Aflați cum să trimiteți o minge de la partea de sus. Mulți jucători reușesc să servească bine mingea de salt, cu toate acestea, o lovitură simplă din spatele capului poate transforma cel puțin exacte. Stand in spatele liniei de alimentare, arunca mingea la înălțimea dreapta și a lovit-o direct cu mâna cât mai mult posibil. Mingea va fi în joc pe partea opusă a plasei. Amintiți-vă că, deși partea de alimentare și partea de jos pentru a introduce mingea în joc la aceste feed-uri pentru a-l descuraja mai ușor decât aplicarea de sus, de aceea nu este recomandat să învețe.
- Aflați executarea corectă tehnica. Arunca mingea la brațul de alimentare și să urmărească în partea inferioară a bilei. Încercați să nu pentru a lovi mingea cu mâna și încheietura mâinii - astfel încât oferta va fi mai precisă. Este important să se poziționeze corect corpul și de a lua mingea la locul potrivit, în caz contrar el va zbura în direcția greșită.
- Incercati sa lovit cu diferite forță. Pentru ce v-ar fi prea mult? Curând, muschii vor aminti cât de greu este necesar să se lovească, și vei învăța cum să trage mingea ca un tun.
- Lucrările la transferul de tehnologie și lovind mingea. Păstrați bratele drept înainte, ascunde o palma la alta, vizează porțiunea minge de mână între coate și încheieturile. stoarce ușor de o parte într-un pumn și matura pumnul mâna a doua. Conectați degetele mari, astfel că au fost întors departe de tine. Nu încrucișați degetele mari.
- Bătaia mingea, încercați să vă asigurați că el a primit pe partea interioară a antebrațului. La început va durea, dar o astfel de declarație a mâinilor vă va permite să obțineți o suprafață plană pe care mingea va sări cu ușurință. Practica cu un partener de hrănire mingea reciproc, încercând să lovi mingea aceeași parte a brațului de fiecare dată. Net nu aveți nevoie.
- Ori mâinile și păstrați-le deasupra capului, astfel încât degetul mare și arătător formează un triunghi (cu palma nu ar trebui să atingă). În pregătirea pentru transferul, încercați pentru a ghida mingea în triunghiul să scadă mingea și doar vârfurile degetelor.
- Încercați să ridicați umerii în timp ce îndoire brațe, de transmisie și lovind mingea. Dacă mișcarea va merge de la cot, cel mai probabil, nu va fi capabil să folosească toată puterea la impact. S-ar putea fi, de asemenea, util să se stabilească armele și diamant uite prin ele pe minge la impact.
Aflați cum să efectuați cursa de avans. Această grevă ar trebui să fie în mod ideal, al treilea a lovit mingea. Cu performanta dreapta, el va aduce echipa un punct. Cel mai bine este să se antreneze cu grila, dar puteți face fără ea.
- Tren cu un partener, un jucător ia mingea, a doua bate. Primul jucător efectuează o cursă înainte, iar al doilea este de a reflecta. Repetați acest exercițiu, și apoi inversat. Dupa mai multe seturi va avea abilitățile necesare, și lovi cu piciorul începe să primiți.
Aflați cum să blocheze. Volei - nu este vorba doar de apărare. Dacă învățați cum să se apere și pentru a preveni echipa de inamic pentru a câștiga puncte, te vei simti mult mai încrezător pe teren. Aceasta este o abilitate simplu, dar capacitatea de a răspunde rapid și sari vine cu experienta.
- Pentru un exercițiu foarte simplu de bloc nevoie de trei jucători și grila. Fiecare jucător va face un impact la un moment dat. Un jucător trebuie să treacă mingea la al doilea, al doilea este de a lovi mingea, iar al treilea - pentru a bloca lovitura. Primii doi jucători vor învăța să treacă mingea și a alerga HITTER lovit, iar al treilea tren-te pentru a sari cât mai mare posibil și pentru a bloca mingea.
- Dacă nu aveți plase, practica bloca mingea în salt vertical. Acest lucru va permite să vă îmbunătăți abilitățile și pentru a dezvolta dexteritatea.
