Memorie ne ajută să joace o dată informația percepută în situații în care este nevoie de noi cel mai mult. Se crede că memoria este dezvoltat de aproximativ 25 de ani, iar apoi există o perioadă stabilă, și 50 de ani, ea începe să se estompeze treptat. Cu toate acestea, la locul de muncă mentală constantă de memorie sobră va rămâne până la bătrânețe. În acest caz, poate fi încă îmbunătățit. Deci, cum să se dezvolte de memorie și de a stimula procesele mentale?
Fiecare dintre noi este dezvoltat în grade diferite: cineva să-și amintească informații pe care aveți nevoie de ea o singură dată pentru a auzi sau vedea, dar cineva va dura o anumită perioadă de timp. De aceea, oamenii se intreaba adesea despre modul de a îmbunătăți memoria lor.
Modalități de dezvoltare a acesteia, există destul de mult. Chiar și grecii antici au adus modalitate de a ajuta mnemotehnică memoreze numele de obiecte cu ajutorul asociațiilor. Ei au crezut că să-și amintească mai bine conceptul ar trebui să fie umplut cu sentimente. Amintiți-vă cum am învățat să memoreze culorile curcubeului din fraza, care, de fapt, un vanator fazan și a avut o atitudine foarte convențională la cea mai curcubeu. Cu toate acestea, venind cu aceste povestiri scurte și chiar basme - un mod foarte eficient de a memora fenomene complexe, mai degrabă, concepte și legi.
Una dintre cele mai populare moduri de astăzi pentru a ajuta la a răspunde la întrebarea cum de a dezvolta memorie, - o „hartă mentală“, dezvoltat de Toni Byuzenom. Este necesar să se implice gândire, imaginație și culoare. Pentru a crea informații hartă pentru a fi scrise pe o foaie de hârtie în formă de cerc solar cu raze radiante, care detaliază informațiile de bază, plasate într-un cerc. Deci, puteți face cu succes planuri care sunt stocate rapid și a avut loc în cap.
Pentru a memora rapid informații complexe, reformula-o în propriile cuvinte și, de preferință, o vorbesc cu voce tare. Deci, vă va aminti tot ceea ce este mult mai rapid și nadolshe.
În rezolvarea problemei de modul de îmbunătățire a memoriei, exercitarea este una dintre cele mai eficiente metode.
- Convenabil situat în scaun, a pus mâinile pe genunchi și mâinile împreunate în broască, lăsând o mare liberă. Începe să le rotească în jurul reciproc, astfel încât să nu se atingă. Efectuați fiecare exercițiu timp de 5-15 minute. Se dezvoltă de concentrare și atenție.
- Urmatorul exercitiu te va cere să aibă alarma timp de 10 minute in avans. Așezați-vă, relaxați-vă mușchii și să se concentreze pe unele piese de mobilier. Când simți că gândurile sunt distrași de la acest articol, se întoarce la el în voie, dar fă-o foarte atent și ușor, tăiat ascuțite clatină din cap, etc.
Este important de știut că, în scopul de a răspunde cu succes la întrebarea cum să se dezvolte de memorie, trebuie să evolueze în mod constant creativ. Pentru a face acest lucru, încercați să dezvolte periodic noi activități. Pentru buna memorie antrenament periodic și astfel de exerciții.
- Scrie 20 de cuvinte pe care doriți să vă amintiți (de exemplu, o limbă străină). Citiți-le, cules de fiecare imagine-asociere vizuală. Redați tot memorat. Dacă întâmpinați dificultăți în prima încercare, se repetă din nou exercițiul.
- Imprastiata in fata de 5-10 piese de domino, nu te uita la ei timp de 10 secunde, închideți ochii, și o imagine care reproduce mental numele cantitatea de puncte.
În corpul uman, vă puteți antrena aproape totul important să se știe cum. Dezvoltarea memoriei este posibilă chiar și fără efort, dacă vă face ajustările necesare la dieta ta. Substantele nutritive conținute în produsele alimentare pot afecta vigilenta si de memorie starea mentală. Pentru a face acest lucru, trebuie să utilizați o mulțime de fibre, vitamine, minerale, grasimi sanatoase, care tonul de activitate mentală. produse utile în acest sens sunt ceai și cafea, cereale, carne, nuci, leguminoase, legume, drojdie de bere.
Se amestecă și metode se potrivesc folosind exerciții și te simți ca toate lucrările.
