Cel mai bun mod de a schimba - începe să se schimbe azi. Trecutul a trecut deja - mașina timpului nu a fost inventat, astfel încât a fost posibil să se „adapteze“ viitorul - este iluzorie, schimbătoare, departe. Dar, acum - nu va fi mereu cu tine, trebuie să fie schimbat în prezent - și anume astăzi.
Acest lucru va ajuta la sfaturi, le puteți încerca, sau doar unele - rezultatele nu sunt lungi în vin ...
Astăzi începe să se schimbe
1. Fii mai atent
- Acordați o atenție aproape de ceea ce vezi, încercați să vedeți aceste detalii înconjurat de astăzi și alții care nu au observat înainte.
- Ascultă, mă opresc - la fel ca în conversație ing cu alții, asculta-i până la sfârșit, să le dea o șansă de a vorbi din suflet.
- Simțiți - probabil pentru aceasta vă rugăm să creați jurnal micro, sau utilizarea de gadget-uri electronice. Dacă vă simțiți ca emoții „bule de aer“ - scrie în jos ceea ce simțiți, și, probabil, motivul pentru care simți.
În cazul în care este imposibil să fii atent:
Sunteți înconjurați de prea mult „zgomot“ de informații care nu au timp pentru a „digera“ (despre pericolele pereinformirovaniya. Seria de articole).
- Eliminați sursele inutile de zgomot. Acest lucru poate fi: știri (mai ales negativ), toate diferite mass-media, bârfe oraș și așa mai departe.
- Găsiți un loc retras. Stai jos, relaxați-vă, pentru a asculta respirația, bătăile inimii în decurs de 3 - 5 minute.
- Mai încet. Sistemul nervos - întotdeauna în „strecurat“. Cu cât trăiești mai activ - cu atât mai mare tensiunea în crearea ei. Uneori, un pic de pornire „încetini“ în activitățile de zi cu zi - suficient, astfel încât ea a început să răspundă în mod adecvat la stimuli interni și externi. Și în această stare este mult mai ușor să te schimbi în direcția cea bună.
2. Pregătește-te
Fiți pregătiți pentru orice - este o rețetă reală pentru succes. De obicei, oamenii dornici de a intra în obiceiul de acum, fără să înțeleagă ceea ce este nevoie pentru a face acea zi. Trebuie să întreb, atunci, că, la sfârșitul zilei, el devine, de asemenea, de obicei: apatie, lene. înainte de depresie, și consecința justificată a tuturor de mai sus - o dorință de schimbare.
Ce înseamnă să devină pregătit? Pentru a aduna gândurile sale, trup, spirit, fapte, lucruri ... înainte de a începe orice acțiune. 3 minute gândesc la ceea ce va face în continuare: Într-un caz vă va ajuta.
- Începeți ziua cu realizarea - „ceea ce eu trăiesc,“ pentru a expune aceste lucruri în funcție de prioritățile lor în viață,
- Începeți ziua cu un exercițiu de lumină - ridicarea tonului, warm-up înainte de alte teste (este dificil să se încălzească înainte de cursă în sport)
- Adoptarea obiceiul de planificare. Casa nu poate fi construit fara a se ajunge mai întâi un plan arhitectural. Crezi că viața ta - mai mult decât un simplu „design arhitectural“ pe care le obține de-a lungul până în prezent, fără a „planul vieții sale?“
Pentru a fi continuat ...