1. La repaus (așezat), în trei exemplare la intervale de 10 secunde măsoară pulsul, tensiunea arterială.
2. Face 20 de abdomene in 30 de secunde într-un ritm moderat sau metronomul. Ghemuit mai adânc în Kie-reproducere cu brațele drepte înainte și coborârea lor la ridicarea în picioare.
3. Imediat după efectuarea abdomene în primele 10 secunde ale primului, al doilea și al treilea minute ale perioadei de recuperare, se măsoară pulsul. La fiecare perioadă de recuperare de minute (3 min) între studiile măsoară pulsul tensiunii arteriale.
4. Evaluează pulsul schimbare procentuală, variația tensiunii arteriale sistolice și diastolice, pulsul modificarea procentuală față de valoarea inițială a presiunii în raport independent. Datele prezentate într-un tabel.
Rata de 100% din repaus luată.
procentuală a creșterii indicelui = ((Pok.posle încălzire. - odihnă afișează) x 100.) / Poke. pace
Pentru a determina creșterile (shift) impulsurile și presiunea pulsului după ce sarcina se poate utiliza tabele propuse AG-guvernamentale Dembo. Acestea sunt indicatori pe verticală în Koya, orizontal - dimensiunea lor, în primul minut după ce rata de pe foc, iar la intersecția graficului indică creșterea procentuală. De exemplu, puls de pornire - 12 după încărcare - 20, iar la intersecția graficului este procentajul frecvenței cardiace a crescut - 67%.
5. Evaluarea rezultatelor și să facă o concluzie în registrul de lucru. Adaptarea la sarcina la ritm cardiac sincron bună creștere și presiunea pulsului în intervalul de 25-50%, satisfăcătoare - 51-75%, nesatisfăcător -> 75%.
1. La repaus (așezat) în triplicat la 15 secunde măsură intervale de impulsuri și se calculează media (P1).
2. Cele 30 de genuflexiuni adânci timp de 45 de secunde într-un ritm moderat sau metronomul. Ghemuit mai adânc în Kie-reproducere cu brațele drepte înainte și coborârea lor la ridicarea în picioare.
3. Imediat după efectuarea sit-up-uri în primele 15 secunde și 15 secunde din trecut primul minut al perioadei de recuperare, se măsoară pulsul (P2, P3).
4. Se calculează indicele de Ruffo (MFI) conform formulei: 4 * (P1 + P2 + P3) - 200
5. Se calculează indicele Ruffo-Dickson (IRD) conform formulei: (P2 · 4 - 70) + (P3 · 4 - P1 · 4)
6. Rata de performanță și adaptarea sistemului circulator la un anumit efort. Rezultatele iau forma de naștere într-un registru de lucru.
Pe baza indicelui Ruff (MFI) egal cu:
TS = 3 și <– высокой работоспособности,
IR = 4-6 - o performanță bună,
IR = 7-9 - performanță medie,
TS = 10-14 - performanță satisfăcătoare,
MI = 15 și> - performanță scăzută (rău).
În cazul în care IRD este de până la 2,9 - Adaptare la sarcina este bun, IRD 3-5,9 - adaptarea la mediu de încărcare, 6-7,9 IRD - adaptarea la sarcina este satisfăcătoare, IRD și 8> - adaptarea la încărcare slabă.
Pentru cei implicați în sport, utilizați un eșantion modificat Ruffo ca 30 sit-up-uri in 30 de secunde, cu o estimare de cercetare și dezvoltare în următoarele Cree-teriyam: 5 - buna adaptabilitate capacitate de exercitiu cardiovascular, 6-10 - medie, 11-15 - satisfăcătoare, mai mult de 15 - rău. proba Ruff poate fi utilizată ca metodă indirectă simplă de estimare a persoanelor neantrenate de performanță fizică.
proba Ruff poate fi utilizată ca o metodă indirectă simplă de evaluare a operabilității fizich persoane neantrenate.
7. La repaus (așezat) în triplicat la intervale de 15 secunde măsoară pulsul cu ulterioară recalculare minute și sânge presiune.
8. Efectuați 3 run minute în locul (bărbați) și a alerga 2 minute, la un site (pentru femei) într-un ritm de 180 de trepte pe minut elevație coapsă în poziție orizontală (flexie tazobedren-picior unghi comun de cel puțin 70 ° si genunchi - 45 °) și mișcare zheniem brațele îndoite din coate.
9. Imediat după efectuarea abdomene pentru primele 15 secunde ale primei doua, perioada de recuperare, a treia, a patra și a cincea minute, măsoară pulsul. La fiecare perioadă de recuperare de minute (5 minute) între studiile măsoară pulsul tensiunii arteriale.
10. Evaluarea modificarea procentuală a frecvenței cardiace, variația tensiunii arteriale sistolice și diastolice, puls variație procentuală față de valoarea inițială a presiunii în raport independent. Datele prezentate într-un tabel.
Indicator de calitate 11. Se calculează reacție (RCC), la o sarcină de formula Kushelevsky și Zislin, magazin și datele într-un tabel:
__PD după încălzire. - PDpokoya ___
PKR = ritmul cardiac, după încălzire. - frecvența cardiacă de repaus
12. Evaluarea rezultatelor și să facă o concluzie în registrul de lucru. Conform răspunsului la această sarcină poate face o hotărâre preliminară de rezistenta generala. Un bine instruit după ce proba este observată la un puls de frecvență și de a crește presiunea pulsului la 100-120%, cu o creștere a tensiunii arteriale sistolice cu 30-50 mm Hg și reducerea diastolice 10-20 mmHg Ratele de recuperare are loc în 3-5 minute. O stare bună de funcționare a sistemului cardiovascular arată CCR în pre-afacerile 0,5-1,0. Abateri în orice direcție sunt un semn al lui Uhud-sheniya.
Eșantionul folosit în examinarea medicală a elevilor din școlile sportive și membrii cluburilor sportive joacă în concursul pe echipe.
Letunova 32. Exemplu: esență, punerea în aplicare tehnică, evaluarea rezultatelor.
Combinată eșantion tridimensională a propus fondatorul moderne de medicina sportiva SP Letunova, a pus bazele controlului medical în sport și educație fizică. Este printre probele de funcții speciale destinate calificări de examinare sportivi (nu mai mult decât al doilea nivel) și exercita controlul asupra procesului, ca un plus semnificativ la rezultatele examinării medicale a sportivului în repaus. Doar un studiu cuprinzător cu utilizarea testelor de stres relevă:
-Nivelul capacității de rezervă a organismului și RSA, care este principalul element de limitare al sistemului cardiorespiratorii;
-tulburări funcționale ascunse.
Eșantionul cuprinde trei sarcini de direcții diferite, realizate unul după altul reglementate (în minute), intervalele de recuperare în timpul care examinează următorii parametri:
-ritmul cardiac (PS) în primele și ultimele 10 secunde ale fiecărei perioade de recuperare minut;
-tensiunii arteriale (sistolice, diastolice și puls, respectiv - ADpuls ADsist ADtsiast - ve reflectând indirect masca de volum de accident vascular cerebral - RO ...), care este, de asemenea, măsurat pe fiecare E de recuperare Năut între numărul de impulsuri;
-semne de oboseală;
-analizează regenerarea acestor indicatori la nivelul determinat de repaus înainte de test (5 minute).
Primul (serveste ca un warm-up): 20 genuflexiuni (metronomul) timp de 30 de secunde. Timpul de recuperare - 3 minute. genuflexiuni adânci (cu mâinile rectificare înainte, în timpul ridicării mâinile în jos).
În al doilea rând (viteză mare): 15 secunde care rulează pe loc la o viteză maximă de picior mare creștere și munca energică a mâinilor. Timpul de recuperare - 4 minute. Se estimează prin adaptarea organismului la viteza de lucru, capacitatea sa de a aduce rapid la CCC nivel intens (ridicat) de funcționare.
A treia (anduranță): 3 minute alerga în loc pentru bărbați și 2 femei pentru un minut într-un ritm de 180 de pași pe minut (efectuate sub metronom) cu unghi flexia șoldului de cel puțin 70. tibia - 45-50 °; ridicați șolduri la nivelul orizontal și mișcările libere ale mâinilor, îndoite la coate. Timpul de recuperare - 5 minute. Load face posibilă evaluarea capacității organismului pentru o lungă perioadă de timp pentru a menține un nivel ridicat de funcționare a sistemului cardiorespiratorie.
Evaluarea probei reduce la determinarea tipului de reacție la indicatorii de sarcină CAS schimbările cantitative imediat după efort fizic și rata de recuperare de la nivelul de repaus.