Deci, înainte de a începe să bea multă apă, ar trebui să determine ceea ce este necesar pentru tine numărul său. Este destul de ușor de calculat. Pentru fiecare 15 kg de greutate, trebuie să bea o jumătate de litru de apă, care este, în cazul în care greutatea dumneavoastră este de 45 de kilograme, trebuie sa consume litri aproximativ un an și jumătate de apă. Nu uitați să luați în considerare caracteristicile organismului, precum și activitatea dumneavoastră și chiar climatul în care trăiesc.
Dacă doriți să începeți o mulțime de apă, în primul rând de băut, ea începe cu mine peste tot pentru a lua. Parțial cu aceasta sticla lichid ar trebui să fie partenerul dumneavoastră constantă.
De asemenea, este o idee bună să se obișnuiască să bea multă apă la fiecare oră ne amintim de acest lucru. Setați un cronometru și de fiecare dată când este declanșat, se toarnă într-un pahar cu apă și se bea înainte de următoarea memento.
Multe dificil să înceapă de băut multă apă, deoarece nu are nici un gust. Acesta poate fi ușor de rezolvat! Trebuie doar să adăugați într-o cantitate mică de lichid, de exemplu, lămâie sau suc de lămâie. De asemenea, face parfumat apa și plăcută la gust, puteți folosi frunze de menta.
Sunt sigur că mulți au observat că apa potabilă rece este mult mai ușoară și mai plăcută. Deci, vă puteți răcori apă înainte de a bea. Este demn de remarcat faptul că, în cazul de sete este mai bine să bea acest lichid este cald decât rece, din moment ce a doua, înainte de învățații va fi încălzită de ceva timp în organism.
Prima dată nu este în mod necesar aportul de apă potabilă de care aveți nevoie. Cel mai bine este de a crește cantitatea de apă treptat. Deci, tu si corpul tau va fi mai ușor să se obișnuiască cu această inovație.