare forță, care are un efect de transformare. Ideea - nu este doar un lucru, un gând -. Un lucru care afectează alte lucruri "
Gândurile tale crea creierul
Fiecare gând al tău este anumite modificări neurochimice care pot fi păstrate pentru o anumită perioadă ori duce la o foarte schimbări pe termen lung. De exemplu, atunci când oamenii practică în mod deliberat diferite practici psihologice (meditație, rugăciune, training autogen, conștientizarea), comportamentul lor contribuie la dezvoltarea diferitelor neurotransmițători precum dopamina sau noradrenalina.
Într-un studiu, studenti cu relatii amoroase confirmat, a arătat fotografii ale lor iubit-o, iar în creierul lor odată activat zona nucleului caudat. care este centrul de recompensa si placere. Atunci când elevii sa oprit să ia în considerare fotografii, aceasta zona a creierului reduce activitatea si sa adoarma.
Informațiile care trece prin minte, și în mod constant în măsură să actualizeze sau să modifice creierul în sine. Când ai ceva ce crezi, informația se mișcă sub formă de semnale electrice prin intermediul sistemului nervos înainte și înapoi. Activitatea și puterea acestor semnale depinde de concentrarea constienta pe un anumit gând. Și, de îndată ce ideea vizitează creierul, se activeaza anumite neuroni, ca și în cazul în care aprinzând activitatea lor. Prin urmare, această activitate neuronale, mai ales în cazul în care activitatea este transformată într-un șablon când te gândești în mod constant despre ceva, contribuie la schimbarea structurii neuronale a creierului.
Activitatea anumitor neuroni sau regiuni ale aranjament încurajează crearea de noi conexiuni intre neuroni. Cu cât și mai mult te gândești la un anumit eveniment sau o acțiune, o astfel de conexiune intre neuroni devine tot mai puternică. Neuronii care sunt incluse în această interacțiune, devin mai active și mai sensibile, au o mai mulți receptori pentru atașarea diferitelor neurotransmitatori. Astfel, formarea de noi sinapse și există o abilitate nou la om.
Un exemplu de astfel de formarea de noi conexiuni intre neuroni deveni un studiu de șoferi de taxi din Londra. Rezultatele acestei cercetări au arătat că mai mult șoferul a fost la volanul unui taxi, cu atât mai mare devine hipocampus lor (parte a creierului), implicat în memoria vizual-spatiala. Brain aceste drivere literalmente extins pentru a stoca străzi bobina din Londra.
De asemenea, studiile au demonstrat numeroase beneficii ale meditației (rugaciune) pentru creier si au aratat ca aceste practici psihologice conduc la rezultate masurabile pentru modificarea volumului de materie cenușie a creierului pentru a reduce centrele de excitație de activitate, precum și pentru a consolida comunicarea între regiuni ale creierului.
Gândurile tale sunt programarea celula
Gând este un eveniment electrochimică care apar in celulele nervoase, producând o cascadă de modificări fiziologice. Acesta este modul în care oamenii de știință explică acest fenomen:
„Există mii și mii de receptori de pe fiecare celula din corpul nostru. Fiecare receptor este specific pentru o singură peptidă sau proteină. Cand avem un sentiment de furie, tristețe, vinovăție, anxietate, bucurie sau nervozitate, Every unică emoție promovează dezvoltarea unui flux foarte specific de neuropeptide. Aceste peptide val se deplasează prin corp și conectat cu receptorii care sunt proiectate pentru primirea acestor neuropeptide. Îmbinarea moleculelor prin receptorii celulari contribuie la schimbarea celulei în ansamblu.
Interesant mai ales în acest proces devine timpul diviziunii celulare. În cazul în care o celulă particulară este expusă la anumite peptide mai mari decât celălalt, noile celule care apar în fisiune vor avea mai mulți receptori care este o peptidă, care a lucrat la celula mama. In plus, celulele conțin numărul minim de receptori pentru acele peptide care au fost raportate pentru celula matern mai puțin, sau nu sunt adesea atins acea celulă. "
Deci, dacă bombarda peptidele mobil de la gândurile negative, pe care sunt literalmente programate celulele lor pentru a deveni mai sensibile și mai dependente de peptidele negative în viitor. Ce e mai rău este faptul că reducerea numărului de receptori de pe celula la peptidele pozitive, creați un astfel de mediu intern al organismului, atunci când este mai predispus la negativ, iar el nu are nevoie de pozitiv.
Fiecare celula din corpul tau este înlocuit, în medie, la fiecare două luni (de stomac si celulele intestinale sunt schimbate la fiecare două săptămâni, iar celulele osoase - la fiecare 6 luni). Prin urmare, vestea bună este că puteți reprograma celulele devin mai pesimiste optimiste cu ajutorul practicilor pozitive de gândire, practica mindfulness și apreciere pentru rezultatele din viata ta.
Gândurile tale activează genele
Credeți că genele care au fost obținute la naștere, asta e tot ce poate avea. Dar zona de creștere rapidă a științei - epigeneticii arată că aveți posibilitatea de a schimba modul lor de activitate de viață a genelor lor, care se pot schimba serios modul în care funcționează.
Este cunoscut faptul că genele sunt pornite și oprite în funcție de experiența și stilul dumneavoastră de viață, ca o formă de feedback. Viața ta nu se va schimba genele în sine, cu care te-ai născut, dar pot schimba activitatea genetica si afecteaza sute de proteine, enzime si alte substante chimice care controleaza celulele.
Doar aproximativ 5% din mutațiile genetice sunt considerate a fi cauza directă a problemelor de sănătate în zonă. Se pare că 95% din gene asociate cu apariția diferitelor boli, sunt factori care pot afecta într-un fel sau altul, în funcție de modul de viață ales. Desigur, multe evenimente din trecut sunt dincolo de controlul tau, de exemplu, viața ta ca un copil, dar celelalte caracteristici esențiale, cum ar fi dieta, cantitatea de activitate fizica, managementul stresului și starea emoțională. poate ajuta să deveniți mai sănătos. Ultimii doi factori depind direct de gandurile tale.
biologia corpului nu este destin sau sentință, chiar dacă nu puteți controla codul genetic. Dar sunt destul de capabile să determinată în mare măsură de gândurile, atitudinea față de evenimentele și percepția realității. Știința epigeneticii arată că ideile și gândurile sunt controlate de biologia organismului, care vă permite să se simtă într-un scaun șofer corpul său. Schimbați-vă gândurile, vă puteți crea propria indicație genetică.
Aveți posibilitatea de a alege gene care te. Cele mai multe emoții pozitive vor înconjura viața ta, cu atât mai mult va fi activitatea de gene de sanatate mai pozitive. Epigenetica ne permite să se conecteze direct la un mod de viață cu un nivel genetic, care oferă conexiune dovada irefutabilă a minții și a corpului. Meditația, practica mindfulness și rugăciune da gândurile acces direct la activitatea genetică utilă, care au, de asemenea, un impact pozitiv asupra funcționării celulelor.
Astăzi, aveți mult mai multă încredere decât oricând înainte, că sunt în măsură să afecteze sănătatea lor fizică și mentală. gândirea ta se schimbă corpul, până la nivelul genetic, și cu atât mai mult vă va îmbunătăți obiceiurile de gândire, răspunsul mai pozitiv va fi în măsură să scape de corpul său. Desigur, nu poți controla ceea ce sa întâmplat în trecut și a influențat formarea creierului și de a construi conexiuni intre neuroni, au influențat și funcționarea celulei dumneavoastră programate, și, de asemenea, cauzate activitatea anumitor gene.
Cu toate acestea, aveți puterea în acest moment pentru a merge mai departe, pentru a alege punctul lor de vedere și de comportament, care se poate schimba celulele creierului si gene.