Pronația piciorului se numește deformarea acesteia în timpul mersului și să fie difuzate. pronație corectă la om este un criteriu foarte important, deoarece exact distribuie cu condiția de sarcină a sistemului musculo-scheletic permite să nu simtă disconfort, atunci când intră în contact cu solul piciorul atunci când mersul pe jos și, de asemenea, permite să se abată.
Cum se determina gradul de pronație. 3 grade pronație
Aflați gradul dvs. de pronație este foarte simplu. Veți avea nevoie de un bazin de apă și o foaie mare de hârtie.
De regulă, ambele picioare pronație este egal, cu toate acestea, testul este cel mai bine realizat pe ambele picioare. Coborâți ambele picioare la pelvis, astfel încât întreaga suprafață de picior a fost scufundat în apă, apoi pas pe hârtie, și ia în considerare obținerea următoarele.
- lățimea arcului rezultată este aproximativ egală cu jumătate din picioare - acesta este un grad normal de pronație, ceea ce înseamnă absorbție de șoc bun;
- Amprenta este aproape egală cu lățimea piciorului - un arc mic sau platfus. care este, zona de contact a piciorului la sol a crescut excesiv din cauza unei deformare mare a piciorului;
- display-uri de hârtie doar buricele degetelor si calcai - picior excesiv ucis, ceea ce duce la o lipsă de amortizare în timp ce mersul pe jos.
Testele pentru a determina gradul de pronație cantități mari. Cu toate acestea, a propus în articol este una dintre cele mai simple.
Ce boli pot provoca pronatie defectuoasa a piciorului?
Încălcări ale arcului poate provoca o serie de boli. Prima depreciere greșită are un efect negativ asupra coloanei vertebrale, creier și articulațiilor.
Orice încălcare în picior crește foarte mult sarcina. În acest caz, organismul este forțat să reconstruiască, să găsească modalități de a evita disconfortul.
Bolile care pot rezulta din pronatie defectuoasa a piciorului:
- picioare plate;
- bombat de degetul mare;
- picior strâmb;
- îmbinări rapide de uzură a picioarelor;
- dureri lombare, osteoartrita;
- durere în picioare;
- metatarsalgia, și altele.
Funcțiile unui picior sănătos
Piciorul este o sarcină mare, în timp ce mersul pe jos. Pentru a muta a fost ușor și rapid, opriți trebuie să mențină mobilitatea lor, ușor de a transforma în orice direcție.
De asemenea, o oprire sănătoasă îndeplinește următoarele funcții:
- asigură siguranța în timpul deplasării pe diferite tipuri de sol;
- liber schimb direcția de deplasare spre lateral, înainte și înapoi, precum și capacitatea de a controla mișcările lor;
- distribuirea uniformă a sarcinii la corp.
Semnificația supinație
Centrul de greutate este deplasat înainte, la începutul mișcării, care implică supinație - o altă etapă a ciclului etapele.
În același timp, conectați mușchii, care sunt situate în picioare și a picioarelor, elasticitatea lor este crescut și crește energia.
Așa cum sa discutat mai sus, setarea de control corect pronation picior pe suprafața pământului. Funcția supinație este de asemenea în formarea de șoc în timpul mersului.
supinație necorespunzătoare poate duce la dezvoltarea de boli este destul de rare, al căror număr mare este legat de sistemul neuromuscular. Ele ajuta la reducerea mobilității și flexibilitatea în picioare.
Pe tipuri de încălcări pronatie
Există un termen medical numit „ciclu pas cu pas“, care începe la mișcarea picioarelor, și se termină la degetul cel mare al piciorului.
In bolile piciorului se observă distribuția sarcinii necorespunzătoare, ceea ce duce la formarea de calusuri, durere și disconfort. Articulații și Tendon funcționează, de asemenea, în mod necorespunzător, implică procese inflamatorii în țesuturi.
Rolul principal al pronație este o distribuție de greutate uniformă și reducerea încărcăturii furnizate.
Distinge 3 tipuri de pronatie:
- pronație neutru la care greutatea corpului este distribuita uniform pe toata talpa piciorului și degetele de la picioare, cu o presiune ceva mai mare la mijloc și indicele;
- excesivă. Acest tip de pronație se caracterizează prin distribuția greutății inegale. Cea mai mare presiune pe degetul mare și arătător, în timp ce altele nu prea simt nici o povară. Aceasta conduce la faptul că piciorul este întors spre exterior;
- insuficientă. Opus fel de pronație excesiv. Sub degetul mare se simte nici o povară, deoarece sa mutat la degetul mic și degetul al patrulea.
Lipsa de pronație poate fi o cauza majora a entorse și apariția de senzații neplăcute și dureroase chiar în genunchi, la fel ca în acest caz, amortizarea este extrem de mic.
pronație excesivă, de asemenea, duce la un contact excesiv între picior și suprafață, ceea ce reduce eficiența de mușchi de vițel.
Deformare a piciorului: cauzele și originile
funcționarea normală a piciorului depinde de mulți factori. Ce poate dăuna sănătății picioarelor?
- Incorect potrivire pantofi.
- Excesul de greutate.
- Inervare.
- Congenitale.
Diagnosticul tulburărilor și a piciorului pronatie diformități ploskovalgusnoy
Pentru a identifica încălcări ale medicilor Pronație folosesc trei metode de bază:
- raze X;
- exploatație podometrics;
- Folosind metoda plantography.
Primele două metode sunt de obicei utilizate de către medici ortopedice, deoarece acestea sunt în măsură să ofere asistență eficientă în elaborarea de tălpi interioare de corecție ortopedică.
Plantography același este cel mai comun mod de a detecta defecte ale piciorului. Această procedură presupune prezența picior de imprimare, în instituțiile medicale în acest scop de cerneală utilizată.
Case cu același scop încercuiesc stânga pe amprenta de hârtie umedă. După care aveți nevoie pentru a petrece câteva rânduri:
- Dintr-un punct între al treilea și al patrulea deget la centrul călcâiului.
- Conectați tangential proeminente în interiorul punctului de imprimare.
- Perpendicular linie pentru a conecta linia a doua și la mijlocul primului.
- Segmentul rezultat împărțit în trei segmente egale chasti.Po aceste este determinată de prezența și gradul de flatfoot, dacă este cazul.
3 o metodă pentru a determina tipul de pronație
Cel mai comun mod de a determina tipul de pronație a fost considerat de la bun început. Dar, după cum știm, el nu este singura cale sigură.
E timpul să vorbim despre celălalt:
- Testul cu monede. Pentru acest test, veți avea nevoie de câteva monede de diferite confesiuni și asistent. în picioare - poziția de pornire. Asistentul ar trebui să împingă moneda de 10 cenți sub bolta piciorului. Dacă el nu poate, atunci putem concluziona că aveți fie arcuri prea mici sau platfus bine. În cazul în care moneda a avut loc liber, testul poate fi continuat. Acum, un asistent ar trebui să încerce să rămână în același mod monede valoarea nominală 1 rublă. În cazul în care moneda a trecut cu puțin efort - pronație este normal. În cazul în care moneda este prea ușor, acesta poate fi un motiv pentru a crede că gipopronatsiya. Vom continua să testeze folosind moneda dvuhrublevuyu. Dacă ea alunecă ușor sub picioare, este o confirmare a gipopronatsii.
- testul Rotational. Poziția de început - ședinței. Picioarele trebuie să fie paralele între ele. Trebuie să încercăm să tragă piciorul astfel încât să formeze un unghi drept sau foarte aproape de ea. Degetul mare ar trebui să arate, în același timp, pe podea. Analizeaza senzațiile experimentate. Te simți inconfortabil sau poate chiar dureri în mușchi de vițel și piciorul? Lipsa unor astfel de senzații sugerează pronație normală a piciorului. Prezența lor ar trebui să facă pe oameni să creadă că aveți posibilitatea de a dezvolta picioare plate.
- observație de testare. Pentru el, veți avea nevoie de un pantofi vechi, uzate. Observați cât de mult din ea este mai deteriorat. În cazul în care interiorul încălțămintei mai uzate sau uzat, este probabil ca suferi de picioare plate. Dacă, din contră, grav avariată marginea exterioară a pantofului, și un interior practic intactă - aceasta sugerează posibilitatea ca tu gipopronatsiya. Wear pantof cu partea sa interioară este doar cu puțin mai mare decât în exterior înseamnă pronație normală a piciorului.
Tratamentul și încălcările ploskovalgusnoy pronation deformări ale piciorului
Dacă aveți dureri severe după o zi „pe picioarele lor“, și umflături, vă îmbunătăți starea dumneavoastră, puteți utiliza băi de picioare și de masaj.
Un rol important în tratamentul tulburărilor de joacă pronație și fizioterapie. Exercitiile fizice regulate va consolida muschii si ligamentele care sunt implicate în menținerea boltei piciorului în starea corectă.
Cum de a preveni încălcările
Ceea ce nu ar fi o încălcare a unei persoane pronație a piciorului, nu va amenința viața. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că puteți lăsa problema existentă nesupravegheat, deoarece consecințele pot fi destul de grave.
Medicina modernă oferă un pasaj de test de calculator special, care se poate afla ce a fost cauza încălcări ale pronație.
Pentru a evita apariția acestor tulburări este suficient pentru a alege cu atenție pantofii - nu trebuie să fie prea largi sau strânse, trebuie să aibă suport arc (în special pantofi pentru copii). Semele ortopedice cel mai bine pentru a alege - aceasta va ajuta la reducerea sarcinii pentru o ședere de lungă în picioare.
Alegerea dreptul de funcționare pantofi conform pronație dvs.
Alegerea pantofi de funcționare, trebuie mai întâi pentru a determina distanțele pentru care acestea vor viza și apoi defini tipul de pronație.
- pronație normal - în acest caz, va trebui să alegeți clasa «Suport» teniși. Deoarece în pronație normală, amortizarea naturală a persoanei funcționează corespunzător și piciorul nu are nevoie de nici un ajutor suplimentar.
- Persoanele care suferă de picioare plate, ar trebui să acorde o atenție la clasa de «control» pantofi. Ea nu ar lăsa piciorul prea „ieși“, și în mod adecvat pentru a oferi un control pronație în exces. Lipsa de formatori din această clasă poate duce la diverse leziuni în timp ce jogging.
- Giperpronatoram, oamenii au un arc de mare, aveți nevoie pentru a alege pantofi cu un suport arc neutru, ceea ce va face uz deplin de capacitățile de absorbție a șocurilor lor. Clasa a pantofului numit «neutru».
Procesul de tratare a tulburărilor pronație nu ia o lungă perioadă de timp și, de asemenea, nu include un set de proceduri complexe. Cu toate acestea, nu este necesar pentru a preveni deteriorarea stării de sănătate a picioarelor în măsura în care poate fi necesară calificare podiatru de îngrijire.
Urmați aceste sfaturi în articol, urmați calitatea de pantofi cumpărate și nici o problema. Fete! Tocuri inalte au un impact negativ asupra sănătății dumneavoastră picioare. Nu uita asta.