Curvaceous celebra cantareata roluri luminoase de film în multe filme, Ruslana Pysanka a atras punctele de vedere ale reprezentanților unei puternice jumătate din omenire. Din păcate, la fel ca splendoarea formelor corporale este însoțită de destul - încă de kilograme în exces, care creează un inconvenient major și chiar probleme în viața de zi cu zi.
În ceea ce actrița amintește începutul carierei sale, se poate spune, la începutul unei cariere, ea a trebuit sa efectueze un dans în producții studențești, și spre groaza tuturor, etapa nu a putut face greutatea fetei, iar ea doar - încă căzut pe scenă.
Constant actrita neplăcere plinătate, a cauzat decizia de a începe o dietă serioasă. Cum - că ea a fost rugat să ia parte la celebrul spectacol „Dancing with the Stars“, pentru a lucra la acest proiect a fost necesar pentru a scăpa de un anumit număr de kilograme în plus.
Invitație la spectacol, la care - oarecum servit ca mai degrabă - încă un bun stimulent pentru a iniția o schimbare în calea lor, și cel puțin un pic pentru a ajusta parametrii figurii luxuriante. Acum, în timp ce creșterea în 168, cantareste - 63-65 kg, care este oarecum nu perfect, dar bine. Ei bine, dacă ne amintim că Ucraina a iubit întotdeauna femei în organism, în care „este pentru ce“, apoi toate la ouă bine.
Ruslan a crescut într-o familie în care a fost dat loc de cult alimentar de onoare, așa că din copilărie, ea este obișnuit cu alimentele dens și abundent, și a fost fată destul de grăsuț. parametrii săi și în acest moment sunt departe de model, dar, cu toate acestea, actrița încearcă ei cel mai bun pentru a face față cu exces de greutate.
greutatea ei merge destul de - încă lent. Trebuie să spun că Ruslan este abordare foarte serioasă la această problemă, și pierderea în greutate joacă un rol important pentru ea. Stick la dieta ta, ea a început imediat, restricțiile alimentare precedate de atitudini, care, în unele - măsură, a ajutat o femeie este mai ușor să transfere o schimbare in obiceiurile alimentare.
Pentru a începe cu ea a trebuit să scape de stima de sine scazuta. Auto-îndoială, în conformitate cu actrita, pur și simplu - încă atras de greutatea ei in plus.
• Care este dieta de Ruslana Pysanka?
Actrita a schimbat serios stilul de viață și a dietei, precum si meniul zilnic complet revizuit. Pysanka oprit să mănânce în după-amiaza, și, în același timp, ea a fost în măsură să doar patru luni pentru a-și piardă douăzeci de kilograme în plus.
Femeia complet hrănite numai până la două ore ale zilei, adică, doar micul dejun și masa de prânz, și apoi, în timpul zilei a văzut doar o singură apă curată. În ciuda acestor, putem spune limitele stricte ale dietei sale este considerat a fi bine echilibrate și nutritive.
Meniul include actrita amidon alimentar și proteine și este interzis cartofi și tot felul de iaurt gras, care conține în componența sa un număr mare de zaharuri si amidon.
Aceste alimente gustoase, nu este exclus din dieta lor, dar le mânca doamnă se permite chiar înainte de două după-amiaza, și în cantități mici.
O astfel de dieta este destul de - încă greu de suportat, mai ales în prima săptămână de aplicare, dar după ce corpul este reconstruit, devine mult mai ușor. În primele zile de restrictii alimentare este foarte dificil de a scăpa de gânduri obsesive constante cu privire la produsele alimentare, și există un sentiment de foame, dar în timp se execută.
• Meniu restricțiilor alimentare, după cum urmează
Micul dejun - bea o ceașcă de cafea neindulcita, mananca o portie de branza de vaci sau gatiti terci pe apa, bea un pahar de suc proaspat.
Masa de prânz - mânca o porție de carne macră, gatiti un fel de mâncare de legume și se fierbe supa pe un bulion de carne.
In plus fata de dieta, actrita celebru consideră că este obligatoriu să urmați câteva reguli importante. Ei au nevoie să asculte toată lumea care vrea să piardă în greutate, lista acestora:
• Nu asculta acei oameni care se repetă în mod constant că nici o dieta nu va ajuta o persoana sa scape de kilogramele in plus.
• Înainte de a începe dieta, este necesar să se pregătească psihologic, ca să spunem așa, să tune în procesul de slăbire.
• Nu vă grăbiți imediat să piardă în greutate, un astfel de proces rapid - este rău pentru sănătate, nu încercați să-și piardă imediat toată greutatea în plus, modificările instantanee nu așteptați, dar nu renunta la obiectivul dvs., și încet și, treptat - ajungi la ea. Primele modificări ar trebui să apară într-o săptămână.
• Încercați să monitorizeze în mod regulat greutatea dumneavoastră - se cântărește.
• Iubeste-te, indiferent de greutatea lor.
In plus fata de dieta, ou de Paste este implicat activ în dans, deoarece acestea creează activitate fizică suplimentară, care este esențială pentru pierderea în greutate, dar, în același timp, se lasă să se distreze și de a îmbunătăți starea de spirit.
De asemenea, actrita recomandă insistent împachetări transportă, înot, cursuri de aerobic, deoarece toate aceste metode sunt destul de - încă de ajutor pentru a face față în mod eficient cu greutatea excesivă.
Desigur, dieta trebuie să fie întotdeauna combinată cu activitatea fizică, deoarece numai în acest caz, poate fi cel mai eficient concura cu flagelul obezității, și într-adevăr transforma figura ta.
Fii sănătos și subțire!