Practic, sforăitul este subiectul de glume și ridicol de la mulți oameni, dar când ești lângă cineva care sforaie puternic, toate glumele vin la capăt. Somn în astfel de condiții este foarte dificilă.
Aceasta boala se raspandeste mai mare la bărbați decât la femei. Sunt oameni care sforaie nu sunt întotdeauna, și care face pe o bază de zi cu zi, aducând neplăceri tuturor membrilor familiei.
Sforaitul nu pare la fel ca și că: acesta este promovat printr-o varietate de motive. Proprii nu trece, deci este important să se ia măsuri corective.
Cauzele sforăitului
Se începe sforăit când aerul în timpul respirației trece prin căile respiratorii înguste. Zonele de circulație ale faringelui încep să se miște, ceea ce îi motivează să se atingă. Din cauza acestor apare contactul frecvent și sunet neplăcut.
Cauzele ingustarea cailor respiratorii pot fi foarte diferite. Cel principal este relaxarea mușchilor gurii, astfel încât sarcina principală în lupta cu sforăitul este de a intari acesti muschi.
Băuturi alcoolice, fumatul, și diverse medicamente pentru somn, poate provoca o mișcare a aerului jenant in timpul somnului. deviatie de sept ea afectează, de asemenea.
Este important să se respecte nivelul de umiditate în cameră și încercați să nu dormi lângă șemineu sau baterii. Dacă acest lucru nu este posibil, atunci ai nevoie pentru a pune un borcan de apă de pat, sau pentru a cumpăra un umidificator.
mișcarea dificilă a aerului în sistemul respirator pot fi cauzate de animalele de companie. Blana lor este intră în liniște nas și poate cauza sforăitului. Aceasta include praf, deci ai nevoie de cât mai des posibil pentru a face curățarea umedă în dormitor.
Uneori, un sunet gutural puternic apare din cauza oboselii, secreții nazale abundente, dureri în gât. Acest sforăitul nu este constantă, și vă faceți griji despre asta nu-l merita. Consecința cea mai înfricoșătoare a sforăitului este de a opri respirația atunci când persoana doarme. Dacă există dureri de cap constante dimineața, somn slab, gura uscată, și există un sforăit foarte tare de zi cu zi, ar trebui să consulte un medic.
Cum de a opri sforăit
Există un set de exerciții de prevenire care pot ajuta la oprirea sforăitului. Este potrivit pentru orice persoană:
- În primul rând avem nevoie pentru a maximiza limba de băț de la gură timp de câteva secunde și apăsați-l pe dintii inferiori. Este de dorit să se facă 40 de repetari. Apoi, trebuie să apăsați bărbia în mână și brusc muta maxilarului înainte și înapoi.
- Pentru următorul exercițiu în stick de plastic dur la îndemână, cu un diametru de 3 cm. Trebuie să fie ferm fixat în dinți, și să păstreze câteva minute înainte de ora, pana cand durerea la nivelul maxilarului. Disconfortul va depune mărturie despre executarea corectă a sarcinii.
Toate activitățile ar trebui să se facă în dimineața și înainte de culcare. Luna face exerciții simple va da o tendință pozitivă în întărirea grupelor musculare dorite.
Right Livelihood ajuta la eliminarea sforăitului. Cel mai bine este să renunțe la fumat pentru totdeauna, sau cel puțin încearcă să nu fumeze timp de câteva ore înainte de culcare. Este recomandabil să nu mănânce alimente timp de 3-4 ore înainte de culcare, și nu bea alcool noaptea târziu. normalizare greutate poarta beneficii enorme pentru oameni, inclusiv în lupta împotriva sforăitului. De asemenea, în această sarcină dificilă nu va afecta utilizarea de perne ortopedice și pernă sub gât. îi poate ajuta în mod eficient perna hrisca.
Nu poți să dormi pe o suprafață perfect plană, pentru că limba este foarte dificilă mișcarea aerului. Ar trebui să aleagă o poziție de dormit, în care capul este poziționat deasupra corpului. Este recomandabil să se încerce să doarmă pe partea ta, pentru că această postură este mai puțin probabil contribuie la apariția sforăitului.
Fonduri de la sforăit
Prepararea agentului benefic din varză considerată populară măsură preventivă pentru combaterea sforăitului. Este necesar să se ia frunze de varza, pisa-l, și se adaugă miere de albine în proporții egale. Se amestecă masa rezultată și de a folosi în fiecare zi, timp de o lună. Printre susținătorii populare tratamente pentru sforăit utilizarea populare de ulei de cătină. Nasul lui îngropat câteva picături pe zi.
Exista medicamente care au un efect pozitiv asupra muschilor gurii. De vanzare este un spray, dar el nu a scăpa de această boală vreodată sforăit va fi absent doar atunci când este un mijloc la îndemână.
În stadiile inițiale ale medicinei oferă terapie cu laser, dar este puțin probabil să ajute pe oricine. În orice caz, înainte de a aplica medicina sau populare căi de atac ar trebui să consulte un medic.
Se înțelege că, fără o dorință puternică de a eradica boala este problematică pentru a obține rezultate. Pentru a face acest lucru, trebuie să aibă grijă de modul lor de viață și atent la sănătate, precum și să acorde o atenție la exerciții speciale. Apoi, în jurul valorii de culcare se pot bucura pe deplin cu tine.