Tehnica de patinaj reprezintă un set de acțiune cu motor (sistem de mișcare) patinator pentru a asigura o viteză optimă necesară în fiecare secțiune a cursei. Pentru patinaj tehnica este caracterizat ca un cadru comun și caracteristici particulare în condiții specifice [11].
Luați în considerare difuzarea tehnica de patinaj în forma sa cea mai generală și cerințele generale care rezultă pentru tehnica și de caracteristicile sale de funcționare, vom explica construcția etapei de alunecare.
Astfel, având în vedere mișcarea patinaj ca un întreg sistem, determină compoziția acestuia (părți) și structura (Metoda pieselor de conectare din sistemul de mișcare). Compoziția sistemului mișcărilor include principalele etape și faza.
Principalele acțiuni includ diapozitive cu repulsie și fără alunecare. Luați în considerare ceea ce este repulsie și ce să facă cu alunecare liber.
Mișcării secvențiale și separate în timp, numit elementul timpului (când și cât timp pentru a rula o parte a mișcării). Elementele temporare - această fază a mișcării, în perioadele combinate ale care cuprind bucle.
De mișcare cicluri sunt adăugate toate patinatorului acțiune în distanță trecere. Și elementele de spațiere (pași) și temporal (perioada fazei) - aceasta este, de asemenea, mișcarea, aceeași mișcare, dar alocate în funcție de diferite caracteristici [1, 4].
Odată cu îmbunătățirea sistemului de mișcări de compoziție de calificare tehnică, practic nu se schimbă, nici un element nou nu dispar mai devreme. Îmbunătățirea aptitudini tehnice depinde în principal de elemente de schimbare domeniu, și în special interconexiunile lor. Elemente de interacțiune îmbunătățite, eliminând interferența lor, reconstruit structura mișcare [7].
Distinge structura cinematică și dinamică a mișcărilor patinator lui. Kinematică Structura - legile unui skater de mișcare în spațiu și timp. Acesta definește mișcările pictura exterioare. Sa constatat că structura cinematică este destul de constantă.
Este firesc și așa se repetă în mare parte la fiecare pas al fiecărui patinator.
mișcări de caractere de sincronizare deschis și viteză. Caracteristicile temporale (durata, tempo și ritm) arată modul în care mișcarea skaterul a organizat în timp.
Durata pas este în mod substanțial diferită la viteze diferite de funcționare și cea mai mare distanță. La distanțe scurte, în medie egală cu 0,53 (de la 0,43 până la 0,64 s), la mediu - 0,62 s (0,50 până la 0,70) și lung - 0,72 s ( 0.60-0.83 sec.). Datele arată că durata etapei este semnificativ mai mare cu trecerea distanței lungi comparativ cu scurte (circa 1,5 ori). Variabilitatea smoală și durata lungimii sale, prin trecerea pe distanțe scurte mai puțin semnificative (interval 0,11 la abateri); este mult mai mult, în medie (de la 0,20) și pe distanțe lungi (0,23) [11].
Acțiunea principală a patinator sunt libere de alunecare (cu excepția celor pe termen de rotație, în cazul în care acesta nu este) și de alunecare cu repulsie (cu excepția, probabil, primii pași de la început). Aceste acțiuni cu diferite devieri în condiții specifice constituie baza de patinaj [5].
alerga liber alunecare de la sfârșitul repulsie. A nu se confunda cu sfârșitul repulsia finalizarea acesteia. Sfârșitul de repulsie are loc întotdeauna, dar nu orice respingere este completă. Adesea, există inadecvat (în curs de desfășurare), repulsia atunci când piciorul, nu are timp pentru a îndrepta în sus, de pe gheață. Free alunecare durează un timp relativ scurt, și, cel mai important, chiar și atunci când începe pregătirile pentru repulsia ulterioare.
La durata optimă a patinator alunecare liberă nu va fi prea mult timp să alunece în mod pasiv, dar prea scurt, liber de alunecare pot provoca mișcări rapide de pregătire, care, datorită acțiunii forțelor de inerție duce la pierderea de viteză.
Fiecare patinator de viteză (în funcție de lungimea distanței) trebuie să fie timpul optim de alunecare, care se manifestă într-un ritm rațional. Cu cât diapozitivul, cea mai mică pașii de rata.
Mai mult, durata de alunecare liberă în etapa afectează ritmul de raportul dintre duratele repulsia active și pasive glisante [7].
Odată cu creșterea duratei relative a repulsiei (indicatorul ratei creștere) crește frecvența pașilor, crescând tempo. Faptul că o astfel de schimbare a ritmului de mișcare printr-o repulsie relativ lungă, de exemplu, cu alunecare relativ mai puțin continuu, reduce timpul petrecut pe fiecare mutare. Acest lucru crește patinaj viteza de rulare.
În cazul în care ritmul nu se schimbă, în sine pași înviorătoare nu va contribui la creșterea patinator de viteză.
Punct unic de repulsie se face cu un picior în procesul tuturor diapozitivului continuă, în timp ce celălalt picior (liber) este transferat într-un nou loc de sprijin. Această acțiune începe q deplasare. m. corp, de preferință transversal, cu un transfer la marginea interioară a bordurii.
Este necesar să se încerce imediat pentru a crea și o deplasare longitudinală. Ca mișcare a corpului patinatorului în direcția opusă piciorului de sprijin, linia de acțiune a gravitației (linia gravitațională) se îndepărtează de creasta de sprijin. Există un punct al corpului de greutate al patinator în raport cu creasta de suport. Acest moment forțează mai multe sfaturi agitând axa picior.
Seahorse agitare mișcări ale picioarelor, în direcția opusă, la un unghi față de direcția de mișcare de-a lungul patinatorul piesa ( „rollback“ patina). Prin urmare, urme de patineze pe gheata arata ca „pom de Crăciun“.
Offset p. M. Corp reduce unghiul de repulsie; „Fall“ a patinator înainte și departe de desfășurare a patina de sprijin mai rapid deplasarea. Apoi, piciorul straightens genunchiului, a flexează la articulația șoldului și femur îndepărtat și rotit spre exterior (efectuate picior repulsie). liber leagăn picior întărește această repulsie (cum ar fi mâinile Mahi). Astfel, individual repulsie implică amestecarea centrul corpului masa sub acțiunea momentului gravitației, și, de asemenea îndreptare a piciorului de sprijin și fără picior max [9].
repulsie efectuat de două ori același picior de jogging, deoarece piciorul liber prezintă pe gheață cu transferul treptată a greutății corpului ei. Transfer acceptă influențe repulsia a piciorului, din cauza greutății corpului se deplasează treptat la celălalt picior.
În consecință, Unload jogging picior se confruntă cu o rezistență mai mică și sprijin contractul mușchii picioarelor mai repede. În același timp, nivelul picioarelor axei Jog mai înclinate față de planul orizontal și componenta orizontală a reacției de repulsie inching picioare de sprijin crește în raport cu întreaga reacție a repulsiei de susținere (acest lucru este prezentat un alt avantaj repulsie dublu).
În cele din urmă, patinei agitare piciorul într-o mai mare măsură de direcția rectilinie se extinde de-a lungul pistei, și crește, de asemenea, componenta orizontală a repulsiei reacție lagărului îndreptat spre jogging [6].
Se transferă greutatea corpului la celălalt picior cauzează o reacție a doua suporturi de coamă, care se schimbă condițiile de alunecare. Recurgerea la celălalt picior împiedică centrul corpului de masă în scădere în jos. În cazul în care direcția de alunecare a crestei și centrul deplasărilor de masă corporală coincid, pierderea cea mai mică viteză de frecare.
Îndreptați picioare și jogging răpirea ei în articulația șoldului, cu unele de cotitură spre exterior (răspândirea patineze out) a finalizat mișcarea piciorului. Prin acest timp, direcția de linia de repulsie cea mai favorabilă. Viteza skater avans înainte crește, astfel încât această mișcare se poate adăuga la viteza de doar piciorul foarte jogging în fața separării ei de pe suport. Cu toate acestea, o creștere semnificativă a vitezei de patinatoare tot corpul deja nu poate fi. La o viteză de rulare constantă, la o rată de pierdere la distanță în fiecare etapă în timpul liber derapare compensat prin alunecare cu repulsie [7].
În termen de un pas de alunecare skater alunecă alternativ pe una și apoi pe cele două picioare - Stâlp și două perioade de referință.
O serie de mișcări, după care patinatorul vine din nou în aceeași poziție ca și viteza de rulare ciclu (linie dreaptă) constând din două etape glisante. În același timp, pentru a crește viteza de patinator la mișcările picioarelor adaugă una din aripi și două mâini.
Astfel, construcția etapei de alunecare include mișcările brațelor și picioarelor, coordonate pentru rata skater optimă [11].
Perioadele în mișcare pas, la rândul lor, sunt împărțite în faze. Faza - elementul de timp este sistemul de circulație a timpului alocat traficului. Aceasta implică deplasarea tuturor părților corpului, efectuate pentru perioada în care modificări semnificative în natura lor, nu se întâmplă. Fiecare fază are început și sfârșit - faza de delimitare. Pentru comparație, în diferite faze sau etape în limite diferite faze skateri stabilite prin clar din cauza semnelor. Din cauza schimbări semnificative în mișcările o fază după alta, t. E. Vine o schimbare de fază de timp. Fiecare etapă durează o anumită perioadă de timp, cu toate acestea, schimbarea de fază are loc instantaneu, (punct nu se schimba durata fazei).
Timpul de schimbare a fazei (punctul de delimitare) corespunde unei anumite poziții. Această postură se numește o limită. Ceea ce înseamnă că este foarte important. postura limită începe faza - această poziție de pornire pentru a efectua mișcări într-o anumită fază. Faza de închidere postura de delimitare - o poziție finală, care ar trebui să ia skater, ca urmare a mișcărilor în faza. Poziția finală a fazei una este poziția de plecare ulterioară.
ciclu complet de patinaj - este un pas dublu sau două singur pas. pas culisante (single) este jumătate ciclu. pas de alunecare este împărțită în două perioade: un singur și un suport de lagăr dublu.
Perioada de sprijin unică care rulează într-o linie dreaptă include două faze: o glisare liberă și individual repulsie.
Perioada de suport dublu este repulsie de două ori. Aceste perioade există în toate metodele de patinaj (Tabel. 1).
Având în vedere că înlocuirea unei ture de fază este o altă problemă specială mișcările de fază trebuie să fie o problemă de fază clară. Numai prin stabilirea acestor obiective, puteți monitoriza performanța lor, și pe această bază, pentru a evalua eficacitatea mișcărilor în această fază.
Tabelul 1 Perioade și faza de ciclu alerga patinaj
Faza de alunecare liberă începe cu separarea piciorului creasta agitând din centrul de suport și se termină cu începutul greutății corporale de deplasare (Fig. 1).
și - a începe faza de (decalajul din stânga patina de gheață);
b - se încheie fază (centrul superior de masă offset)
Principalele sarcini ale libere alunecare de: 1) înainte de a utiliza viteza creată de repulsie; 2) să se pregătească pentru repulsia ulterioară.
Izolat fază repulsie începe când centrul transversal al deplasărilor de masă corporală și se termină la momentul patina piciorului liber pe gheață (Fig. 2).
și - se începe faza de (centrul superior de masă offset);
b - faza se încheie (setarea patina dreapta pe gheata).
Sarcina principală fază individual repulsie - pentru a pune în aplicare eficientă repulsie tarasc picior (până la momentul unei patine de gheață picior liber).
Faza a doua repulsie referință începe din momentul unei patine de gheata a piciorului liber și sfârșitul „în momentul desprinderii de picior patinaj agitare (fig. 3).
și - se începe faza de (patina dreapta formulare pe gheață);
b - se încheie fază (la stânga patinaj plumb).
Sarcina principală de două ori mai respingătoare faza - complet piciorul de repulsie jogging.
Astfel, structura sistemului mișcării patinatorului - o combinație a elementelor dintr-un sistem de mișcare unic - patinaj, metode pentru asocierea lor și interdependența lor. Interferența elementelor mișcări (structura System) - nu este mișcarea, și dependența lor reciproc.