Corpul uman este foarte similar cu un computer. Ferește-te de mărturia lui foarte atent.
De exemplu, înainte de a existat vreodată o dependenta de un anumit fel de mâncare, și dintr-o dată - a vrut să imposibil. Nu este un accident. Acesta este un calculator intern vă trimite în mesajul „ICQ“: organismul nu dispune de anumite elemente urme. Este timpul să ia măsuri.
Dacă ați avut niciodată plăcut dulciuri, dar dintr-o dată tras pe ciocolata el însuși pentru a pune diagnosticul: un deficit de magneziu. Același lucru se întâmplă dacă am vrut ceva acru. În general, pentru a asculta corpul tau de multe ori. Reach pentru ceva mai cărnos, lacomie bea sucuri acidulate - slab cu calciu. Atinge echilibrul - doar rashochetsya. Mâncat pâine salbatic, și apoi „legat“ - a avut nu suficient de azot, iar acum - toate tipurile-top.
Anterior, se uită cu jind la produsele alimentare și a simțit indiferența ei (deficit de mangan și vitaminele B1, B3), și sunt acum gata să înghită elefant (slab cu siliciu și tirozină) - totul are o explicație.
Cu toate acestea, este mai bine să nu se aștepte semnale de organism, și să încerce să echilibreze prin propria sursa de alimentare, având în vedere ce și modul în care produsul conține. Și asta e ceea ce ar trebui să fie amintit.
Magneziu - este ciocolată, nuci și fructe.
Fosforul - un pește, carne de vită, ficat și nuci.
Calciu - este brânză, varză și muștar.
Sulphur - este gălbenușuri de ou, afine, usturoi, hrean.
Fier - este carne, pește, cireșe, plante, alge marine, au foarte o cana de oportun de cacao pe zi.
Zinc - o carne și fructe de mare.
Vitamina B1 - este nuci, fasole și ficat.
Vitamina B3 - este fasole, carne și pește halibutul.
O altă modalitate de a discerne ceea ce îi lipsește corpul - simptomele.
Junk inima - putin potasiu - mananca fructe si legume.
descuamarea pielii - probleme cu iod - mananca fructe de mare, ceapa si morcovi.
Dintii galbeni - este vinovat nu numai dependent de fumat, dar lipsa unor elemente urme - mânca fasole, pește și banane.
Ceea ce lipsește în organism, dacă doriți.
arahide (unt de arahide) - lipsa de vitamine din grupul B (gasite in nuci, fasole, carne și pește).
Banane - lipsa de potasiu sau a bea o mulțime de cafea, prin urmare, lipsa de potasiu (se gaseste in rosii, fasole alba si smochine).
pepene galben - deficit de potasiu, calciu, fosfor, magneziu și vitaminele A și C.
caise uscate - lipsa de vitamina A.
măsline - săruri deficit de sodiu.
lapte și produse lactate - lipsa de calciu și aminoacizi esențiali - triptofan, lizină și leucină.
inghetata - o lipsa de calciu (o dragoste specială pentru el se confruntă persoanele cu deficiențe de schimb de carbohidrati).
Fructe de mare - deficit de iod (folosiți sare iodată).
hering - lipsa de grăsimi potrivite.
seminte de floarea soarelui - un deficit de vitamine antioxidante (mai ales de multe ori la fumatori).
unt - o lipsa de vitamina D.
Brânză - lipsa de calciu și fosfor (conținute în caș, lapte și broccoli).
pâine - nu suficient azot (găsit în carne, pește și fructe cu coajă)
Ciocolata - lipsa de magneziu (conținute în nuci non prăjite și semințe, fructe, legume și fasole).
Vreau doar ceva.
dulce - o lipsa de glucoza (gasite in fructe, fructe de pădure, miere și legume dulci).
solenenkogo - lipsa de cloruri (conținute în lapte de capră nefiert, pește, sare de mare nerafinată).
tart - lipsa de vitamina C (conținută într-un trandafir sălbatic, lămâie, kiwi, afine, varză de Bruxelles, coacăze și căpșuni).
afumat - lipsa de colesterol (soderzhitsyav ryboe rosie, masline, avocado, nuci).
alimente grase - lipsa de calciu (găsit în broccoli, fasole și legume, brânză, susan).
alimentar ars - lipsa de hidrocarburi (găsit în fructe proaspete).
băuturi reci - deficit de mangan (conținute în nuci, migdale, nuci pecan, afine).
băuturi carbogazoase - lipsa de calciu (găsit în broccoli, fasole și legume, brânză, susan).
seara pentru a bea ceai cu uscătoare-pechenyushkami - zi nu a primit carbohidrații dreapta (găsit în carne, pește, legume, nuci și).
alimente lichide - lipsa de apa (8-10 pahare de apa pe zi, cu adaos de suc de lămâie sau lime).
alimente solide - lipsa de apă (organism, astfel încât obezvozzhen au pierdut capacitatea de a simti sete pentru a bea 8-10 pahare de apă pe zi.).
zhor zi înainte de zilele critice - lipsa de zinc (găsit în carne roșie (carne organe interne mai ales), fructe de mare, legume cu frunze, legume rădăcină).
zhor neînvins totală - lipsa de siliciu, triptofan și tirozină aminoacizi (găsit în nuci, seminte, branza, ficat, miel, stafide, spanac, fructe si legume verzi și roșii).
apetitul complet pierdut - lipsa de B1 și B2 mangan și vitamine (conținute în nuci, migdale, nuci, semințe, fasole și legume, carne, pește și păsări de curte).
cum ar fi fumatul - lipsa de siliciu și aminoacizi tirozina (găsit în nuci, semințe, portocaliu, fructe și legume roșii și verzi).
Vreau să mestece pe gheață - lipsa de fier (găsit în carne, pește, păsări de curte, alge marine, verde, cireșe).
cum ar fi vopsea, ipsos, pământ, creta - lipsa de calciu și vitamina D (găsit în ouă, unt și pește),
Mai des decât altele „shokoladomaniey“ suferă fanii de cofeină și cei al căror creier special are nevoie de glucoza. Acest lucru se aplică și altor dulciuri. Dacă mâncați neregulat, corpul tau se va simți, de asemenea, nevoia de glucoza - atât cea mai rapidă sursă de energie. Anume ciocolată se descurcă cu această sarcină. Dar, rețineți că acest produs conține o mulțime de grăsime, al cărui exces este periculos pentru vasele de sânge și cifre. Mănâncă o multime de legume si cereale - acestea sunt bogate în carbohidrați complecși. Și ca un desert, alege fructe uscate sau miere cu o cantitate mică de nuci.
Picante, sarate, condimente si nu ... nu poți trăi fără ea nici o zi, gustul său te innebuneste - sunteți gata să-l absoarbă kilograme (oricum, mănâncă cel puțin 100 de grame pe zi). Nutriționiștii susțin că brânza iubesc cei care se confruntă cu o nevoie acută de calciu și fosfor. Desigur, brânza - cea mai bogata sursa acestor substante corporale cu mult mai necesare și extrem de utile, dar grăsime ... Încercați să înlocuiască brânză broccoli - are o mulțime de calciu și fosfor, și aproape nici calorii. În cazul în care corpul dumneavoastră este bine percepută de lapte - bea 1-2 pahare pe zi, și să mănânce un pic de brânză (nu mai mult de 50 de grame pe zi) și, împreună cu legume crude.
Pasiunea pentru produse afumate și delicatese similare depășește, de obicei, cei care stau pe o dieta stricta prea. restricție prelungită în regimul alimentar al produselor care conțin grăsimi duce la niveluri mai mici de colesterol „bun“ în sânge, și o mulțime afumat de grasimi saturate. Nu fi purtat de alimente cu conținut scăzut de grăsime - alege cea în care există încă un pic de grăsime. De exemplu, cumpara iaurt, chefir sau lapte fermentat coapte unul sau două procente grăsime. Mananca cel putin o lingura de legume si o lingurita de unt pe zi, chiar daca stai pe o dieta stricta. Oamenii de știință au dovedit experimental că pierderea în greutate rapid sunt cei care consumă cantități adecvate de grăsime.
Alimente și boli ale pasiunii
Ceapă, usturoi, condimente și condimente. O nevoie urgentă de aceste produse și condimente, indică de obicei o problemă cu sistemul respirator.
masline verzi si negre. O astfel de pasiune este posibil cu tulburare a glandei tiroide.
Înghețată. O dragoste specială pentru el se confruntă persoanele cu deficiențe de metabolismul glucidic, care suferă gipogli-kemiey sau diabetici.
Banane. Dacă pierdeți capul de mirosul de banane coapte, să acorde o atenție la starea inimii sale.
semințe de floarea soarelui. Dorința de a mesteca semințe de floarea-soarelui apare cel mai frecvent la cei care au nevoie de vitamine antioxidante brusc. Acest lucru înseamnă că, în corpul dumneavoastră o mulțime de radicali liberi - principalii instigatori imbatranire pentru prima dată.