De ce să mă direct înapoi?
Îmi amintesc de reamintire insistente copilăria mamei mele că nu vă puteți apleca și nepriceput că fata trebuie să stea drept, umbla în formă și în orice situație pentru a păstra spate. Dar, ca adulti, ne amintim cu recunoștință perseverența mamelor noastre, ne insufla cu obiceiul de neprețuit pentru a urmări postura corectă și să păstreze spatele drept în toate circumstanțele. Ce este atât de special despre postura corectă și că, de fapt, ne luptăm, îndreptare spatele lui?
Ea a mers ca o regină: postura corecta - e frumos
Cineva poate imagina Royals ghebos? Este puțin probabil, pentru că este subțire neted spate, postura perfectă dă Majesty regina, și subliniază nobilimea. Stooped, cocosat înapoi, dimpotrivă, dă un om obișnuit să se plece în fața oamenilor sau circumstanțele care par să-l ostile. colector cunoscute de interpretare a cuvântului identificat VIDAL importanța postura dur, dar cu siguranta „nici postura și cal - vacă“, dar postura corecta caracterizat ca o combinație de armonie, grandoare și frumusețe.
Putem distinge cu ușurință de oameni de succes în mulțime a fost pe umerii lor îndreptate cu încredere și postura perfectă. Sunt foarte norocos, pentru că atât angajatorii, cât și clienți, și colegii le vedea ca câștigători, în măsură în nici un caz „să frâneze“ și să nu renunțe.
Unde a fost postura?
Cu conceptul de postura legat cu o mulțime de cuvinte care definesc comportamentul nostru: presupunem un aer demn - să ia un fel de important, demnitar - proprietarul de rang înalt sau din titlu. Lingviștii cred că termenul „postura“ este derivat din cuvantul sanscrit „asana“ - o anumită postură, luată într-o poziție în picioare sau așezat. În unele limbi, sinonime postură sunt concepte, cum ar fi lagăr, mod, postura obișnuită.
De ce postura corecta?
Sarcina naturală a postura corectă, adică, dezvoltarea armonioasă a coloanei vertebrale si oasele departamentului de umar - pentru a menține corpul nostru într-o poziție verticală stabilă. În caz de încălcare a mușchilor și a ligamentelor postura răsucită și suprasolicitați, oasele schelet sunt deformate, ca urmare a funcționării perturbate a organelor și sistemelor interne. Medicii observat că obiceiul de postura îndoit la masa de plumb la gastrita si ulcer, iar oamenii stooped de multe ori suferă de bronșită și care suferă de leziuni ale sistemului musculo-scheletice.
Postura este importantă nu numai pentru sănătatea organelor interne, dar, de asemenea, pentru a forma o figură frumoasă. Ar trebui să își îndrepte spatele, așa cum ea este ridicat sani, abdomen si fese sunt trase, salturi cu mândrie bărbie, iar ochii lui câștigă încredere. Păstrarea spatele drept, nu poți trage picioarele și amestecare atunci când mersul pe jos, mersul devine ușor și grațios. Asta e doar pentru a menține un apartament din spate, dar un efort nu va reuși. Pentru a corecta postura este necesară pentru a avea muschi puternici, ceea ce este destul de posibil să se dezvolte cu ajutorul unor exerciții simple.
Cum să păstrați spatele?
Poate vei fi surprins, dar în postura corectă este mușchii abdominali în mare parte responsabile. Ei păreau să fie proptit în fața corpului, nu permite să se aplece. Suportul din spate sunt latissimus dorsi de-a lungul coloanei vertebrale. Din cauza un astfel de corp musculos corset este ținut în poziție verticală. Cu cât mai puternică a mușchilor, partea din spate plat, o figură subțire.
Dacă se uită la corset pentru furt din magazine postură, în speranța că acestea vor ajuta să găsiți regal să devină, să consulte mai întâi cu medicul-ortopedul. Sarcina de corsete farmacie sunt întotdeauna foarte înguste - fiecare ales pentru corectarea anomaliilor specifice în starea coloanei vertebrale. Corsete pentru postura perfecta postura corecta pentru a ajuta un adolescent, când a crescut prea repede, iar mușchii nu au timp pentru a coloanei vertebrale întins. În cazul în care un puternic medic scolioză va ajuta să alegeți un corset pentru alinierea la spate. Dar cura obiceiul de a plecându-corset nu va. Este puțin probabil că aveți de gând să-l poarte toată viața, așa cum a făcut doamnele Renașterii, și fără un corset mușchii slăbiți nu va ajuta pentru a menține spatele plat.
Cum de a corecta postura ta?
Pentru a începe, du-te până la perete și se lăsă cu spatele la ea, pentru a determina amploarea problemei. Cap, umeri, fese și tocuri trebuie să atingă peretele, și de mână pentru a trece liber între perete și spate inferior. Dacă oricare dintre aceste părți ale corpului se deplasează în lateral, apoi înapoi are nevoie de aliniere.
Hone frumusete copilarie postura impecabil din Asia și Africa, care transportă pe canile cap de apă și un coș cu fructe. Pentru noi, această activitate este neobișnuită, dar nu se pot răsfăța în dans, înot, Pilates - un astfel de entuziasm nu este numai placut, dar, de asemenea, antrenat excelent sistem muscular. dezvoltând în același timp o flexibilitate a coloanei vertebrale.
Pentru a te antrena nu nepriceput și să păstreze spatele drept, încercați să se rezema de perete, fixați postura corectă și apoi un pic de mers pe jos în jurul valorii de cameră, încercând să păstreze o chiar mai mult înapoi.
Stai jos pe podea, lângă perete, fese apăsați ferm pe perete și picioarele ușor îndoiți să se oprească. VOD mâinile încet dintr-o parte în alta, descriind cercuri pe peretele de jos în sus. Principalul lucru - nu se grăbesc, așa că 8-10 cercuri remiză, crescând treptat numărul lor.
Stai drept, ridicați mâna pe laturile la nivelul umerilor. Pe două conturi Luați-le tot drumul înapoi și pe două conturi - a reveni la poziția de pornire. Repeta exercitiul de 8-10 ori.
Nu uita sa ma uit la postura atunci când mers pe jos, stau la calculator sau pe canapea vizionarea TV. Se va lua foarte puțin timp, iar eforturile tale vor fi recompensate după admirand șoaptă: „Ce Regina a plecat“
Faceți o declarație!
