Motivația și psihologia de pierdere în greutate: cum să vă pregătiți pentru pierderea în greutate - și nu în afara dieta?
metode de pierdere în greutate de azi sunt estimate deja, probabil, zeci de mii, dar toate acestea - nimic, în cazul în care nu există nici o motivație.
Ce fel de animal este - motivația, și unde să-l găsească?
Motivație pierderea in greutate - cum să înceapă și cum să găsiți gol adevărat pentru pierderea în greutate?
Termenul „motivație“ se numește motive individuale complexe, care împreună împing persoana la acțiune.
Succesul este imposibilă fără motivație, deoarece fără ea orice încercare de a reuși - doar auto-tortură. Această motivație oferă voioșie și împingeți pentru a realiza următorii pași cu bucurie și ușurință, cu plăcerea indispensabilă de ei înșiși în scopul realizării unei metode.
Dar dorința de a pierde in greutate - nu e motivația. Este doar dorința de o serie de „Vreau să Bali“ și „Vreau pentru tocană de iepure la cină.“ Și așa va rămâne ( „Aici luni - trebuie să înceapă!“), Până când găsiți motivele pentru revenirea corpului într-o frumoasă și sănătoasă.
Cum să le caute, și de unde să încep?
- Identificarea obiectivelor cheie. Ce anume vrei sa - devină mai frumos, pentru a strânge contururile și pentru a atinge un relief puternic, doar „pierde grăsime“ și așa mai departe. Găsiți stimulent pentru a pierde in greutate.
- Definirea problemei, se împarte în etape. De ce este important acest lucru? Deoarece pentru a atinge obiectivul evaziv, și chiar mai rapid și ușor, este imposibil. Prin scopul este necesar să se meargă încet, rezolvarea o sarcină mică la un moment dat. Dacă vă decideți să devină un campion la atletism, după 25 de ani de munca de birou sedentare, nu le vei mâine sau într-o lună. Dar această dorință este destul de realist, dacă te apropii cu mintea de realizare.
- Prin ruperea sarcina în pași, este necesar să se concentreze pe obtinerea placere de proces. Servitutea nu poartă fructe, funcționează numai pe tine, care este o bucurie, într-adevăr aduce rezultatul dorit. De exemplu, este foarte dificil să mă forța să curgă dimineața, dar dacă la sfârșitul traseului veți găsi o cafenea cu vederi spectaculoase și o ceașcă de ceai, pentru a rula înainte de a va fi mult mai plăcut.
- Dacă motivația este, decizia este luată și obiectivele au fost stabilite, începe imediat. Nu așteptați pentru zilele de luni, de Anul Nou, 8 dimineața, și așa mai departe. Abia acum - sau niciodată.
Concluzia principală: o duzină de goluri mici pentru a realiza mai bine decât evaziv unul.
7 replici pe care le va face pierde in greutate - punctul de plecare pentru pierderea în greutate psihologie
După cum am aflat, drumul spre succes începe întotdeauna cu motivație. Dacă nu ați găsit dvs. „de ce“ și „de ce“, să ia măsuri, este timpul pentru a reflecta asupra lor.
Dar, mai presus de toate, asigurați-vă că într-adevăr nevoie pentru a pierde în greutate, astfel încât să nu trebuie să se ocupe cu delicatețe.
Găsiți motivația ta nu este atât de dificil. Piatra de temelie a tuturor celor despre pierderea in greutate - este greutatea in plus.
Și asta vartej în jurul lui toate motivatori noastre:
Desigur, motivatori pentru pierderea in greutate este mult mai mare. Dar este important să se găsească dvs. individuale. care exploateaza sili-o pentru tine și să permită „să rămână în șa“, în ciuda eventualelor obstacole.
Cum de a menține motivația de a pierde in greutate, chiar și pentru mese bine stabilite și familia o cină delicioasă, și nu în afara dieta?
Oricine trebuie să piardă în greutate știe cât de dificil procesul poate fi, și cât de ușor este de a sparge în mijlocul start - sau chiar de la bun început.
Prin urmare, este important nu numai pentru a găsi motivația, dar, de asemenea, să-l păstrați, nu de cotitură la cel mai apropiat fast-food din calea aleasă.
greșeli de bază în lupta împotriva excesului de greutate duce la excesul de greutate ...
Important pentru succesul scopului și motivația ta. Și se pare, totul este clar și pus pe rafturi, dar într-un fel un rezultat al acestei „luptă aprigă“, cu centimetri in plus de centimetri in plus este în creștere.
Ce eroare?
Și, desigur, amintiți-vă că aveți nevoie de un somn complet și competent. Într-adevăr, lipsa de somn si de stres stimuleaza numai productia de grelina (aproape „Gremlin“) - hormonul de foame.
Stai calm - si pierde in greutate cu placere!
Site-ul Colady.ru vă mulțumesc pentru atenție la articol - sper că a fost de ajutor pentru tine. Vă rugăm să trimiteți feedback și sfaturi cu cititorii noștri de!