Sari coarda - este simulator de simplu și la prețuri accesibile, familiare tuturor din copilărie. Acesta oferă o sarcină serioasă pe corp, în special a sistemului cardiovascular și crește rezistența. Experții cred că 10 de minute de sărituri coarda pot fi echivalate la 12 minute de înot, seturi de tenis de la două, jogging lumină sau cu bicicleta timp de 6 minute. Întrebarea evidentă este ceea ce ar trebui să fie lungimea cablului de a exercita sunt confortabile și eficiente.
tipuri de frânghii
Înainte de a determina ce ar trebui să fie lungimea cablului, este necesar să se înțeleagă tipurile de echipamente sportive. Alegerea greșită poate duce la disconfort sau chiar un prejudiciu. Industria modernă oferă următoarele tipuri de cabluri:
- Pentru copii - pot conține perle.
- Coarda cu cantarind (3 kg) - pentru dezvoltarea părții superioare a corpului.
- frânghie de viteză.
- Contorul de numărare calorii (e).
- Piele - popular printre boxeri se dezvoltă reflexe rapide.
- Bumbac sau nailon - cea mai lenta coarda potrivit experților.
Pentru incepatori, cea mai ușoară coarda de abordare, fără funcții suplimentare. Din material plastic - cel mai bun material din articolele sale, practice și confortabile, potrivite atât pentru începători cât și sportivii profesioniști. Mânerele ar trebui să fie confortabil să se întindă în mână, nu trebuie să fie grele sau alunecare în timpul mersului.
După ce sari coarda va fi stăpânit în întregime, vă puteți gândi la achiziționarea unui model mai funcțional. Empiric, ușor de instalat, ceea ce ar trebui să fie lungimea cablului, dar, din păcate, în momentul cumpărării nu este întotdeauna posibil pentru a sari si pentru a determina calitatea și consistența lor proprii de creștere.
Cât timp ar trebui să coarda
Să investigheze. uman de crestere - principalul parametru care determină ce ar trebui să fie lungimea. Cablurile de poate fi reglabil în lungime. În acest caz, prea mult nu este necesar să se taie, este mai bine pentru a lega nod și să se ascundă în mâner. Prea coarda lung complica controlul asupra mișcărilor lor, probleme cu un anumit tip de exercițiu. În cazul în care este scurt - nu va trebui să atragă în mod constant în picioare.
Rope Lungimea ideală este ușor de identificat. Pentru a face acest lucru, trebuie să-l ia în sus, pentru a primi un picior pe mijlocul cablului și trageți de-a lungul corpului. Ca urmare, mânerul trebuie să fie la înălțimea axile, dar nu sub piept.
Există un alt mod: este necesar să se ia (un unghi de viraj la dreapta între brațul și corp) în mână ambele mânere de echipamente sportive, și apoi trageți mâna înainte paralel cu podeaua. În cazul în care capătul inferior al echipamentului de sport atinge ușor podeaua - lungimea dorită este găsit.
Sari coarda pentru copii
Cât timp ar trebui un copil să sară coarda? reguli de selecție nu diferă de recomandările enumerate mai sus. Un aspect important care merită o atenție atunci când cumpără echipamente sportive pentru copii - ar trebui să fie lumină, strălucitoare și realizate din materiale sigure. Ca copiii cresc rapid, coarda pentru copii nu este necesar să prune.
