Prunele creștere în popularitate în ultimii ani, datorită proprietăților sale benefice. Nutritionistii recomanda insistent acordând o atenție specială proprietăților utile de fructe uscate. Dar, de fapt, mulți oameni nu știu despre toate proprietățile benefice ale prune uscate.
prune uscate prune Chemat. Acesta este cel mai potrivit pentru a face prune prune soiul Ungaria italian.
Prunele: proprietăți utile de fructe uscate.
Pentru a obține o prune de calitate, să ia mature fructe cărnoase. Prunele, practic, nu-și pierde proprietățile benefice în comparație cu prune proaspete. În structura sa există mai multe minerale si vitamine care sunt necesare pentru funcționarea normală a organismului.
În prune uscate conținea 58% zahăr, 1,5% celuloză, 3,6% acizi organici, precum și fier, fosfor, potasiu, calciu, sodiu. Valoarea energetică a prune - 230 kcal.
Salata cu prune uscate cu gust uimitor
Prunele sunt utilizate în prepararea multor feluri de mâncare și băuturi. Se adaugă la preparate din carne, salate, compoturi. prune uscate datorate pot fi stocate mai mult decât carnea proaspătă, deoarece prune previne dezvoltarea de E. coli, stafilococ, Salmonella.
gust dulce și acru de prune merge bine cu salate. De asemenea, se adaugă la supe, cereale, orez. Și se face în sosuri, siropuri și jeleuri.
Toate proprietățile utile și nutritive de prune proaspete păstrează în totalitate prune uscate. Prunele - acest fruct minunat și util uscat are nu numai gust rafinat dulce, este un produs parfumat, care este consumat în forma sa pură, se adaugă la produse de patiserie și dulciuri, în preparate din carne.
Pilaf cu prune uscate
Uscate compot de fructe delicioase găti, dar asta nu e tot. Prunele, cu toate proprietățile sale benefice, poate fi numit un leac. este folosit nu numai ca un produs alimentar delicios, dar, de asemenea, ca un remediu în multe boli și probleme de sănătate.
Prunele sunt o parte din sucul de mangosteen Xan Vitan, afla mai multe despre el și a ordonat mozhnoZDES!
Prune pentru a preveni osteoporoza - oasele fragile cauzate de pierderea densitatii.
Cercetător principal SFVAMC si profesor asociat de medicina la Universitatea din San Francisco, în California, Bernard Halloran spune ca echipa sa a găsit o modalitate foarte bună de a accelera vindecarea leziunilor ale sistemului musculo-scheletice.
„Pe masura ce imbatranim, vom rula toate riscurile de oase. și mai mult de jumătate din toți bărbații și femeile în vârstă de 50 de ani sau mai in varsta se dezvolta osteoporoza, o boala in care oasele devin slabe și predispuse la fracturi, „- spune doctorul.
Mulți oameni sunt obtinerea de sold si a coloanei vertebrale daune. Și disponibile în medicamentele medicale arsenal, cea mai mare parte doar lent rata de pierdere osoasă.
La dispoziția medicilor nu sunt produse ușor de utilizat astăzi, care ar putea restabili rapid defecte osoase.
Inspirat de precedent rezultatele studiilor pe animale care prune uscate pot fi eficiente in prevenirea osteoporozei dupa menopauza, cercetatorii au continuat sa lucreze.
Experimentele efectuate pe voluntari umani de ambele sexe cu vârste cuprinse între 60 și 70 de ani. dintre care jumatate au avut entorse cronice și fracturi, iar restul au fost expuse unui risc ridicat de grup educație osteoporoza.
Dieta participanților au intrat zdrobit la o pulbere prune uscate, care realimentat salate de fructe. După această hrană pe zi sa dovedit că rata de reabilitare în ambele grupuri au crescut, în medie, cu 30%.
Iar printre Unii pacienți au prezentat o creștere semnificativă os - 85%!
Cele mai utile prune uscate - cu os. astfel încât să-l dea preferință într-un astfel de fruct. Aceasta, prune uscate în mod corespunzător trebuie să fie negru, un pic mai moale, cărnoase, dar elastic.
Atunci când alegeți fructe, rețineți că acestea sunt, în orice caz, nu au fost nuanță maro - un semn de manipulare necorespunzătoare a prune uscate. Această delicatesă este, practic, nu exista substante nutritive, iar gustul ei este adesea rânced.
Dacă se întâmplă într-o călătorie lungă, asigurați-vă că stoc pe fructe nutritive prune uscate. Datorită conținutului caloric destul de ridicat (250 kcal la 100 de grame) sunt perfect satisfac foamea și sunt naturale dulciuri chimice alternative.
Secretul unei prune delicioase - în grad. Deci, sa dovedit suculent greengage necesare. Posibil să se usuce și orice alte prune, dar cel mai probabil veți primi un fruct uscat și malosedobny.
Aceste prune - numai negru mat, nu amar, are un gust intens dulce, cu o ușoară aciditate.
Prune este încă posibilă verifica acest lucru: umed si uita-te la ea, după o jumătate de oră, locurile naturale ar trebui să rândul său alb, prelucrate - nr.
Dacă prune culoarea cafelei, aceasta înseamnă că sa pre-opărite cu apă clocotită. Și vitaminele în ea suficient. Prunele mai mici lucește, cu atât mai bine.
Prunele cu os util.
În Est se spune: „Dacă obține rodul unui os - aceasta înseamnă să-l priveze de sufletul său.“
Acest lucru este confirmat de studii efectuate în Occident în caisa mai multe vitamine și oligoelemente decât în caise uscate (caise uscate - caise uscate cu un os, caise uscate - fără oase); prune uscate cu pietre, conține, de asemenea, mai mulți nutrienți decât prune fără sâmburi.
Prin urmare, acest lucru fără sâmburi, prune poate fi mai ieftin decât o prună reală cu o piatră.
Prunele: proprietăți utile de fructe uscate pentru sănătate
1. Îmbunătățește digestia. Prune conține cantități mari de fibre. Fibrele solubile formează o consistență asemănătoare unui gel, care blochează absorbția colesterolului în stomac și stabilizarea zahărului din sânge. Fibrele insolubile se înmoaie scaune și pentru a preveni constipatia si alte forme de tulburari intestinale, reface tractul gastrointestinal.
2. Normalizează greutate. Prunele ajuta la mentinerea apetitului sub control și previne supraalimentarea, care este o condiție importantă pentru o pierdere in greutate naturala, curata perfect organismul si ajuta cu excesul de greutate.
Purtat de această delicatesă nu este necesară, dar să mănânce un cuplu de fructe pentru a doua zi va fi extrem de util și absolut sigur în ceea ce privește excesul de greutate. Mai mult decât atât, pentru a îmbunătăți peristaltismul intestinal și de a scăpa de excesul de acumulare în organism, aceasta va ajuta prune uscate, fibre de fructe, care curăță intestinele și facilitează îndepărtarea din organism a substanțelor nocive și nedorite.
Compot de prune adăugarea
3. O sursă valoroasă de energie. Prunele mulți carbohidrați care sunt absorbite rapid de organism, crescând nivelul general de energie.
4. îmbunătățește vederea. Este bogat in vitamina A, care imbunatateste vederea si sprijina sanatatea pielii la nivelul adecvat.
5. Crește imunitatea - alte beneficii de sănătate de prune uscate. Deoarece există mulți antioxidanți diferiți care îmbunătățesc imunitatea și previne boala. Cantitatea de antioxidanti din prune in 2 ori mai mult decât afine si stafide.
6. Ajuta in tratamentul deficit de vitamina, anemie. Datorită compoziției sale unice, prune uscate funcționează literalmente minuni pentru beriberi și anemie.
Cu prune terci de grâu în mai multe ori utilizabile
7. Prune este utilizat pentru tratamentul și prevenirea cardio - vasculare boli. Prunele sunt mult mai eficiente decât orice alte remedii naturale în stadiile incipiente ale bolilor de inima. Se curăță vasele de sânge și previne dezvoltarea aterosclerozei.
8. duce la o presiune normală în hipertensiune arterială. Pentru pacienții hipertensivi, acest fruct este o salvare adevărată - un decoct de prune uscate scade tensiunea arteriala.
9. Se recomandă să se mențină corpul în oncologie.
10. Prune folosiți în cosmetologie. este capabil de a îmbunătăți starea pielii si aspectul. Consumul regulat de prune uscate ajută la îmbunătățirea tenului.
11. Prunele sunt capabili de a imbunatati starea generala de sanatate, ridica tonul, recupera.
12. Acesta protejează dinții împotriva deteriorării. în special de carii dentare. Acest fructe uscate ajută la combaterea cariilor dentare și boli ale gingiilor, efect atât de dăunător asupra bacteriilor care cauzează bolile orale.
13. In timpul prune bolile infecțioase pot fi folosite ca un medicament antibacterian. Extractul prună previne dezvoltarea salmonella, stafilococi și Escherichia coli. Prunele poate fi folosit ca un conservant. Dacă adăugați fructele uscate în carnea de vită, el curăță literalmente produsul din carne și pentru a reduce creșterea bacteriilor dăunătoare.
14. Acest fruct uscat - întregi de potasiu cămară necesare pentru contracția fibrelor musculare, normalizarea echilibrului acido-bazic, funcționarea normală a sistemului nervos și a inimii.
Carne cu prune și delicioase și sănătoase!
15. Prune normalizează metabolismul. Acesta are un efect diuretic și coleretic - includerea sa în meniul nu numai că va restabili sănătatea, dar, de asemenea, un pic pentru a pierde in greutate. Fructul este recomandat să utilizați pentru persoanele cu boli cardiovasculare, boli de ficat și rinichi, inflamația articulațiilor.
16. Prunele se referă la imunomodulator natural, crește rezistența organismului la infecții, previne îmbătrânirea prematură, se recomandă să se folosească în mod regulat pentru persoanele cu cancer.
Acest lucru se datorează conținutului ridicat de antioxidanți care neutralizează efectele negative ale radicalilor liberi asupra celulelor organismului.
Tort cu prune pot fi preparate fara zahar
Prunele sunt o gustare foarte convenabil și sănătoase pentru oamenii ocupati. Beneficiile de prune uscate au experimentat o mulțime de oameni. El are un gust excelent si aroma.
În manualul medicale vechi, puteți găsi înregistrări care prune potolește setea, are proprietăți laxative, ajută cu greață și vărsături. Compoziția de prune uscate includ minerale, vitamine, și multe vitale pentru organism.
Datorită abundenței de fibre dietetice, este pur și simplu necesar pentru tractul gastro-intestinal prune uscate. De exemplu, în boli ale stomacului este suficientă numai 5-6 boabe pe zi.
Consumul de prune uscate în fiecare zi, vă puteți vindeca nu numai corpul, dar, de asemenea, a scăpa de kilograme in plus ca prune uscate au proprietăți dietetice bune și este utilizat în multe diete moderne.
Prunele contin o cantitate mare de nutrienți, vitamine și oligoelemente. În compoziția sa conține vitamine, cum ar fi PP, un număr de vitamine B, E, PP, β-caroten. O multitudine de oligoelemente fier, calciu, potasiu, fosfor, magneziu, iod, zinc, cupru.
Fructele uscate sunt un număr mare de nutrienți necesari pentru functionarea normala a corpului: pectine, fibre, mono- și dizaharide, acizi organici. Dintre acizii organici, mai ales - malic, dar, de asemenea, au citric, oxalic și acid salicilic.
prune valoare nutritivă urmează: -25 g apă; -57.5 g glucide; -2.3 g proteină.
Atenție! Prune este contraindicat la mamele care alăptează (poate provoca colici la copii).
Prunele sunt o parte din sucul de mangosteen Xan Vitan, afla mai multe despre el și a ordonat mozhnoZDES!