Am păstrat o mică serie de articole despre alcool și dependențe. Despre modul în care m-am oprit de băut poate fi citit aici.
Voi încerca să vorbesc mai puțin despre orice pericole care se află în așteptare pentru cei care abuzează. Acest lucru astfel încât toată lumea știe. Prea mult sens pentru a repeta fapte bine cunoscute.
Voi spune doar că se va uita la viata dintr-un unghi diferit și pentru a înțelege mai bine mecanismul acestui drog legal.
Deci, de ce folosesc oamenii. Să examinăm cele mai comune cauze și modul în care puteți înlocui utilizarea beneficiului. Un om face totul pentru propriul lor beneficiu. Și dacă va bea alcool, asa ca de ce este ceva de care aveți nevoie.
1. Pentru a se relaxa (de dragul de senzații plăcute)
Aici este necesar să vorbim despre chimia corpului nostru. Faptul că toate schimbările în starea noastră (obosit, vesel, fericit, trist, furios) provocate de eliberarea anumitor neurotransmitatori din creier, care funcționează, de asemenea, ca hormoni atunci când sunt eliberate în sânge. Asta este, dacă ne simțim ceva, apoi încărcați un anumit neurotransmițător.
De ce alcoolul este relaxant? Punctul de acid gamma-aminobutiric (GABA), care face parte din sistemul de promovare.
Principiul de bază al promovării sistemului este destul de simplu - dacă facem ceva pentru dezvoltarea lor (beneficiu), vom obține încurajare din organism într-o stare de spirit buna, si alte bonusuri (oxitocina si endorfina, de exemplu, mai mult și analgezice).
Dacă ne aflăm într-o situație periculoasă, organismul este activat pentru acțiunea (reacția „luptă sau fugi“), prin intermediul unor hormoni de stres. Cel mai important lucru în acest caz - să se concentreze atenția asupra pericolului (are sens de frică) și să se pregătească corpul turnarii (cei implicați adrenalina si noradrenalina).
Vorbind pur și simplu, toate senzațiile plăcute - o recompensă pentru acțiune corectă. Un urât - este direcția atenției noastre asupra problemei.
Deci, GABA - o recompensă pentru a face munca fizică sub formă de inhibare a sistemului nervos. Este această stare te atunci când stai într-un scaun, după munca activă sau de formare. Un astfel de sentiment plăcut de relaxare. De asemenea, adăugat la serotonină - o recompensă pentru atingerea obiectivului. Adică, ne simțim bine făcut, pentru că pentru a face unele sarcini vitale.
Ce face alcoolul? Amăgea corpul nostru. Cu impactul etanolului vom obține promovarea (eliberarea de GABA), sub formă de relaxare, fără nici o lucrare și activitate utilă.
Aceasta este, cu ajutorul alcoolului, vă puteți păcăli creierul si corpul tau. Un popor amăgite sunt foarte pasionat de. Este mult mai ușor decât vizionarea problemele vieții tale în față și să ia măsuri concrete pentru a-și îmbunătăți viața.
Ce să faci în loc de alcool? - de a lucra, de a acționa, de a face sport, pentru a atinge obiectivele lor, să persevereze, pentru a pompa noi competențe.
2. Pentru a avea curajul (și de dragul ego-ului)
Într-adevăr, alcoolul dezactivează inteligenta. De multe ori, ne gândim prea mult despre unele evenimente viitoare și devin ineficiente din cauza obsesiei și importanța exagerată.
Scoateți blocuri mentale cu ajutorul alcoolului la momentul respectiv posibil. Dar, apoi, din nou, acest lucru este o farsă. De ce lucruri pe care nu ar face într-o normală starea lor?
Unii chudyat beat și apoi vorbesc despre acțiunile lor eroice (de multe ori pur și simplu stupide). Alte chudyat mai grave și justificate, atunci starea lor inadecvate - spun, n-ar fi intrat, e vodca. Iar al treilea și toate mutilat sau mor într-o formă de curaj beat (a se citi prostie).
În orice caz, curajul de a pompa mai bine fără alcool. În caz contrar, nu va fi realizare, și alcool etilic :) Și atunci nu va mai fi nimic să fie mândri.
Alcoolul vă permite să sari în piscina cu capul. Adevărata lucrare cu temerile treptat și metodic.
Ce să faci în loc de alcool? - Lucrările la temerile tale (du-te încet și, treptat, dincolo de „imposibil“), de a primi apeluri, pentru a comunica cu un mediu sobru și puternic.
3. Pentru a umple munte, să uite, pentru a scăpa de probleme (de dragul de a scăpa de gânduri neplăcute)
Din nou, pentru a dezactiva inteligenta. Un medic am recunoscut cu sinceritate că el bea, să șteargă amintirea oroarea lucrării în receptor, care primește persoanele cu o stare gravă, și de multe ori mor direct pe masă. Sentimente de vinovăție, de neputință, și alte gunoaie mentale pot arde pur și simplu. Dar la ce bun nu. De regulă, acest lucru duce la arderea de alcoolism real, de exemplu, efectele ireversibile și a dependenței fizice, precum și distrugerea psihicului.
Starea de inundare a oamenilor durere sunt într-o stare foarte precară, aproape de sinucidere și comportament inadecvat.
baut cu regularitate, chiar oameni care se consideră „consumă alcool moderat“ și onoare „cultura consumului de alcool“, sfătuiți tind să evite băut într-o stare de durere turnare.
Dacă vorbim despre probleme mai puțin la nivel mondial, oamenii doresc doar să se gândească la probleme. Deconectați un timp de realitate. Pentru această realitate adesea lovește pe cap, din cauza dificultăților pe care trebuie să reacționeze, în caz contrar ele sunt compuse.
Imaginați-vă că sunteți de mers pe jos pe un jurnal, ți-e frică și vă decideți pentru a lega proprii ochi, să nu vadă pericolul și să se relaxeze un pic. Ce se întâmplă în câteva etape?
Ce să faci în loc de alcool? - Lucrările la atitudinea ta față de lume, pentru a studia psihologia, psiho-traumă curat, să învețe să rezolve probleme, să devină mai competente.
4. Pentru a sărbători (pentru distracție)
Am citit în articolul Wikipedia pe etanol. Vedem cuvintele „componente care acționează băuturi alcoolice, care deprimare. - substanțe psihoactive care inhibă sistemul nervos central uman“
Aceasta este, distractiv fără restricții în timpul de băut - din nou doar o iluzie, care se transformă într-o stare depresivă dimineața și o depresiune generală a sistemului nervos.
În general, este o tradiție ciudată, care este insuflat inca din copilarie. Orice sărbătoare este completă fără alcool și de apel ochelari. Copil încă din copilărie sunt învățați să respecte ritualul și ciocni un pahar în timpul unei anumite evenimente de familie și întâlniri cu prietenii.
Apoi, puteți repeta de trei sute de cuvinte despre pericolele de alcool, dar copilul va copia comportamentul tău este. Asta este, va bea alcool în timpul sărbătorilor.
Mai ales absurd sunete pâine prăjită „pentru sănătate.“ În același timp, oamenii sunt ruina în mod deliberat acest lucru cele mai multe de sănătate, care tocmai ar fi dorit. Cu exact același succes, este posibil să spunem „pentru sănătate“ și taie brațul cu un cuțit, care de altfel este mai puțin periculos pentru corpul nostru decât o lovitură de vodca (excepția cazului în care se deschide venele).
De multe ori comportamentul distructiv este atât de încorporat în stilul de viață pe care oamenii nu se mai pot distra și de sărbători fără ochelari sau ochelari. Dar vaccina ei înșiși noi, mai util, chiar și obiceiul plăcut este destul de normal.
Ce să faci în loc de alcool? - Joacă jocuri, vorbesc, cântă, dans, de călătorie, mers pe jos.
5. Pentru a fi în companie (pentru comunicare)
În primul rând, du-te teme de papirus (a se vedea alin. 2). În al doilea rând, alcoolul este un interes comun pentru grup și unește grupul.
În sine sugerează ideea că este mai logic de a dezvolta capacitatea de a comunica (a pompa deprindere care funcționează peste tot și întotdeauna), și nu este utilizat ca fundal generală de medicamente (care, fără nici o comunicare nu va fi).
Și, de asemenea, face comunicarea foarte interesant - care este, să caute o companie cu aceleași interese.
Ce să faci în loc de alcool? - să învețe să comunice, să lucreze prin temeri și complexe, în căutarea de noi companii pentru a încerca noi hobby-uri (in orice domeniu va fi întotdeauna suporteri).
6. Pentru a lua (a ucide), timpul (din nou, de dragul de senzații plăcute)
Această versiune a primului și chotvortogo puncte, dar este în general considerată ca o cauză separată a băut.
De multe ori am auzit: „Ce altceva să fac?“ Sau „Și ce altceva să facă acest week-end?“ Sau „Cum să-și petreacă mai mult timp cu prietenii tăi?“. Există o întrebare contra - „De ce să fie plictisitor să trăiască?“. Daca te plictisesti, puteți găsi întotdeauna ceva interesant de făcut.
Dacă credeți că un pic, devine destul de evident că alte opțiuni doar un set imens. Dar ele nu sunt la fel de atractive, pentru că trebuie să faci de fapt ceva despre el (deși chiar plăcut), și nu pur și simplu să bea și să se simtă bine.
Chiar și o parte a jocului ia unele de stres și costul resurselor (fizice, emoționale, intelectuale), dar te încurajare pentru acțiune. În cazul alcoolului, nu este nimic într-adevăr nu, dar veți obține promovarea, cum ar fi facut ceva :)
Ce să faci în loc de alcool? - Cauta interesante pentru ei înșiși și ocuparea forței de muncă a companiei. Bea ceai, chat, juca jocuri, viziona filme împreună, sport, plimbare, călătorie, du-te de camping, participa la cursuri și să se angajeze în creative și așa mai departe.
Din toate acestea, concluzionăm că consumul de alcool poate fi justificată numai în anumite situații extreme. Deoarece este doar înșelăciunea corpului și manipulare grosolană a conștiinței. Că mai mult și conduce la o varietate de consecințe rele, după cum știți.
Ce concluzie crezi - este strict a ta. Și vei trăi cu el.
Întrebări de la cititori
Sunt pentru ceea ce utilizați (sau au utilizat) alcool?