Cum să nu fie supraîncărcat
De la Wikipedia, sporturi de putere
În acest articol, aș dori să discut un lucru destul de important ca nu suprasolicitat, în orice caz, este o problemă foarte frecvente în special pentru începători iubitorii de fier ponosit. Am avut amintesc, de asemenea, cât de des plăcut să te supraîncărca și sperăm că va da rezultate bune, în general. Dar ceea ce nu este rece, și eu sunt încă mai încearcă să se concentreze asupra modului de a potoli dorința pentru acest tip aspirații. În primul rând, trebuie să vă dați seama că mușchii cresc în timp. atunci când odihnă și nu în timpul exercițiului. În orice caz, ar trebui să fie conștienți de faptul că aceasta este o chestiune de înțelegere vine în minte este încă aici întregul punct din dieta. Da, și, de fapt, într-adevăr totul depinde de modul în care puterea nu este cool. Trebuie să știi ce trebuie să fie alimentat și după un antrenament. acest lucru este foarte important, în general, așa cum au fost, chiar de la acest fapt depinde de succesul în această afacere în ansamblu. Am înțeles că numai prin eforturile dumneavoastră în acest domeniu, puteți obține rezultate maxime. Și nici nu se re sarcină pe care le puteți practica în timpul antrenamentului. Am folosit pentru a lua greutăți grele, care nu erau sub puterea mea, în speranța de a instrui muschii lor la o mai mare greutate și, desigur, crește cantitatea de mușchi, în general, nu se spune. În orice caz, voi încerca întotdeauna cât mai mult posibil pentru a da astfel de lucruri ca pregătire intensivă, dar cu greutăți mai mici. Este într-un fel mai bine și mai bine percepută de către organism ca întreg. Voi cât mai mult posibil să se concentreze doar pe cel mai bun exercițiu și cele mai bune moduri de a ocolind greutatea pe care nu le pot face.
Deci, ca urmare a acestor recomandări, nu este dificil, puteți fi cu ușurință în cameră și știu că nu se confruntă cu sarcină re. Tot ce trebuie este să înțelegem un lucru - niciodată nu ia o greutate care să încalce corectitudinea exercițiu, în general. Acest lucru ar fi extrem de nu decizia corectă și foarte periculoase pentru sănătatea ta. noroc atât de bine să vă în eforturile și aspirațiile tale. Și chiar dacă rezultatele satisface așteptările dumneavoastră în nici un caz.