Tehnologia poate da posibilitatea de a lucra mai eficient, și se poate transforma în dependență și ruina viața noastră reală. NOMOPHOBIA încă nu a devenit o boală mintală recunoscută, cu toate acestea, în conformitate cu Flurry Analytics, numărul de utilizatori care pot fi luate în considerare în funcție de mobil (de exemplu, folosind aplicații de la 60 de ori pe zi) este în creștere foarte rapid.
În cartea sa, Hooked, Nir Eyal explică dezvoltarea, în funcție pe baza unui experiment cu soareci, realizat de psihologul american BF Skinner în 1950-e. Experimentul a arătat că, spre deosebire de soareci, care de fiecare dată când apăsați butonul primește aceeași cantitate de alimente, mouse-ul, care de fiecare dată a produce diferite „recompensă“, au făcut clic pe butonul de mai frecvent, chiar și după câteva click-uri într-un rând ei Am primit nimic. Legea „de atribuire variabilă“, atunci când o persoană nu știe ce va primi de la acțiunile sale, lucrează la om, cum ar fi în timpul jocurilor de noroc.
Toate acestea reduc adesea eficiența activității, și afectează, de asemenea, sănătatea mentală și fizică.
Cum să scapi de dependență?
Dezactivați notificările sau de lucru off-line
Notificări ne împiedică să lucreze productiv, iar pentru conducătorii auto pot fi periculoase, deoarece distrage atenția șoferului la fel de mult ca și când scrie un mesaj sau răspunde la apel.
Nu vă bazați pe voința ta
doar e-mail destăinuit atunci când aveți nevoie
Unii oameni sunt de lucru în jurul valorii de ceas, dar majoritatea, chiar dacă oamenii în poziții de conducere nu este în mod necesar verifica e-mail-ul într-o vineri seara sau în week-end: acesta va răspunde în continuare oamenii vor arăta doar luni. Limitati orele de funcționare și de a da-te timp să se relaxeze.