Care este diferența de culturism de fitness?
Doamne, dă-mi seninătatea de a accepta lucrurile pe care nu le pot schimba, da-mi curajul de a schimba lucrurile pe care le pot schimba. Și dă-mi înțelepciunea de a distinge unul de altul.
Fridrih Kristof Etinger
Oamenii merg la concursul nostru pentru a vedea exalta frumusețea unei persoane. De îndată ce frunzele de frumusete culturism, el însuși moare culturism.
Dzho Veyder, fondatorul culturism
În limba engleză, cuvântul „culturism“ înseamnă „body-building“. Aceasta este, să construiască calitate, mușchii suple în acele locuri unde se presupune a fi cuplat cu o scădere a țesutului adipos. Totul. Aceasta este esența, sarcina și sensul culturism.
O sala de fitness? Are el să nu aibă aceeași problemă? În orice caz, persoanele care sunt angajate în sala de fitness, doresc exact acest lucru - adăugați volum muscular și micșorați volumul de grăsime!
Deci, ce este diferența?
În prezent, interesul pentru culturism a scăzut semnificativ, nu numai în țara noastră, ci în întreaga lume. Mai putine literatura de specialitate cu privire la acest subiect, pe rafturi, nu a vazut reviste dedicate sporturilor de putere. În ciuda faptului că „clădirea corpului“ recunoscut olimpic sportiv în competițiile internaționale culturisti nu sunt încă vizibile. Dar, în chioșcuri și magazine în vrac de informații cu privire la așa-numita de fitness. Să încercăm să înțelegem ce este.
În limba engleză, cuvântul „de fitness“ înseamnă „adecvare, adecvare, de conformitate.“ Conceptul de acord, oarecum neclară, spre deosebire de foarte specific «culturism» - body-building. La fel ca sportul in sine, care apare sub acest nume.
Dar acest lucru - este o durere de cap găzduiește camere moderne. Scopul nostru - pentru a afla ce fel de sport „de fitness“, modul în care aceasta este diferită de culturism, și în ce direcție - pentru o mai bună sau vice-versa.
Și așa a fost.
Spot ani la cincisprezece ani în urmă, în perioada de glorie de culturism peste tot în lume, sub steagul nu a fost încă împovărate guvernator incredibil de popular actor de film Arnolda Shvartseneggera, „construcția corpului,“ femeile. Și pentru că organismul culturism revista acoperă nu sunt posibile fără utilizarea de steroizi anabolizanți, doamnelor disperate a inceput sa se injunghie hormoni masculini.
Rezultatul acestor experimente a fost teribil. Omul nelămurit în stradă a fost suficient să se uite la fotografiile americane „stele culturism de sex feminin“, Kim Chizhevski pentru restul vieții sale să se cutremura la cuvântul „body-building“ și să fugă de fier ca diavolul din apa sfintita (fotografii 1-2).
Ei bine, în primul rând la mai uite recente imagini ale aceluiași Kim Chizhevski că vârsta răzgîndi și a mers la sala de fitness. steroizi mușchii de coșmar au dispărut umflate imediat, înlocuit cu o figură sportivă foarte frumos (fotografii 3-4, 1-4 fotografii din revista „The Power și frumusețe», «Flex» și www.flexonline.com site-ul).
Sincer, nu numai că femeile au început să le înțepa hormoni masculini. Dacă în anii șaptezeci pe podiumurile dominate de sportivi culturism cu organisme puternice de zei greci, acum pe același podium face paradă de crescut pe steroizi monștri, care, conform mitologiei, zeii au luptat. Exercitarea de greutate, la orice preț dat la o parte de frumusețe și grație, omorând astfel culturism, așa cum a prezis de către creatorul său Dzho Veyder. Cuvântul „body-building“ pentru omul comun a devenit indisolubil legată de cuvântul „steroizi“, care este transformat într-o speria, sperie departe de oamenii de sport de fier care doresc să ambele cu o figură frumoasă și să câștige de sănătate. Din păcate, în anumite privințe, ei au dreptate - culturism steroizi într-adevăr incompatibilă cu sănătatea.
Acum devine clar faptul că de fitness - este crearea unei figuri de sport, mai mult ca un om decât cifra de steroizi. Sincer, mă îndoiesc că în profesionist de fitness nu folosesc steroizi, dar se îndoiesc și de încredere - două lucruri diferite, așa că nu voi spune nimic. Dar, chiar dacă acestea sunt utilizate și, în cantități mult mai mici decât în culturism, care în sine nu este rea.
Deci, în cazul în care există un nou sport, trebuie să existe concurență.
Ar trebui să fie? Vă rugăm să luați.
Iar competiția pentru fitness gimnaste profesionale Defined ușor a început să arate cascadorii impresionante demne de cele mai bune roluri Dzheki Chana. Am înțeles că orice persoană sănătoasă pentru a vedea un astfel de spectacol, trebuie doar să înțeleagă că cel care ani de reclame, cu trei sau patru mare parte a vieții sale nu este pierdut în sala de sport și a plecat în liniște, face afaceri și construirea țesutului adipos din organism, aceste rezultate nu au ajuns niciodată, chiar dacă sa mutat la sala de sport, a renunțat la locul de muncă, de familie și de afaceri.
Și dacă este necesar, în om viața obișnuită după treizeci - răsucire spate flip-și face divizează în aer, stând pe de o parte? Mă îndoiesc foarte mult.
Marea majoritate a oamenilor adulți și sănătoși la minte și femei din sport au nevoie de relativ puțin - figura și de sănătate strânse.
Și aici ajungem la întrebarea - dacă culturism și de fitness va ajuta la atingerea acestor obiective?
Lipsa literaturii privind culturism în comerț din cauza lipsei de interes în sport. Care este cauzată de două motive. Și anume:
Cursa pentru rezultate in culturism a condus la faptul că acest sport a devenit de neconceput fără utilizarea de steroizi anabolizanți. „Construcția corpului“ a devenit lotul de simplu disperate prin venele sale în loc de sânge care curge de suprasaturare cu hormoni artificiali, compoziția chimică, ceea ce duce direct la numărul atlet de efecte secundare patologice, și de multe ori moartea. Despre orice sănătate nu poate fi vorba. O moarte Mohammed Benaziza, Andreas Muenzer și alți constructori mai puțin cunoscute decât să confirme acest lucru. Desigur, se poate argumenta că aceasta a fost cauza de deces a acestor sportivi - steroizi anabolizanți, diuretice, hormoni tiroidieni artificiali sau alte droguri - dar un lucru este sigur: acești tipi ucis culturism competitiv incompatibil cu sănătatea.
Al doilea motiv rezultă din prima.
Orice persoană sănătoasă crede ceva de genul: de la un steroid culturism oameni mor și mutilați. În mod evident, acest lucru nu este felul meu, nu am nevoie. Deci, poate, doar de fier sărăcăcios, spun ei, „sănătate“? sport de sex masculin accelerează de sânge, zguri deduce, arăți ca un pompat în sus și fără steroizi - Ei bine, voi nu grăbește-te.
Și există o persoană sănătoasă în sala de sport.
Și apoi am spun povestea din practica mea.
M-am dus o dată la sala de sport pentru unul dintre cunoscuții mei colegii la distanță - de asemenea, antrenori care lucrează într-un centru de fitness de prestigiu. Suntem în picioare, vorbind. O scurtă distanță trenul său două „individuale“ (ucenicii de coaching argotice înregistrate pe formare individuală). Unul dintre ei cu fața macră atinge picioarele centura banda de alergat, uneori aruncarea pe antrenorul priviri pline de speranță - spun ei, este să nu fie suficient? În al doilea rând, persoana condiția fizică este sub medie, cu o față roșie din tulpina poartă îndreptările, arcuindu roata din spate. Am colegi spun - uite ce face. Vino la om, pentru a explica ce se întâmplă, chiar înainte de încheierea prejudiciului. „Da, în iad cu ea, nu rupe“ - corespunde cu „coleg“ (apropo, după aceea nu mai comunica cu el). Dar nu este punctul.
Al doilea motiv este lipsa de interes în culturism - lipsa de formare și rezultatele de lipsa de concentrare sau incompetență personal de coaching uimitor (acest lucru mă va elabora mai târziu).
Una rezultă din alta. Lipsa de informații adecvate și sistematice cu privire la formarea de fier generează antrenori ignoranța bazele de bază ale anatomiei și fiziologiei umane, principiile de funcționare a mușchilor individuale și de corpul uman în ansamblu, aplicarea și ordinea celor sau alte exerciții pentru rezultate mai bune.
Este vorba despre culturism.
Și acum, ceea ce este de fitness, pentru care și în străinătate, iar în România a construit complexe sportive uriașe? Faptul că acest lucru nu este versiunea americana de salturi de gimnastică și tumbe, este evident pentru oricine care a fost vreodată în centrul de fitness.
Deoarece în centre de fitness doamnelor și domnilor, nu merge roata și nu învață să meargă pe mâinile sale, și ridicați și haltere gantere, care lucrează în sala de gimnastică, aerobic face - adică, face totul la fel ca culturisti. Dar, spre deosebire de ei, cei mai mulți vizitatori la centrul de fitness nu se injecta steroizi anabolizanți.
Din cele de mai sus, putem concluziona că:
Fitness - este „infricosator“ culturism numele practicat fără utilizarea de steroizi anabolizanți.
steroizi anabolizanți și nici un program de formare sănătos, ordonat și precis descurajat oamenii de culturism.
Centre de fitness oameni, desigur, de lucru cu fier - dar cu unele de fier? Este suficient să spunem că în centrul de fitness spa străin, situat la hotelurile de pe coasta, este rareori gantere cu greutate mai mare de 10 kg văzut! În timp ce elevii mei terminat de studiat pentru programul meu de 3-4 ani, nu se poate imagina de formare fără gantere 30-40 de kilograme. Și toate acestea fără utilizarea de steroizi anabolizanți!
Puteți apela aceste programe de fitness. Le puteți apela în culturism (care, în opinia mea, este de preferat). Oricare dintre numele nu este celălalt, ca o modalitate de a vorbi. Este important să nu nume. punct important - faptul că aceste programe funcționează!
Pe scurt, scopul acestei cărți - oferă sportivilor de toate nivelurile, iar nou-veniții - în special toate exercițiile și regimul alimentar, promovează creșterea masei musculare, verificată de mine, și pe elevii mei.
Și sună programul propus de fitness, culturism, atletic, sau chiar o dată - o chestiune privată. Principalul lucru este că își îndeplinește sarcina sa - pentru a construi musculare în timp ce reducerea depozitelor de grasime subcutanate.