Valoarea energetică pe portie
- Calorii 215 kcal
- Proteine gram 11,6
- 1,3 grame de grăsime
- Carbohidrați 43,2 g
- * Calorii concepute pentru alimente proaspete.
- 1 portie
- 2 porții
- 3 portii
- 4 porții
- 5 portii
- 6 portii
- 7 portii
- 8 portii
- 9 portii
- 10 portii
- 11 portii
- 12 portii
ingrediente
- Conopidă 1 kg
- Ardei grași 700g
- Young dovlecel 1 bucata
- 500 g de tomate
- Ceapa 250 g
- Sare dupa gust
- Morcov 200 g
- Sol piper negru dupa gust
- Ierburi să gust
- Ulei vegetal dupa gust
- Usturoi 3 catei
- Arpagic la gust
Asigurați-vă toate ingredientele pentru aceasta reteta cu livrare de la magazinul on-line al partenerului nostru „ABC de gust“
Ingrediente Comanda în
Instrucțiuni de gătit
1. Tocati ceapa. Morcovii grătar pe răzătoare mediu. Varza dezasambla în buchețele. Dovlecei curățat, tăiat în cuburi. Ardei elimina semințele, se taie în fâșii. Roșiile se taie în cuburi.
2. În ulei vegetal se prăjește ceapa, se adaugă morcovii mai târziu.
3. Se adaugă varza, dovlecei, ardei, tocană, acoperit, la aproximativ 10 minute (se adaugă apă nu este necesară, legumele vor da suc).
4. Apoi se adaugă roșiile, sare și piper, se adauga usturoiul tocat marunt, tocană (sub capac) până la gătit (ora exactă nu cere).
5. terminat stropitul tocană cu verdeata tocata marunt.