este conceptul de „Gestalt neterminat“, în psihologie. Aceasta explică următoarele caracteristici ale psihicului nostru: ne propunem să completeze situația nefinalizată, indiferent de condițiile de statutul său. Și invers - nu se poate uita și să meargă situația (o persoană), atâta timp cât toate emoțiile în legătură cu ea (el) nu sunt trăit. Numai în acest caz, situația sau relația completat pentru noi.
Cercetările confirmă acest adevăr faimos „efect Zeigarnik“ (sau efectul acțiunii neterminate), care a precedat deschiderea carcasei. Deci, sa constatat că chelnerii amintesc combinațiile complexe de produse alimentare, care a dispus de vizitatori, dar odată ce mâncarea a fost furnizată pe masă, că cunoștințele dispărut imediat din memoria lor. În așteptarea ordinelor ca și în cazul în care blocat în memorie, atâta timp cât nu au fost îndeplinite.
Același principiu se aplică relației. Deci, ce fel de relație poate fi considerată ca fiind incompletă? Cei care au terminat în mod oficial, dar nu a finalizat emoțional partenerii dintr-un cuplu se confruntă cu încă în relație între ele întreaga gamă de sentimente - de la dragoste la ură.
Ori acest lucru este unul dintre partenerii - de obicei, cel care a plecat și care nu a fost pregătit pentru o astfel de eventualitate. O astfel de persoană înțelege mintea că separarea a avut deja loc, dar în inima mea nu poate accepta acest fapt. de multe ori El spune: „Sunt în continuare atras de ea. Nu pot face nimic despre asta ...“.
Ceea ce ne împiedică să completeze pe deplin relația?
De ce este important să se încheie relația
absorbție slabă sau experiență neterminată, care brazdă grele este în colțurile întunecate ale sufletului, - sursa de alimentare de curent continuu, o percepție distorsionată a vieții și a altor persoane (in special de sex opus).
În cazul în care experiența relațiilor atribuite, partea sa de responsabilitate pentru aceasta este luată (a doua jumătate a responsabilității - pe partener), concluziile sunt realizate, ajută la recuperarea mai repede și pentru a începe o nouă relație armonioasă.
Mulți ar fi fericit pentru a finaliza competent relația lor, dar nu știu cum să o facă. Dacă vă simțiți că nu face față situației de separare - vă puteți transforma întotdeauna la un psiholog.
În același timp, este important și util să se știe că pierderea de proces viu trece prin anumite etape. Și să încerce să se strecoare pe lângă ei sau în vreun fel distrag si amorti durerea (produse alimentare, alcool, relații noi, etc.) este altceva decât să exacerbeze situația, cauzând prejudicii prin aceasta el însuși. În plus, atunci când o persoană nu știe ce se întâmplă cu el, el poate „stand“ blocat într-una dintre aceste etape. Uneori, o lungă perioadă de timp.
Etapele traseului „separare“:
Pasul 1. Șoc. negare
La acel moment, atunci când o persoană învață despre pierderea (pensionare, schimbare), el a simțit un șoc profund. Toate puterile psihice sunt îndreptate spre „digera“ viața externă pe măsură ce merge de la marginea drumului: productivitatea vieții este drastic redusă, el devine distras, cade într-o stupoare. Mintea răspunde negarea a ceea ce se întâmplă: „Acest lucru nu poate fi! Se poate întâmpla oricui, dar nu cu mine ... "
Uneori partenerii stânga și comportament demonstrează același comportament: în continuare pentru a apela fostul interes „mea / meu“ în afacerile sale, provocând întâlnire. Și mai mult va rămâne în faza de negare, cu atât mai greu va continua să trăiască fără consecințe asupra sistemului nervos și a corpului, în general.
Cât timp o persoană va fi într-o stare blocată, aceasta depinde de mai mulți factori:
- ca un adult independent și psihologic este un om în momentul ruperii;
- cum brusc și dintr-o dată acolo a fost despărțire;
- cât de aproape sau au fost relații dependente, și așa mai departe.
O persoană experiențe în sufletul mare durere, întristăm. Iar experiența durerii în sine este terapeutic, astfel încât în acest stadiu, este important să se facă fără analgezice ea rezista. Acest lucru va continua atâta timp cât persoana este pe plan intern nu sunt de acord cu noua stare de lucruri:
„Da, este un fapt împlinit. Ne-am despărțit. " Ea vine recunoașterea faptului pierderii. Și apoi el începe să se, treptat, un pic pentru a permite „noua realitate“ în viața sa. Acesta începe să se obișnuiască să trăiască fără el / ea.
Cum să te ajute. Pentru această etapă, expresie utilă de durere și acționează emoție: plânge, plânge (într-o pernă sau în mijlocul de nicaieri), vorbesc cu prietenii și familia. Și nu ezitați să fața pătată de lacrimă, plângând suflet - mult mai rău.
Este important ca oamenii nu au jucat în „Ipocriții“ și-a permis să deranjeze. Nu neapărat scuipi de metal fierbinte se confruntă agresorului, mai ales în cazul în care el / ea - tatăl / mama copiilor tăi și pentru tine este important să continue să mențină relații bune. Puteți să-l scrie o scrisoare, care este în întregime vyplesnite toată furia. Sau vorbi fotografiile sale, așezate unul lângă altul.
Nu carne tocată cuvinte, lasa agresiunea ta pentru a ajunge la ultima picătură. Imaginați-vă că un abces intern deschis și aveți nevoie pentru a scăpa de puroi. Puteți cere prietenul tau pentru a asculta melodia următoare, „și din nou despre el.“
Cum altfel poate fi necăjească ecologic și civilizat? Anger - o energie puternică, și poate fi utilizat pentru propriile lor scopuri: pentru a începe un nou proiect, să facă reparații, la cele din urmă, în sala de sport sau să facă muncă fizică. Puteți face orice fel de muncă, deversând-l toate simțurile.
Ceea ce trebuie să vă amintiți. Blochează sentimente negative, mai ales sentimente de furie, nu poți. Sentimentul de pustie, dar nu dispar și se pot rupe în formă de izbucniri neașteptate de furie, care vor suferi de oameni nevinovați, cele mai multe dintre toate - dvs. de noi parteneri. Sau agresiunea ta va găsi o direcție diferită și ia forma bolii. Și este necesar să vă?
În acest moment omul încearcă să profite de ultima picătură în speranța de a reveni la trecut. El începe să te chinui cu întrebări: și dacă mă comporta într-un mod diferit, poate că el / ea va fi din nou? Sunt prea devreme la disperare? Ce se întâmplă dacă el suferă și de așteptare pentru primul teren de la mine? Nu că el a fost leneș, iresponsabil ... (adăugați opțiunea dumneavoastră)
Tot acest timp, el a salvat iluzia controlului - în cazul în care el poate face în continuare o diferență și fostul partener. Vestea tristă este că cu cât este în acest punct, mai lent în mișcare spre eliberarea de durere.
Uneori, în acest stadiu, există o încercare de a îmbunătăți relațiile. Dar cel mai adesea plutească la revendicările de suprafață vechi și contradicții, dar acum - cu și mai mare forță, iar relațiile devin rapid și mai dureros.
Ca urmare a tentativei eșuate de a apărea rănit și dezamăgire, care acum, de asemenea, amestecat cu un sentiment de auto-înjosire și rușine. Resemnat la faptul că toate încercările sunt lipsite de sens, o persoană începe să coboare în partea de jos a suferinței.
Etapa 4: Depresia
După toate speranța de a restabili relația sa prăbușit, începe momentul omului doliu este asuprit, pierde bucuria vieții, interes, în unele cazuri. Acesta este un moment de dezamăgire, deziluzie, pierderea încrederii, devastări.
Abandonat își pierde încrederea se cruța, se confruntă alternativ resentimente și vinovăție, nu și dea seama că el a fost trimis pentru această experiență, și a meritat.
În acest moment persoana ca si cum totul se transforma spațiul cosmic și intră în piața internă sa, în cazul în care există o lucrare internă importantă pe experiența sentimentelor și emoțiilor.
Bad un pasaj al acestei etape este diferiți agenți anestezici - lucru, alcool, alimente, o schimbare de parteneri. Dacă oamenii intră într-o nouă relație, astfel încât înainte de sfârșitul otbolev anterioare nu, atunci suferă în această relație va fi atât - cel care a căutat refugiu în brațele noi, iar cel care a dat îmbrățișare.
Este clar că inconfortabil și înfricoșător să fie singur cu sentimentele lor adevărate, și resentimentele, durere și adevăr. Dar trebuie să ne amintim că fugind de sentimente, un om blocat în această etapă, uneori - de ani de zile ...
De aceea, etapa a 4 este cel mai important punct critic al întregului proces de separare - este important de a experimenta pe deplin toate simțurile pentru a ajunge la „partea de jos“ și împinge.
Iar atunci când cuvântul „da, eu sunt acum unul / una“, nu provoacă durere de obicei, vine o nouă etapă finală.
Pasul 5. Acceptarea
În această etapă, lacrimile deja plâng, dar poate fi menținută starea de spirit scăzută, în ciuda umilința care vine cu deja realizat. Nu dezlipire și acceptare și pace. Când sufletul este eliberat de severitatea sentimentelor din trecut, ea poate iubi din nou, să sperăm și să creadă.
Marcator că relația sa încheiat și lecția învățată, este sentimentul de recunoștință față de fostul partener și soarta - pentru tot binele pe care ai avut-o cu el. Și Consimțământul (poate umilință apela), în ordine - așa cum a fost.
La urma urmei, totul sa întâmplat așa cum a fost necesar pentru tine. Viața este aranjat cu foarte multă înțelepciune: toate evenimentele din viața noastră și toate relațiile se întâmplă cu noi este natural - vine la noi tipul de persoană care este ideal pentru nivelul nostru de dezvoltare, poveștile copiilor noștri, colectari noastre psihologice sau „vpuklosti“.
Este important să-l vadă și să-l accepte. Și să învețe să aibă încredere în viață. Și apoi, să regândească și să înțeleagă aceste experiențe și de a învăța dintr-o relație anterioară. Și această lecție este de a fi pozitiv. Un semn că experiența a înțeles, este sentimentul de recunoștință față de fostul partener, atunci când reamintind inima sa nu se mai contracte cu resentimente și durere.
Ceea ce trebuie să vă amintiți.
Acești pași nu pot urmări strict unul după altul poate returna sau gem pe oricare dintre ele. De exemplu, se poate rămâne de ani de zile într-o primă etapă, în speranța că „el / ea este obligat să se întoarcă.“
Sau ani pentru a fi în litigii, și certurile, alimentând furia lor și rămânând în continuare numai în a doua etapă. Sau te blocat în doliu, revizuirea seri comune fotografii și nostalgice pentru „foarte aceeași“ cântec.
De asemenea, trece în acest fel va fi dificil pentru oricine care atașează un sentiment de bucurie și dragoste pentru o altă persoană și nu sunt în măsură să-l ia din interior și din exterior. Deoarece lumea este mai interesantă și mai bogată decât o singură persoană. Și dacă întregul sentiment fericit sau vrei o alta, atunci acest subiect este necesar să se lucreze cu un psiholog.
Și acum - „pugalki“: relația plină este în curs.
- Abilitatea de a nu crea o nouă relație. În cazul în care nu este a avut loc divorțul psihologic, atunci, de fapt, locul este ocupat de un partener. Noi solicitanți pur și simplu nu sunt observate și / sau permis ca potențiali parteneri.
- Pierderea opinia reală a celuilalt. Omul următor va fi considerat prin prisma unei relații anterioare: după partenerul greșit, deveniți bănuiți că aceasta a tuturor păcatelor de moarte, după brutale - în orice confruntare pentru a vedea cruzimea. Să se abțină va emite un semnal sonor gândit: „E exact ca fosta mea.“ Și apoi un nou partener devine un fel de „biciuire băiat“ - el este responsabil nu numai pentru mine, ci pentru „tipul ăla.“ Iar vechile probleme devin din nou relevante, și sunt prezentate în următoarele aspecte mai împovărate variantă.
- Crearea de atitudini negative (adesea inconștient). Astfel de credințe, ca „mai bine să fie singur“, „am arunca toate“, „toți oamenii - capre (femei - proști)“, apoi a construi relații interfera cu cineva. Sau, ghidat de către persoana care alege tocmai acest partener, ceea ce îi va permite să realizeze credința. Sau se comportă în așa fel încât cealaltă persoană nu se ridice în picioare și frunze.
- Apariția simptomelor / boli. Spectrul care este foarte larg - de la tulburări stomacale să ... (adăugați ei înșiși). Organismul răspunde întotdeauna la starea noastră psihologică.
- Transferul de emoții în legătură cu fostul partener asupra copiilor. În cazul în care părinții sunt separați dușmani declarați, uneori, emoțiile pot fi transferate la un copil, iar apoi mama (sau tata), poate, pentru unele „inexplicabilă“ sau explicabilă și destul motive fanteziste pentru a displace copilului.
- O altă posibilă consecință - pentru copii (de la constelații de Hellinger). Suntem dispuse astfel încât atunci când avem ceva sau pe cineva să-și piardă, avem o nevoie subconștientă de a compensa acest lucru. Și apoi un copil de sex opus (inconștient) ia cu bucurie această misiune pentru ei - de dragul iubirii sale pentru mama (tata). „Mamă, o voi face pentru tine. Cu dragoste ... „- după cum spune el. De fapt, există identificarea copilului cu un iubitor de pierdut. Apoi, viața privată a copilului nu poate fi adăugat în viitor, relația cu sexul opus. Și elimina această misiune poate fi doar o modalitate - de a „finaliza“, în cele din urmă relațiile care nu mai există în viața noastră. partener „Release“, pe care am iubit-o dată atât de mult.
Cum să înțelegem - dacă relația sa încheiat
- Vizualizați fostul partener și cu atenție ascultă-te: ce te simți? Puteți dori ca persoana este mai bun? Puteți să-l îmbrățișez la revedere?
Dacă atât răspunsul „da“, atunci situația este finalizată. În cazul în care cel puțin un răspuns „nu“, atunci situația nu este terminat pentru tine.
Ce alte semne ale realizării relațiilor?
- Ați începe să observați pentru ei înșiși, care încep să se gândească la viitor, să se întâlnească din nou, începe din nou să acorde o atenție la sexul opus.
- Amintindu relația ta din trecut, nu simt nici o durere sau de vinovăție. Dar este nevoie de responsabilitatea pentru ceea ce sa întâmplat cu ei, inclusiv - și care a dus la o despărțire.
- Tu apare din nou energie pentru activitatile de zi cu zi.
- Te poti bucura de viata din nou, și ceea ce se întâmplă în ea.
În concluzie, aș spune că nu se poate rupe „pentru o viață“ - relație completă, făcând o violență de peste. Nu mă pot aduce la „nu se gândească la“ nu fi trist, nu-mi amintesc, și apoi să se certa același, atunci când aceasta nu funcționează (și, ca regulă - este imposibil).
Finalizarea relației - un proces care necesită timp și de muncă interior destul de intens și de a trăi. Ea nu are nevoie să împingă ca să nu fie târât peste partea de sus a florii, asa ca a crescut rapid. Dar adevărata finalizarea noii relații eliberează spațiu, și poartă în continuare libertatea interioară, o mai mare înțelepciune și maturitate.
Lăsați această experiență vă va servi bine și va deveni fundamentul pentru o nouă relație - cu un partener nou (sau la fel, dar la un alt nivel). Dragoste și răbdare pe care îmi doresc din toată inima.