Examenele se apropie, iar tensiunea crește. Care sunt metodele de studiu și memorizarea materialului sunt cele mai eficiente? Foarte des, începem pregătirea pentru examenele în ultimul moment. Și, în același timp, sincer sper că câteva nopți nedormite în brațele rezumate și cafea ne va ajuta să învețe toate materialele necesare în timp record. Iar în ziua examenului, putem găsi puterea de a din haos în capul nostru pentru a extrage răspunsul dorit, și în cele din urmă a reveni la viața liniștită. Această „strategie“, dacă se poate numi, într-adevăr nu este unul productiv. Ea provoacă doar tensiunea și stresul nostru, care, ca urmare împiedică asimilarea reală și memorarea materialului.
Metode de a studia și de memorare în curs de pregătire pentru examene
Maria Luisa Delgado Lozada (María Luisa Delgado Losada), doctor în psihologie și profesor de psihologie la Universitatea din Madrid, explică:
„Memoria este una dintre cele mai importante abilități ale unui elev bun. dar atunci când încercăm să ne amintim informațiile sub presiune, repetând-o din nou și din nou, este inutil, și de multe ori se poate, dimpotrivă, să devină o sursă de dificultăți semnificative de învățare.
Funcționarea corectă a memoriei necesare pentru punerea în aplicare corespunzătoare a celor trei operații sau procese:. Înregistrarea, stocarea și regăsirea informației "
Aceste procese pot fi controlate prin metode care să faciliteze asimilarea informațiilor și facilitează procesul de procesare a informației de stimulare a operațiunilor de codificare, stocare și regăsire învățare.
Pentru toate aceste motive, se recomandă insistent să utilizeze tehnici de dovedit în curs de pregătire pentru examene. Dacă vă pregătiți pentru un examen important, este necesar să se optimizeze materialul de studiu și-l folosească la maximum. Pentru a realiza acest lucru, se recomandă insistent să studieze unele metode sau tehnici care pot îmbunătăți capacitatea de a învăța. Vrei să știi cum să treacă examenul? Vă rugăm să folosiți sfaturile noastre.
Metode eficiente de memorare în pregătire pentru examene
18 metode de învățare eficientă și de aducere aminte
1. Concentrați-vă atenția asupra a ceea ce faci:
Pentru a procesa informații mutat corect din memoria pe termen scurt în termen lung, în primul rând trebuie să ne concentrăm asupra informațiilor. Atenția este una dintre cele mai importante componente de memorie, și, prin urmare, atunci când ne pregătim pentru examen, este important de a alege un loc unde nu există nici o distragere, care imprastie atenția noastră.
Metoda: Găsiți un loc liniștit unde vă puteți concentra și în ton să se pregătească pentru examen. Acesta poate fi o bibliotecă sau o cameră, etc. Curatati tot ceea ce oricum vă pot distrage, inclusiv dispozitivele electronice, sau cel puțin le-a pus pe modul silențios. Evitați orice zgomot distrage atentia. În cazul în care zgomotul nu poate fi evitată, utilizați dopuri de urechi.
2. Împărțiți studiile privind abordările regulate scurte:
Studiile arată că persoanele care angajate în mod regulat, ca urmare a unei mult mai bine amintiți-vă informațiile decât cei care încearcă să învețe tot materialul pentru câteva zile înainte de examen. Dacă lăsați totul în ultimul minut, riscați să supraîncărcați creierul și face dificilă procesarea de prelucrare a informațiilor. Abordări scurte dar regulate la pregătirea pentru examen ajuta creierul să consolideze informațiile și îl stochează în memorie pentru o perioadă mai lungă.
3. Organizarea și structura notele:
Oamenii de știință au demonstrat că organizarea de informații în grupurile asociate între ele, ne ajută să învețe mai bine.
Esența metodei: Note într-un mod structurat. Grupul conceptele care sunt similare între ele. Astfel, creierul tau va fi mai ușor să se asocieze informațiile legate una de cealaltă.
4. Corespondențe informații noi pentru ceea ce ești deja familiarizat cu:
Corelarea blocuri de informații ne ajută să primească și să integreze noi cunoștințe, facilitând învățarea.
hărți mentale: Echipament pentru sistematizarea cunoștințelor.
Sursa: kabinfo.webnode.ru
5. Încercați să vizualizeze materialul educațional:
Vizualizarea este o metodă foarte eficientă pentru materialul memorare.
Esența metodei: Pentru a evalua utilitatea acestei tehnici, în practică, puteți suplimenta rezumatele lor informații vizuale, cum ar fi imagini, diagrame și grafice, sau evidențiați textul în culori diferite. Orice ajutor vizual care stimulează amintirile noastre, este binevenit.
Dovezile științifice arată că citirea cu voce tare informații îmbunătățește procesul de a ne aminti. Mulți profesori susțin că elevii materiale repeta cu voce tare în grupuri petrec mai puțin timp pe captarea și stocarea de noi cunoștințe.
7. găsi informații suplimentare:
Căutarea de surse suplimentare de informații și de aprofundarea treptată a cunoașterii este un mod foarte eficient de prelucrare și codificare informații pentru conservarea ulterioară în memoria pe termen lung.
8. Asigurați varietatea în procesul de pregătire pentru examene:
Sparge monotonia de rutină și merge dincolo de obicei poate ajuta la creșterea productivității memoriei pe termen lung și o lungă perioadă de timp să-și amintească o mulțime de informații.
Metoda: Puteți încerca să schimbați locul în care vă pregătiți de obicei pentru examen, sau a schimba modul dvs. de angajare. Nu este nevoie să se schimbe radical obiceiurile, doar l încercați din timp în timp diversitatea în procesul de pregătire pentru examene. Și tu simți că aceste modificări vă vor ajuta să se relaxeze mintea și crește dorința de a lucra.
9. Identificați stilul dvs. de învățare:
Există mai multe tipuri de studenți cu caracteristici diferite. La unele persoane, noile informații este mai bine absorbit în dimineața, în timp ce alții, dimpotrivă, sunt mai active și gata pentru depozitare în noapte.
Metoda: Trebuie sa fii familiarizat cu punctele tale forte și alegeți momentele în care creierul este cel mai productiv, atingând un program optim. Dacă aveți dificultăți în obținerea în dimineața și, de obicei, du-te la culcare tarziu, va fi, probabil, mai activ și concentrat seara. Folosiți acest timp pentru a se pregăti pentru examene. Dacă - pasărea devreme și noaptea să doarmă pe picior de plecare, cel mai probabil în dimineața te concentrezi mai bine, astfel încât să nu întârzie studiile la sfârșitul zilei.
10. Notele de scriere de mână:
Recent, noi facem din ce în ce toate notele importante de pe computer. Dar oamenii de știință au demonstrat că, atunci când scrie de mână, ea ne ajută să se concentreze asupra celor mai importante date și de a sintetiza informații. În timp ce utilizați computerul, noi nu acorde o atenție atât de mult la conținutul conținutului pe care le colectăm. Am folosit pentru a face acest lucru într-o mai automat.
Metoda: Înregistrarea a mâinii de mai multe ori materialul pe care trebuie să vă amintiți. Vă puteți ajuta, tragerea unor concluzii și adăugarea de informații vizuale (imagini, grafice, diagrame, etc.). Când efectuați o înregistrare manuală, aceasta poate ajuta, de asemenea, să re-interpreteze și să proceseze informațiile mai bine, ceea ce înseamnă că va fi mai ușor de reținut.
11. Nu asculta muzică:
Muzica activează activitatea creierului, dar nu este întotdeauna de ajutor. Conform mai multor studii. orice muzica ne distrage atenția, și împiedică procesul de memorare.
Esența metodei: Pentru ceva timp înainte de începerea pregătirii pentru examen, puteți asculta muzică, pentru a activa creierul și tonul la locul de muncă. Dar atunci când începe să se ocupe direct cu, opriți muzica. Dacă tăcerea te simți inconfortabil, încercați să includă sunetul de fundal naturale, de exemplu, cum ar fi păsările cântând, sau zgomotul de cafenea.
12. Folosiți metoda lanț memorization:
Această metodă de memorizarea este foarte util. Pentru a utiliza este necesară corelarea cuvintelor cheie și de a crea o frază foarte simplu.
Metoda: Imaginați-vă că trebuie să vă amintiți un număr de elemente chimice: b erilly și Zot`, DTA, în glerod, L Itius Portus. Combina într-o singură frază sau un cuvânt, de exemplu, „bunica“ (un cuvânt compus din elemente pe primele litere ale numelor). Puteți folosi, de asemenea, această metodă pentru a crea cuvinte pe care le inventează le pentru a facilita memorizarea materialului. De exemplu, dacă aveți nevoie să vă amintiți metropolele Siberia (Kra New Siberian snoyarsk Om SK), vă puteți gândi la un cuvânt: „Novokrasom“.
13. Luați pauze regulate:
Pauzele sunt necesare pentru consolidarea datelor și restaurarea capacității de concentrare. Ați putea crede că nu ai timp să se odihnească, dar faptul că restul scurt, va crește productivitatea de mai multe ori.
Metoda: planificarea pauză depinde în mare măsură de cât de mult vă puteți păstra atenția. Unii oameni încep să te distras după numai 20 de minute, în timp ce altele sunt în măsură să se angajeze într-o oră, fără a fi distras de stimuli externi. Timpul liber ar trebui să fie proporțională cu timpul în care ați fost pregătirea pentru examen. Când vă aflați într-o oră, vă puteți permite să se relaxeze timp de 10-15 minute. Dacă sunteți în măsură să reziste la doar o jumătate de oră să se odihnească timp de 5-7 minute, va fi suficientă.
Dacă merita efortul de a întrerupe și a comuta pentru o perioadă scurtă de timp, încercați să efectueze o sticlă de apă și bea in mod regulat. Astfel, va trebui să fie întrerupt frecvent pentru a merge la toaletă, și vă va forța să facă o scurtă pauză. Puteți profita de pauza pentru a lua o plimbare și relaxați-vă, sau pur și simplu întinde spate și de a face exerciții.
Puteți seta, de asemenea, o alarmă sau de a folosi anumite aplicații pe care le va aminti că este timpul să se oprească și să ia o pauză.
14. Încearcă să dormi suficient:
Când dormim suficient de ore, se îmbunătățește semnificativ calitatea vieții în toate formele sale, inclusiv ajută la menținerea atenției și memoriei în formă bună. Somn consolidează cunoștințele dobândite. Ați putea crede că reducerea numărului de ore de somn, să se pregătească pentru examen, utilizați timpul la maxim. Cu toate acestea, gândirea ta nu va funcționa la fel de bine.
Metoda: Sleep numărul necesar de ore, și poate chiar să ia un pui de somn scurt în după-amiaza. Există mai multe studii care confirmă faptul că un pui de somn scurt îmbunătățește procesele de memorie și de asimilare a datelor. În același timp, nu avem nevoie de mai mult de 15-20 de minute o zi de vis. Dacă te trezești mai probabil veți începe să însoțească sentimentul de somnolență, care nu va beneficia, așa cum ne pregătim pentru examene.
15. Încercați să practice metoda de Leitner:
Metoda Leitner - este mod destul de eficient și interactiv pentru a transmite informațiile pe care trebuie să învățăm din memoria pe termen scurt pe termen lung. În plus, această metodă ne face să se concentreze pe studiul informațiilor pe care le cel mai greu să-și amintească.
Metoda: Se împarte materialul de curs pe cartoane sau foi pe temele, conceptele, și îl structurează pe un principiu diferit. Și obține 5 cutii (de exemplu, un pantof). Când toate cărțile sunt gata, le-a pus în prima casetă.
Metoda este de a muta toate cardurile la caseta, provocând mintea de informații despre fiecare dintre ele (am blurts materiale carte pentru ei înșiși). Dacă știm materialul, cardul merge în caseta cu numărul 2. Dacă nu, rămâne în caseta cu numărul 1. Scopul este de a muta în prima zi toate cărțile în a doua cutie și de muncă lacunele în cunoaștere.
Treptat, vom muta toate cărțile din caseta din caseta până când ajungi la cutia cu numărul 5. În acest moment, cunoștințele noastre vor fi deja bine stabilite. Trebuie să facem un calendar ad-hoc pentru a ști cât de des pentru a reveni la conținutul de cutii noastre. De exemplu:
- Caseta 1: Se repetă astăzi.
- Caseta 2: Se repetă o dată la două zile.
- Caseta 3: Se repetă după două zile.
- Caseta 4: Se repetă o săptămână mai târziu.
- Caseta 5: Se repetă după o lună.
Acest plan trebuie să fie proiectate în așa fel încât să aibă timp să repete toate de-a cincea cutie pentru câteva zile înainte de examen. Dacă ne uităm dintr-o data materialul uneia dintre cărțile, ea trebuie să se întoarcă la prima cutie, indiferent de poziția în care ea a fost.
Metoda Leitner. Sursa: blog.wikium.ru
16. Simulați examenele pentru a-practică:
Încercați să simuleze situația de examinare: Pregătiți-vă pentru întrebările și scoateți biletul aleatoriu, sau decide să testeze pentru subiectul înrudit. Acest lucru ne permite de a testa cunoștințele și mai bine fixați-le. În plus, ne va ajuta să înțelegem că cât de bine știm materialul.
Esența metodei: Dacă este posibil, adresați-vă examen model de profesor sau o listă de întrebări similare cu cele care vor fi pe examen. De asemenea, încercați să facă exercițiile, care sunt oferite în manual.
17. Meditează pentru a îmbunătăți concentrare:
Meditația îmbunătățește atenția noastră și, de asemenea, servește pentru a reduce nivelul de stres și de anxietate.
Esența metodei: Pentru a medita timp de 10 până la 15 minute pe zi este suficient pentru a îmbunătăți concentrare. Puteți utiliza pauzele de muncă, pentru a medita timp de câteva minute. Aflați mai multe despre tehnica de mindfulness Mindfulness meditație și cum să înceapă să-l practică.
18. Încercați să practice metoda de „palat de memorie“:
Sursa: Andrea Garcia Cerdan, un psiholog CogniFit