Acasă Sănătate Cum să se relaxeze ochii, relaxeaza muschii ochilor
Cu utilizarea constantă a computerului și închideți ajanjamentul de la nivelul ochilor, este imperativ să se facă pauze scurte, si uita-te în depărtare. Acest lucru se realizează ușor prin deplasarea ochii pe obiecte aflate la distanță. Să presupunem că un lucru, situat în colțul îndepărtat al camerei sau se uite pe fereastră și să atragă atenția la semnele cele mai îndepărtate sau ceva pentru a căuta departe și urmăriți-l. În acest caz, dacă purtați ochelari în mod constant, ar trebui să le eliminați în timpul exercițiului.
Această metodă este destul de eficientă și utilă. Efectul său asupra vederii dovedit de oamenii de știință și testat pe oameni care suferă de miopie, precum și a altor boli legate de ochi. Palming - o recepție specială, care ajuta la relaxarea ochii cu mâinile.
Palming ajuta la relaxarea ochilor bine
Pentru a efectua aceasta tehnica, este bine să frece palmele unul împotriva celuilalt. După închiderea ochii cu mâinile, dar lumina nu a rupt, și a fost posibil să se ridica în siguranță pleoape. Nu ar trebui să fie presat puternic mâinile la ochi, acestea ar trebui să fie relaxat. Temeiurile palmele trebuie să atingă obraji, în timp ce degetele încrucișate pe frunte, și degetele mici sunt datorate să se întâlnească pe pod.
Apoi, accentul ar trebui să fie pe întuneric și să încerce să se relaxeze. Pentru tine de a fi contemplarea negru. Conștientizarea necesității de a depune-l complet negru, fără strălucire sau flash-uri luminoase. În cazul în care ochii sunt complet relaxat, atunci ei pot vedea întuneric. Acest tip de exercițiu ar trebui să se facă numai în timp de 5-10 minute.
Odată mușchii ochilor să se relaxeze, nu vă puteți expune ochii la lumină puternică, scoateți palma ar trebui să fie treptat și încă ceva timp pentru a reveni la lumina normală a zilei.
Au un efect de contrast benefice bai pentru ochi. Pentru aceasta folosiți apă caldă și rece. Ia prosop și o margine a umidității în apă rece, altele în fierbinte respectiv. După alternativ aplică aceste prosop de margine pentru ochi. Procedura a fost repetată de mai multe ori, până când ochii nu se relaxeze și nu va alerta și odihnit.
Puteți face, de asemenea, baia de sudare. Pentru a face acest lucru, trebuie să facă un ceai negru puternic, cu un tampon de bumbac pentru a le aplica la ochi și țineți apăsat până se răcește. Cand ceaiul sa racit, puteți repeta procedura.