Începutul săptămânii de lucru, puțini oameni ar aștepta, punct de vedere istoric, că luni este perceput în mod exclusiv zi grea. Poate că nu observa, dar devine stresantă luni după-amiază - aici suntem mai iritabil, trist si pasiv.
Cineva este capabil să provoace un week-end furtunoase prea si debutul spontan de aceeași luni, cineva din contră, nu a avut timp să se relaxeze și să aibă o vigoare reînnoită necesară vplesnutsya săptămâna de lucru. Moralmente-te setat pe drumul cel bun? Cum să se organizeze pentru productivitate maximă de luni, care a marcat începutul nu mai puțin de săptămâna de lucru productivă?
Regula numărul unu. Să week-end va fi amintit.
Începutul săptămânii de lucru ar trebui să fie văzută ca începutul unei noi săptămâni, și nu o continuare a celei vechi. Care ar fi potrivit pentru că nu ați găsit odihnă pe canapea, cel puțin un plan de eveniment semnificativ în week-end. Să fie o întâlnire cu un prieten, excursie în țară, la țară, o excursie într-un alt oraș sau vizita de vacanță - ceva care să contureze monotonia vieții de zi cu zi a trecut de monotonia săptămânii viitoare. Trebuie să fie cu siguranță un fel de activitate - fizice sau emoționale. Cu toate acestea, nu merg la cealaltă extremă - pentru a stropi tot week-end și se trezesc abia luni. Duminica seara, încă mai încerca să dețină în mod constant.
A doua regulă. Pregătește-te pentru luni dimineata.
Luni dimineata, prin definiție, nu poate fi fericit - in fata la cinci zile lucrătoare, sigur, planificate evenimente de masă critică și întâlniri, este necesar pentru a rezolva multe probleme operaționale. Nu complica această dimineață selectarea dulap sau un mic dejun gătit. După un week-end furtunoasă va dori să doarmă încă 10 minute, dar pentru că hainele și pregăti micul dejun în seara, aduna lucrurile necesare, să nu se grăbească dis-de-dimineață, în căutarea documentelor de lucru în întreaga apartament.
Treia regulă. Începeți ziua încet.
Acest tip de reguli de actualizare din trecut, dar cu un scenariu plăcut. Mai mult decât atât, luni, va fi percepută mai pozitiv, dacă excludem agitația, dar încă cea mai bună starea de spirit pe care ați furnizat atunci când te trezești 15-20 de minute mai devreme pentru a prepara o ceașcă de cafea, bea-l încet și bucurați-vă de orașul trezire. Porniți muzica preferată, fac exerciții de dimineață, un mic dejun delicios, ton într-un mod pozitiv, zâmbet la imaginea în oglindă și pas peste pragul în direcția biroului.
Regula Patru. Observați programul de somn.
În scopul de a găsi puterea de a se trezi devreme fara probleme de luni dimineața, trebuie să urmați un program similară și la sfârșit de săptămână. Nimeni nu te obligă să te ridici înainte de zori, sâmbătă, nimeni nu interzice să desfăta în pat duminică. Cu toate acestea, în cazul în care ambele aceste zile vei merge la culcare spre dimineață, și trezirea în după-amiaza, și apoi, luni seara, nu pot dormi mai devreme și apoi se trezesc devreme, ar fi stresant pentru organism.
Regula Cinci. Organizarea pieselor de lucru.
Fa-ti un obicei din a maximiza simplifica dvs. de luni. În atât de iubit de toți, vineri, nu ar trebui să amâne până luni lucrurile cele mai neplăcute, desigur, în acest caz luni va fi percepută negativ. Încheiați săptămâna a început la caz la sfârșit, și în cazul în care nu reușește, face un plan clar de luni. Cele mai neplăcute momente de lucru din circuitul agricol, marți, sau la sfârșitul zilei de luni, și amintiți-vă - cu atât mai bine la modul de a efectua obligația de rău, mai degrabă decât să amâne pe termen nelimitat-l cât mai curând posibil. Nu începe ziua în grabă, să fie de mărimea și unhurried - verifica munca de e-mail, aranja întâlniri și planuri nu numai pentru o zi, ci și pentru întreaga săptămână.
Regula Șase. Plăcut de luni seara.
Planul de un partener interesant luni seara. Aranjați pentru o plimbare cu prietenii, du-te la o întâlnire sau să vizitați un eveniment cultural. Ideea unui petrecere a timpului liber seară plăcută vă va distra toată ziua, iar vacanța viitoare vor înveseli impresia de luni, atât la doar zile lucrătoare. Ia acest scenariu de evenimente de la nota, iar restul zilei de lucru - chiar și săptămâna de lucru și necesită o anumită organizație nu este nevoie să se complacă în seara de agrement interesant, punând totul vineri și sâmbătă. Trăiește pentru distracție în fiecare zi, nu doar la sfârșit de săptămână.
Este interesant de notat că rezultatele diverselor sondaje și studii arată că „luni - o zi grea“ este mai mult decât un stereotip un fapt adevărat. Cele mai importante evenimente, oamenii de obicei, planul de marți și miercuri, în loc de luni.