Calorii arse în timpul diferitelor activități este definită după cum urmează. Mai multe persoane au plasat într-o cameră separată și a cerut să efectueze o varietate de muncă și exercițiu fizic. Cu termometre exacte determina cât de mult de căldură alocă persoană pentru un anumit timp la o sarcină diferită. Ulterior, rezultatele medii sunt afișate.
Există mai multe metode diferite de numărare a consumului de calorii. Pentru date mai fiabile, oamenii de știință recurg la diverse „trucuri“, dar esența metodei este aceeași. Aici este o metodă de determinare a consumului de energie. Să presupunem că o femeie „medie“, cu o greutate de 68 kg și înălțimea de 168 cm calcula nevoia organismului pentru energie, sub rezerva repaus absolut .:
1. Pentru a începe greutatea normală a corpului este determinată, în funcție de înălțimea (HM):
NM = (înălțime - 100) x 0,85 - cifra pentru femei
HM = (înălțime - 100) x 0,9 - Men
De exemplul nostru, acest lucru ar NM = (168-100) h0,85 = 57,8 kg.
2. Acum, calcula cât de mult masa reală (PM) depășește normal (NM), ca procent:
În cazul nostru (68-57,8) / 57,8h100% = 17,65%
3. Tabelul următor este o componentă (17,65) și baza definesc nevoia de energie in calorii per greutate corporală 1 kilogram:
a) 5-9% exces - 25 kcal / kg normă
b) 10-29% exces - 20 kcal / kg obezitate gradul I
c) 30-49% exces - 17 kcal / kg obezitate gradul I
g) 50% sau mai mult exces - 15 kcal / kg de gradul de obezitate II
Pe baza valorii de masă (TK) consideră că o cantitate per diem (SOC) a corpului în repaus prin înmulțirea greutății reale la momentul (RM) pe masa de index.
În acest caz, valoarea de 17,65% este semnalizat la linia „b“ și corespunde la 20 kcal / kg și gradul I obezitate. Se înmulțește valoarea obținută în greutate reală de 68 kg, obținem: 20 x 68 = 1360 Kcal. Acest lucru înseamnă că, în repaus corpul tau expends 1360 kcal pe zi. Acum puteți calcula cât de mult este nevoie de energie pentru om (costurile totale), ținând seama de activitatea în timpul zilei, profitând de anumiți factori.
1. Dacă aveți cunoștințe lucrător (contabil, administrator, director, manager, om de știință, etc), aveți nevoie pentru a viziona cantitatea de calorii: OZ = NW + (1/6) x NW cazul nostru 1360 + 1/6 x 1360 = 1587Kkal.
2. Lucrătorii din munca manuală ușoară (canalizare, agronomi, asistente medicale (spital nu), etc.) OZ = NW + (1/3) Șantierul naval Herson. cazul nostru 1/3 x 1360 + 1360 = 1813 kcal.
3. (lacatusi, industria alimentara, chirurgi operatori care lucrează-mașină, setteri și altele asemenea), moderat-severă OZ, SZ = + (1/2) x WS. femeile noastre 1360 + (1/2) x 1360 = 2040 calorii.
4. grele de lucru (constructori, mașini, zidarii, metalurgiști și altele asemenea) OZ, SZ = SZ + x 2, în acest exemplu 1360 + 2h1360 = 2856 Kcal.
Dar datele medii statistice ale consumului de energie la locul de muncă bazate pe costurile medii pentru anumite domenii de activitate (pe baza experimentelor efectuate aceste tipuri speciale).
Sectorul energetic (muncitori necalificați construcții, un număr de lucrători agricoli) 240-250 kcal pe oră.
Activitățile de informare (pentru lucrătorii de control) 150-250 kcal / h.
Operatorii, operatorii de radio, radio telegrafist 72-74 kcal / h.
Conducătorii auto, piloți 76-190 kcal / h.
Urmărirea operatorilor de la 150 kcal / oră.
Manageri, ingineri, manageri de 96-144 kcal / h.
Dar bărbatul îmbrăcat, umblă, curăță patul, funcționează aparatul, joc de sport. Pentru a determina punctele de tabele de costuri există un consum de calorii de activitate fizica de zi cu zi. Cea mai detaliată a curentului poate fi văzut și descărcat de aici.
Știri asociate: