Descoperi, vă rugăm să pun o întrebare despre culturisti de azi și cade în afara abdomenului. Unii spun că este din cauza hormonului de creștere, care cresc nu numai mușchi, ci și organele interne. Alții spun că acest kilograme de alimente, care au nevoie de o mulțime de culturisti. Unde este adevărul?
Trebuie să spun: un motiv comun de ce multi culturisti dobândi burțile fac obiectul unui dumping extrem de inestetice, nr. Există o serie de motive. Dar cel principal ar trebui să menționeze standardele care au fost stabilite în culturism în anii '90 ai secolului trecut și care până atunci nu a fost aproape. Vorbesc despre poziția dominantă a masei de bun simț: acum pentru a atinge un succes tangibil pe podium concurenței. chiar culturisti medii de creștere trebuie să cântărească sub 120 kg, și poate mai mult. Arnold Schwarzenegger, a cărui înălțime era de 188 cm, cântărite în cei mai buni ani ai tuturor 110-112 kg.
Dar, pentru a reveni direct la cauzele care declanșează formarea stomacurilor fac obiectul unui dumping. Asta-i drept: una dintre ele - este utilizarea hormonului de creștere. Și nu doar folosesc, dar utilizarea pe perioade lungi de timp, în doze foarte mari (pentru „pro“ este de obicei 25-30 UI pe zi, iar unele sunt ridicate la 40-50 UI pe zi). Apropo, este activ hormon de creștere utilizată pentru început doar în aceeași '90 ai secolului trecut.
Hormonul de creștere stimulează creșterea, care cuprinde în primul rând sistemului musculo-scheletic: oase (atâta timp cât zona închisă de creștere), ligamente, cartilaginos. Dar aceasta contribuie la creșterea organelor interne: utilizarea masivă a creșterii în ficat dimensiune, de stomac și alte organe. Acest proces este ireversibil.
Tone de alimente și insulină
Dacă acorde o atenție la cât de multe culturisti profesionale mânca, nu am putut ajuta, dar întreb cum totul se potrivesc în ele? Într-adevăr, pentru a împinge o 6-7 mii de calorii pe tot parcursul zilei - nu este o sarcină banală. Pentru a vedea acest lucru, doar da-o încercare. Aceasta ajută la mânca tot si de a absorbi insulină, provocând debutul hipoglicemie și creșterea sentimentul de foame.
alimente Abundent se întinde peretele stomacului și contribuie la creșterea acesteia. O insulină (care este, de asemenea, utilizat pentru perioade lungi de timp la doze destul de mari) crește cantitatea de grăsime viscerală. Aceasta este grăsimea care nu este vizibil din exterior, și care nu afectează desenul presei; este în interiorul abdomenului, ca și în cazul în care peretele abdominal colectari înainte.
Heavy „de bază“, fără a consolida partea inferioara a spatelui
Cele două motive menționate mai sus sunt principala, dar există încă un cuplu. Adesea, culturisti recurg la astfel de exerciții „de bază“, cum ar fi genuflexiuni si indreptari, crezând în mod rezonabil ajutoarele lor bune în creșterea masei musculare - desigur, în cazul în care acestea sunt realizate cu mai multă greutate. Dar a face genuflexiuni grele și împingeri creează o povară semnificativă asupra mușchilor drepți ai abdomenului, care se efectuează în acest caz rolul de stabilizator. Dacă nu se întărească simultan inferioare mușchilor spatelui (și această pereche de seturi vor fi insuficiente hiperextensie o dată pe săptămână), puteți câștiga pereprogib la talie - o presă puternică va trage burta înainte.
Diureticele și intoxicație