Vitamina E este tocoferol sau una dintre vitaminele liposolubile, antioxidant. Tocoferol a fost detectat în 1922 și de atunci are vitamina E rang în funcție de poziția la numărul 5 în clasificarea alfabetică. „Tocoferol“ Numele pentru el a ales cercetatorii care au lucrat la studiul acesta, folosind sobolani de laborator. Ei au folosit greacă «tos», adică naștere, «phero» - mai departe și «ol» - una dintre denumirile chimice ale alcoolului, pe care el, de fapt, este în structura sa chimică. Acest nume a fost de a reflecta rolul și forța de impact într-o recuperare a funcțiilor de reproducere în aceiași șobolani de laborator.
Vitamina poate exista în opt configurații diferite. Fiecare dintre aceste configurații poartă toate aceleași proprietăți și activitatea molecula inerentă și cea mai autentică și activă - d-alfa-tocoferol. Această moleculă și rămâne standardul față de care activitatea este întotdeauna comparat, care au alte forme. Această activitate este exprimată în unități de d-alfa-tocoferol.
Cel mai bogat depozit de vitamine pot fi numite uleiuri de porumb și floarea-soarelui, precum și semințe de floarea soarelui, migdale, arahide și margarina.
PNZH Interacțiunea și tocoferol
Primirea grăsimilor alimentare polinesaturate (PNZH) și uleiuri animale necesită în creștere tocoferolul recepție, astfel, pentru a preveni doza zilnică de deficit ar trebui să fie de 5 -20 mg. Odată cu creșterea tocoferol de recepție recepție PNZH pentru a preveni deficitul ar trebui să ajungă la 0,4 mg pe gram PNZH.
tocoferol Lipsa reduce nivelul de magneziu din organism.
Tocoferol interacționează strâns cu seleniu, cu un deficit de una dintre ele necesită suplimentarea atât.
În timp ce creșterea dozei de vitamina E poate reduce nevoia de administrare a insulinei. Prin urmare, diabetici trebuie să fie ținute sub controlul nivelului de zahăr din sânge și în conformitate cu recomandarea medicului curant pentru a ajusta primirea de insulină în direcția de declin.
Dozele recomandate pentru utilizare
Dozare tocoferol se realizează în unități internaționale (ME), care se bazează pe echivalarea acțiunilor tocopherol 1 mg la 1 ME.
Dozare tocoferol pe zi pentru bărbați este egal cu RNP - 10 ME și pentru femei - 8 ME (doza de sarcină CHP crește la 2 ME), sugari și copii se recomandă 3-7 ME.
Manifestările de deficit de vitamina E
tulburare de deficit de vitamina se manifestă în sistemul nervos și muscular, în reducerea reflexiile dificultate în mișcare, slăbirea mușchilor oculari, scăderea sensibilității la vibrații, contribuie la reducerea perioadei de activitate de celule roșii din sânge.
Testele efectuate pe animale (șobolani, câini, viței și maimuțe) au aratat ca deficienta de vitamina E este o slăbire a mușchiului inimii, și funcțiile de reproducere.
Manifestari excesivă tocoferol prezență
Tocoferol este relativ non-toxic. Studiul de mai mult de 10.000 de pacienți tratați timp de 11 ani, în plus față de tocoferol la doze variind de 2-300 ME zilnic, sa dovedit inocuitatea acestei vitamine. Dozele mari pot provoca greață, flatulență, diaree, creșterea tensiunii arteriale la unii pacienți.
Secure Receive
Crescută tocoferol dozare poate determina creșterea tensiunii arteriale și o creștere a trigliceridelor serice, care diabetici a redus nevoia de insulină. Prin urmare, atunci când se iau vitamina E necesită monitorizarea constantă a nivelului de zahăr din sânge.
In cazul suplimentarea dozelor de vitamina trebuie crescută treptat începând de la ME 100 sau mai puțin. Doza ar trebui să ia o săptămână și apoi, după determinarea mărimii tensiunii arteriale medii. În cazul în care nu este mai mare decât 140/90, vitamina E poate crește doza până la o cantitate necesară pentru tratarea sau recepția în anumite condiții. Este necesar să se adauge o doză de 200 ME, în timp ce controlul tensiunii arteriale. În cazul în care depășește rata de 140/90 - doza de vitamina E creștere nu este recomandată.
Vitamina E pentru barbati
Lumea modernă, cu un tempo confruntă om multe cerințe. dieta dezechilibrată și nesănătoasă. distribuția inegală a timpului între muncă și petrecere a timpului liber, prezența unor obiceiuri daunatoare (fumat, alcool, dependenta de Internet), stilul de viață practic imobil și lipsa de sport, tot felul de situatii de stres, depresie si probleme cauza nevrozy- în domeniul fertilității.
Pentru un om cu o atitudine serioasă pentru propria sănătate ar trebui să fie pentru a reduce factorii de risc care afectează în mod negativ asupra sănătății lor. Vino la complexele de ajutor vitaminoaktivnye. O atenție specială trebuie acordată vitamina E, care va asigura buna funcționare a fertilității sistemelor corpului său.
Lipsa de vitamina E are un impact negativ asupra motilității spermatozoizilor și regenerarea acestuia, ceea ce duce la infertilitate, o stare de deteriorare a sângelui, slăbiciune a corpului, la o încălcare a sintezei altor vitamine, distrofie musculară scheletică. Modificări adverse pot să apară în zona sistemului nervos: o defalcare, slăbirea reflexelor conditionate si neconditionata. Vitamina E are un efect pozitiv asupra organismului masculin, îmbunătățește starea sistemului vascular, de întinerire și creșterea elasticitatea lor, imbunatateste circulatia sangelui.
Prezența problemelor sexuale la bărbați depinde în totalitate de problemele existente legate de starea sistemului cardiovascular. Este o componentă esențială a practic toate celulele prostatei. Aceste magazine de vitamine și menține starea normală a moleculei de hormon masculin testosteron, mentinerea echilibrului hormonal normal de la bărbați.
Vitamina E are un puternic efect antioxidant, deoarece conține întregul grup de compuși biologic activi. corpul uman datorită proceselor de îmbătrânire sunt încetinite proteja celulele de daunele care pot apărea în timpul oxidării acizilor grași polinesaturați localizate în membranele celulare. De aceea, tocoferolul este larg cunoscut ca o vitamina frumusete eficiente, tineret și, desigur, de sănătate.
formarea de radicali liberi poate provoca un accident vascular cerebral, aparitia aterosclerozei si a bolilor de inima, dar vitamina E previne apariția lor. Aportul zilnic de vitamina E - de la 2 la 15 mg. Doza exactă ar trebui să alegeți un medic după ce a studiat la individ la individ.
La persoanele cu diabet zaharat, care sunt de stat-insulino-dependent, utilizarea de dozare vitamina E necesar, poate reduce nevoia de insulină. Într-un astfel de caz, este necesar să se monitorizeze în mod constant cantitatea de zahăr din sânge, deoarece aceasta poate reduce doza de insulină.
Există două moduri de vitamina E - cu o masă sau sub formă de aditivi sau topic. Repopula acestei vitamine poate fi numai după consultarea unei doze medic și de destinație necesară, deoarece doze mari de vitamina E la bărbații care iau aspirina, poate fi rau pentru sanatate. Este mai bine să mănânce semințe, nuci. Tocoferol conținute în porumb, floarea-soarelui, uleiuri din semințe de in, semințe de floarea soarelui, ulei de migdale, răsaduri de grâu, plante medicinale, unt, lapte, ouă și ficat. Ferește-te pentru sănătatea ta!