Pentru mulți oameni, în special în rândul lucrătorilor de birou și studenții au somnolenta in timpul zilei. Ea apare pe cele mai diferite motive. În cele mai multe cazuri se produce din cauza de tensiune, iritabilitate, stres, lipsa de oxigen sau de anumite vitamine. Plus afectează altul și mediul înconjurător. De la somnolenta in timpul zilei afecteaza 50-70% dintre toți oamenii din lume. Revendicat de către Organizația Mondială a Sănătății.
Încearcă să nu dormi în timpul zilei. La urma urmei, oamenii de știință au arătat că un pui de somn reduce viața ta. Pentru a găsi un astfel de efect, experții de la Universitatea Cambridge, a efectuat un experiment. În ea au participat 16 de mii de oameni. Toți voluntarii intervievați experți în modul sleep. În plus, după chestionar, cercetatorii de asemenea, le-a observat timp de 13 ani. Ei au fost cea mai mare parte de oameni in varsta de 40 la 79 de ani. Ei se bucură în mod regulat după-amiază pui de somn la o oră. Astfel medicii, a constatat ca activitatea care se trezesc târziu crește în fiecare șansă de a muri. În plus, mai multe persoane îi plăcea să doarmă în timpul zilei, astfel încât acestea au avut un risc mai mare de a muri. De exemplu, 2 ore de somn in timpul zilei creste riscul de deces cu 32%.
În plus, alți oameni de știință de la Universitatea din California, ca daune dovedit tulburări de somn. Potrivit acestora, fiecare persoană trebuie să doarmă noaptea și nu în timpul zilei. Astfel, cel puțin 8 ore pe zi. Având în vedere că încălcarea toate acestea conduc la: boli cardiace și vasculare. Și cel mai important, cancerul. În plus, mai deranjat și activitatea sistemului endocrin. O tulburare psihologică în această rutină vă va urmări în mod activ. Prin urmare, oamenii de stiinta insista ca toti oamenii au dormit numai pe timp de noapte de la ora 8 în program.
Toți experții sunt de acord că somnul în timpul zilei, în orice caz, nu se pot substitui pentru o noapte. Și exact opusul va fi pentru tine una din principalele cauze ale tuturor problemelor tale.
La toate acestea, experții de asemenea, a constatat că cel puțin 20% din toți oamenii din lume suferă de tulburări de somn cronice. Și asta e doar statistici. De fapt, există mai multe.
Prin urmare, medicii dau mai multe sfaturi pentru a vă ajuta să normaliza somnul:
Alte stiri
10 reguli de dieta
citeste mai mult
Sunt de acord, visul - acest lucru este foarte important. Când nu am fost în stare să dorm în mod corespunzător, a fost scorpie mai supărat. .
Font - nu este cel mai important. Este important să se ia pauze în munca, pentru a face gimnastica pentru ochi și se scurge.
Foarte poznovatelno! Să ne știu ce să caute într-o pădure de iarnă.